Функции гормонов в женском организме

Женские гормоны регулируют деятельность многих систем и органов. Это гормоны гипофиза, эстроген, тироксин, пролактин, тестостерон, прогестерон, эстрадиол и др. Все они важны для гормонального баланса. Эстроген регулирует месячный цикл, необходим для нормального полового развития, подготовки к беременности и родам. Прогестерон способствует сохранению беременности, улучшению лактации.

Тестостерон необходим для нормализации либидо, но избыток этого гормона может привести к появлению мужских черт во внешности. Пролактин необходим для синтеза прогестерона и нормальной лактации. Эстрадиол – для нормализации работы нервной системы, обмена веществ. Окситоцин – для выработки молозива, сокращения мускулатуры матки после родов.

Причины и симптомы гормонального сбоя

Основные причины гормональных нарушений следующие:

• Беременность и роды – организму приходится функционировать в ускоренном ритме и работать за двоих.
• Стрессы и переживания – сказываются не только на нервной системе, но и на гормональном фоне.
• Колебания веса – женщинам свойственно то худеть, то полнеть. У некоторых есть привычка «заедать» стресс. Появляется лишний вес, замедляется метаболизм, изменяется уровень гормонов.
• Несбалансированное питание.
• Вредные привычки – алкоголь и табакокурение не только не позволяют усваиваться полезным веществам, но и отравляют организм.
• Прием медицинских препаратов. Нарушение функций репродуктивной системы не редкость для женщин, принимающих гормональные контрацептивы.
• Подростковый возраст – происходит формирование половой системы и активная выработка гормонов.
• Климакс – половые функции постепенно угасают, меняется и гормональный фон.

При гормональном сбое наблюдаются следующие симптомы:

• Нервозность, раздражительность, чрезмерная чувствительность.
• Нарушения сна.
• Сбои месячного цикла.
• Резкие колебания массы тела, ожирение.
• Снижение либидо.
• Ухудшение состояния кожных покровов, появление высыпаний и воспалений.
• Ослабление иммунитета.
• Нарушение зрения.
• Боли в конечностях и суставах.
• Слабость, судороги, мигрени.

Своевременное лечение позволяет нормализовать уровень гормонов без серьезных последствий для организма. Если же процесс пустить на самотек, это может привести к бесплодию, преждевременному климаксу, сахарному диабету, ожирению, болезням сердечно-сосудистой системы.

Какие витамины способствуют нормализации гормонального фона

Прием витаминов для женского здоровья и улучшения гормонального фона нужно согласовать с врачом. В состав должны входить следующие вещества:

Витамин	Выполняемая функция	Суточная норма
В6 , В9 , В12	Помогают справиться с предменструальным синдромом, улучшают функции репродуктивной системы, нормализуют либидо. Необходимы для зачатия и нормальной беременности. Натуральные источники: орехи, бобовые, говяжья печень; рыба, зерна пшеницы	В6: 1,6-2 мг. В9: 200-400 мкг. Аптечные препараты Показания к приему витаминных препаратов: В составе комплексной терапии заболеваний половых органов (аднексит, эндометрит, аменорея и др.). Нарушения менструального цикла. Период полового созревания. Климакс. Сильно выраженный ПМС. Сезонный авитаминоз. Препараты, помогающие нормализовать гормональный фон: Препарат Состав и функция Особенности приема One Daily Women’s Health Биодобавка, содержащая витамины А, , , Е, Д3 , , цинк, железо , йод , кальций и др. Выпускается в таблетках, 100 штук в упаковке Принимать по 1 штуке в день после еды, запивая чистой водой Just Once RainBow Light Натуральные витамины, нормализующие гормональный фон, снижают проявления ПМС. В состав входят витамины А, В, С, Е, Д3 и комплекс минералов. Выпускаются в таблетках, 90 штук в упаковке Принимать по 1 штуке в день после еды Multi for Her Витаминный комплекс, содержит 23 компонента, среди которых кальций, железо, витамины А, Е, С, В. Быстро усваиваемая форма. 90 таблеток в упаковке Пить по 1 таблетке 2 раза в день Doctor’s Best Активный комплекс витаминов группы В и С. Улучшает самочувствие, нормализует гормональный фон. Выпускается в капсулах, 30 штук в упаковке Принимать по 1 капсуле в день после еды, запивая большим количеством воды Нортия Vision Натуральный препарат с витаминами группы В, кальцием, магнием, йодом. Содержит экстракт зверобоя и боярышника. Нормализует психоэмоциональное состояние женщины и восстанавливает гормональный фон. Капсулы, 60 штук в упаковке Принимать по 1 капсуле в день во время еды Принимаемые препараты следует обсудить со специалистом. Как правило, они переносятся хорошо. Противопоказания: Гипервитаминоз. Индивидуальная непереносимость компонентов. Беременность и лактация. Заболевания почек, ЖКТ и печени в период обострения. Если после приема витаминов появился зуд, кожные высыпания, головная боль, тошнота или рвота – нужно прекратить пить препарат и обратиться к врачу. Лечение назначается симптоматическое. Нельзя самостоятельно корректировать дозировку – гипервитаминоз опасен, он может ухудшить ситуацию и привести к появлению других заболеваний. Другие способы нормализации гормонального фона Полезные народные рецепты: Отвар душицы. Помогает нормализовать менструальный цикл. Необходимо 2 столовых ложки сушеной травы залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе 30 минут, процедить и пить мелкими порциями на протяжение дня. Шишки хмеля измельчить. На столовую ложку хмеля 1,5 стакана воды. Настоять в термосе 1,5 часа. Принимать по 100 мл перед едой. Отвар шалфея. Принимать его нужно во второй половине менструального цикла. На столовую ложку сухого растения 250 мл кипятка. Утеплить и настоять 30 минут. Процедить и пить по полстакана 2 раза в день. Совет специалиста! Чтобы улучшить здоровье, нужно избавиться от вредных привычек, заниматься физическими упражнениями, вести регулярную половую жизнь. Важно не пренебрегать обследованиями и выполнять рекомендации врача Нормализовать гормональный баланс можно и правильным питанием. Самые полезные и витаминосодержащие продукты для женского здоровья в этом видео:

«Гормонотерапия» - это та отрасль медицины, которая постоянно вызывает особый интерес к себе, а также панику и непонятный страх всего общества. Однако необходимо понимать, что гормоны выполняют особую и незаменимую роль в жизнедеятельности человека, что неразрывно связано с общим состоянием нашего драгоценного здоровья. Именно поэтому стоит уделить особое внимание этой непростой теме, запасаясь багажом мудростей и знаний.

Гормональный орган - кишечник

Следует отметить, что гормоны в нашем организме существуют благодаря работе гормональных органов, а именно: , яичников, надпочечников, гипофиза и половых желез. Однако существует огромное количество тех клеток, которые отвечают за выработку гормонов в самом кишечнике. Парадокс, но это так.

Проще говоря, гормональный фон человека зависит от тех продуктов, которыми питается человек. Именно в кишечнике заложен основной потенциал, который синтезирует около 90% всех гормонов, поступающих в организм человека. Те же, в свою очередь, циркулируют их по всему организму. Естественно, при главном условии, что кишечник здоровый и не требует медицинской поддержки или каких-либо вмешательств. Именно от состояния кишечника, а также его микрофлоры, зависит весь гормональный фон человеческого организма.

Кстати, в некоторых ситуациях кишечник берет на себя функцию по выработке именно тех гормонов, которых не хватает организму в определенный момент. В этой ситуации мы можем лишь немного ему помочь, подобрав «правильные» продукты питания.

Продукты - поставщики гормонов

Блюда из капусты и фасоли увеличивают уровень женских половых гормонов эстрогенов, салат из петрушки и сельдерея повышает уровень андрогенов, тем самым повышая в организме мужские инстинкты. Все эти продукты содержат фитогормоны, которые расщепляются в самом кишечнике, создавая соединения, схожие с человеческими гормонами. Кстати, продукты, которые богаты клетчаткой, витамином Е и цинком, также являются неким «топливом» для выработки фитогормонов.

Иногда гормоны поступают в наш организм целенаправленно и в готовом виде. Мы их транспортируем в наш организм при помощи поедания животного мяса. Именно в мясе присутствуют как растительные гормоны, так и синтетические. Вторые, естественно, пагубно влияют на человеческий организм, поскольку имеют свое патогенное происхождение. Но все же есть положительное и в этом. Следует заметить, что синтетические гормоны в животном мясе присутствуют из-за фермерского внедрения «активного и стремительного» роста животного. Иначе говоря, те гормоны, которыми вскармливают животных, не успевают выйти из их организма. Таким образом, попадают прямо нам на стол.

Плавно переходя к самому главному, следует акцентировать внимание на том, что главную скрипку в женском организме играют гормоны эстрогены. Именно от них зависит идеальное состояние нашей кожи, возможность забеременеть, выносить и родить полноценного и здорового ребенка, а также обладать почти идеальным размером груди и более того, суметь использовать ее по назначению - выкормить своих детишек. Именно поэтому считается, чем выше уровень эстрогенов в женском организме, тем женщина сексуальнее и привлекательнее. Чтобы поддерживать свой гормональный фон в нужном состоянии, женщине стоит придерживаться особенной «женской» диеты, которая обогащена нужными фитогормонами. Ежедневно стоит употреблять один из предложенных продуктов: чечевица, горох, фасоль, соя и капуста. Особо полезными считаются: злаки, орехи, семечки подсолнуха, льна и тыквы, а также гранат, финики, душица и корень солодки. При этом нельзя забывать и о правильном и своевременном питании.

Список всех этих продуктов можно условно отнести к «женским», поскольку они имеют активность прогестерона. Также следует особое внимание уделить всем оранжевым фруктам, которые также насыщены женскими фитогормонами. Кстати, иногда к этому списку можно приплюсовать и молочные продукты. Естественно, при учете натуральных молочных продуктов питания с естественным несинтетическим вскармливанием коров. Считается, что особенно высокая концентрация гормонов находится именно в сырах, сметане и сливках.

Значит так, для комфорта и просто здорового подхода к своему организму, за неделю до ПМС следует перейти на эстрогенную, преимущественно . Помимо этого, больше спать и, естественно, постепенно повышать физическую нагрузку для всего организма, чтобы улучшить свой обмен веществ. Если ваши неприятности не связаны с серьезными заболеваниями, то диетический эффект вы почувствуете очень быстро.

Следует объяснить также ту специфику, что чаще всего гормоны без проблем расщепляются и выводятся из организма. Однако эстрогены и андрогены имеют способность растворяться и накапливаться в жировой ткани. И это, как вы понимаете, избыток гормонов, который может быть опасен так же, как и его недостаточность. И все же, увлекаясь полезной фитогормональной диетой, нельзя забывать об обратной стороне ее медали. Именно поэтому необходимо быть предельно внимательными и знать меру всем продуктам питания.

Возьмем, к примеру, капусту, которая завоевала особую любовь не только у диетологов, но и женщин, любящих диеты быстрого и щадящего похудения. Кроме своего эстрогенного эффекта, этот овощ обладает способностью расщеплять жиры, а также, быстро и без вреда для организма, снижать вес. Казалось бы, кладезь полезности среди всех овощей! Однако полезная капуста может привести и к другому результату, а именно, ваш организм может перестать усваивать необходимое количество йода, который так необходим для вашей щитовидной железы. Именно поэтому, чтобы капуста проявляла только лишь свои положительные свойства, диетологи советуют ее употреблять однократно на протяжении всего дня.

Рекордсменом по содержанию фитоэстрогенов является хмель. Помимо этого, он является одним из составных компонентов пива. Ярким сторонникам этого напитка диетологи настоятельно рекомендуют сократить его употребление, поскольку для мужчин постоянное перенасыщение эстрогенами со временем приводит к снижению либидо, не говоря уже о внешних проявлениях женских гормональных изменений. Однако следует заметить, что и для женщин литр пива не вызывает положительные результаты. Выпитый напиток с большим содержанием эстрогенов будет блокировать выработку родных, своих собственных эстрогенов, при этом избавляя вас всех шансов иметь стройную фигуру. К тому же, пиво - это алкогольный напиток, который вызывает зависимость. Именно поэтому пиво можно, или даже необходимо, заменять квасом, причем также в разумных пределах и нормах.

Арахис среди всех орехов, может похвастаться наибольшей концентрацией фитоэстрогенов, поэтому съедая большее количество орехов в день, вы рискуете спровоцировать резкие колебания гормонального фона. Так же, как и капуста, он блокирует поступление и усвоение йода в организм. Чтобы не создавать себе лишних проблем со здоровьем щитовидной железы, стоит перейти, однозначно, на грецкие орехи и фундук.

Что же касается сои, здесь много спорящих и противоречивых рассуждений. И все же - соя - это достаточно мощное оружие . Стоит заметить, что именно на основе сои изготавливается большинство фармацевтических и фито препаратов против онкологических заболеваний. Однако эти компоненты, которые так помогают организму преодолеть самое сложное в мире заболевание, могут постепенно избавлять сам организм и от необходимых ему минералов, витаминов и аминокислот.

Подведя вышесказанное, хочется еще раз акцентировать ваше внимание на продукты, которые вы употребляете, тем самым насыщая ваш организм полезными и правильными гормонами. Именно от вашего питания и стиля жизни зависит не только ваше состояние здоровья, но и настроение, которое неразрывно связано с вашим гормональным фоном.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.сайт " возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Гормональный баланс является ключевым условием здоровья, при этом его легко нарушить. Каждому человеку приходится проходить через естественные периоды колебания гормонов - половое созревание или менопаузу, но бывают и другие случаи, когда гормоны в организме теряют необходимый баланс. К примеру, это может быть вызвано воздействием токсинов либо неправильным образом жизни с недостаточным количеством сна или плохим питанием, заболеваниями щитовидной железы или диабетом. Так или иначе, важно понять, в чем причина дисбаланса, чтобы отыскать оптимальные способы решения проблемы. Традиционное лечение обычно предполагает использование гормональных препаратов - противозачаточных таблеток, инъекций инсулина и прочих. Тем не менее такое лечение сопровождается множеством минусов и побочных эффектов. У человека может развиться зависимость, в результате которой ему придется до конца жизни употреблять лекарство, чтобы не сталкиваться с проблемами. Гормональные препараты сглаживают симптомы, но не помогают избавиться от болезней. К тому же они повышают риск сердечного приступа, остеопороза, депрессивного состояния, бесплодия и раковых опухолей. Должна быть какая-то альтернатива! К счастью, существует множество способов естественным образом вернуть гормональный баланс. Прежде всего, стоит определиться с симптомами и причинами нарушений, а потом можно будет заняться лечением, которое не сопровождается какими-либо побочными эффектами, как в случае с наиболее популярными медикаментами.

Признаки гормонального нарушения

Симптомы могут быть очень разными, в зависимости от типа заболевания, с которым вы столкнулись. Тем не менее есть и некоторые общие признаки, в разной степени характерные для большинства больных. К ним относятся проблемы репродуктивной системы и нарушения менструального цикла, депрессивное расстройство и ощущение тревожности, хроническая усталость, бессонница, сниженная потенция, изменения аппетита, проблемы с пищеварением, выпадение волос и ухудшение их качества.

Распространенные причины гормональных нарушений

Если вы столкнулись с проблемами сна, с колебанием веса и переменами в аппетите, повышенным стрессом и замедленным метаболизмом, возможно, дело в избыточном количестве эстрогена. Если его, напротив, слишком мало, налицо такие признаки, как пониженное либидо, репродуктивные проблемы, нарушенный менструальный цикл и нестабильное настроение. Гипотиреоз связан с набором веса, хронической усталостью, пищеварительными проблемами и нерегулярным циклом. Пониженный тестостерон проявляется через эректильную дисфункцию, потерю мышечной массы, излишний вес, хроническую усталость и колебания настроения. Гипертиреоз приводит к стрессу, потере волос и веса, нарушениям сна и аритмии. Диабет связан с набором веса, нервными расстройствами, ухудшением зрения, хронической усталостью, затрудненным дыханием и дерматологическими проблемами. Колебания адреналина приводят к усталости, болям в мышцах, депрессии, нарушениям сна и концентрации, проблемам с репродуктивной системой.

Что вызывает заболевания, нарушающие гормональный баланс?

Привести к заболеваниям, перечисленным выше, могут различные факторы, а также их комбинация. В числе наиболее распространенных стоит назвать проблемы с пищеварением и пищевые аллергии, лишний вес, воспалительные процессы, вызываемые плохим питанием и сидячим образом жизни, генетическую предрасположенность, воздействие пестицидов, химических веществ, никотина и алкоголя, а также повышенный уровень стресса в сочетании с недостаточным отдыхом. Хотите нейтрализовать воздействие подобных факторов на свой организм? Воспользуйтесь этими естественными способами!

Употребляйте полезные жиры

Организму требуются различные виды жиров, включая насыщенные и даже холестерин. Жиры помогают продуцировать гормоны, снижающие вероятность воспаления и стимулирующие метаболизм, помогающий потере лишнего веса. Идеальными источниками полезных жиров являются кокосовое масло и авокадо. Включайте их в диету несколько раз в неделю, чтобы заметить позитивные изменения в кратчайший срок.

Используйте полезные травы

Особенные растения, называемые адаптогенами, помогают организму восстановить гормональный баланс и противостоять различным заболеваниям. Некоторые такие растения помогают победить проблемы щитовидной железы, избавиться от депрессии и снизить уровень адреналина. К подобным растениям относятся облепиха, имбирь, лимонник, элеутерококк и другие. Подберите необходимое для вашего заболевания средство и регулярно применяйте его в форме чая или лекарственных капель.

Укрепляйте пищеварительную систему

Забота о пищеварении - ключ к здоровью, так как недавно было доказано, что проблемы пищеварительного тракта могут приводить к аутоиммунным заболеваниям, к примеру, артриту или нарушениям щитовидной железы. Вызывать нарушения пищеварения могут антибиотики, полная углеводов и сахара диета, питание с недостаточным количеством клетчатки, токсины, хронический стресс и хронические воспалительные процессы. Старайтесь питаться максимально сбалансированно, чтобы избежать многих проблем со здоровьем и внешним видом.

Не используйте косметические продукты для тела

Во многих кремах для тела используются вредные химические вещества, например парабены. Исследуйте состав средств перед их употреблением и выбирайте те, которые содержат натуральные эфирные масла, масло кокоса, ши или касторовое.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки не только помогают поддерживать хорошую физическую форму, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и помогают человеку дольше оставаться здоровым. Как сообщают специалисты, наиболее эффективны регулярные кардиотренировки.

Больше спите и ограничивайте стресс

Кажется, что это проще сказать, чем сделать, тем не менее контролировать продолжительность сна действительно необходимо. Уровень кортизола, гормона стресса, снижается именно во время ночного отдыха. Человек, который не может выспаться, постоянно чувствует напряжение, а оно, в свою очередь, может вызывать серьезные гормональные нарушения. Таким образом, простая стабилизация распорядка и более продолжительный ночной сон могут стать причинами снижения уровня стресса.

Снизьте потребление кофеина и алкоголя

Кофеин остается в организме на несколько часов, воздействуя на центральную нервную систему, ускоряя сердцебиение, повышая концентрацию и определяя то, как мозг производит гормоны. При возникновении гормональных проблем такое воздействие желательно исключить.

Резкие внезапные перепады настроения; зверский аппетит, сменяющийся нежеланием смотреть на еду; активность, чередующаяся с необъяснимой апатией и депрессией, - симптомы, знакомые каждой представительнице прекрасного пола. В такие моменты женщина сама себя понять не в состоянии, а мужчинам это сделать тем более сложно. К сожалению, многие называют это невыносимым характером у женщин, а на самом деле причиной всему гормоны и их непредсказуемое поведение.

Многие органы в женском организме вырабатывают гормоны, ответственные за ряд функций. Такими органами являются: яичники, щитовидная железа, гипофиз, поджелудочная железа, вилочковая железа, надпочечники, гипоталамус, а также паращитовидные железы. С кровотоком гормоны разносятся ко всем системам органов, оказывая на них определенное воздействие и заставляя организм функционировать так или иначе. Всего в женском организме более шести десятков гормонов, и так заложено природой, что между ними существует определенный баланс.

Как только этот баланс нарушается, увеличивается или уменьшается количество тех или иных гормонов и происходит сбой во всем организме. Таким образом, несложно понять, какую функцию играет гормональный фон.

Откуда берется нарушение гормонального фона у женщин?

Женский организм крайне уязвим и совершенно непредсказуемо реагирует на различные ситуации. Одна из причин гормональных нарушений – стрессы, волнения, переживания, причем исключительно негативные. Положительные эмоции благоприятно сказываются на здоровье женщины, а вот негатив заставляет нервную систему перегружаться, что оказывает влияние на репродуктивную систему органов. Это влечет за собой нарушение созревания фолликул и, следовательно, выработки ими гормонов.

Распространенная, к сожалению, причина гормональных нарушений – аборты или другие хирургические вмешательства. Сначала организм переживает гормональный всплеск, а после искусственного прерывания беременности ему приходится восстанавливаться. При благоприятном исходе у женщины есть вероятность снова забеременеть, в противном случае результатом абортов становится бесплодие как следствие гормонального сбоя.

К гормональным нарушениям могут привести и сбои в работе важнейшей системы – эндокринной. К этому могут привести заболевания щитовидки, надпочечников и поджелудочной железы.

В некоторых случаях вызван генетической предрасположенностью и наследственностью, а иногда – естественными процессами, происходящими в организме женщины в силу возрастных изменений или в послеродовом периоде.

Какова бы ни была причина нарушения гормонального баланса, ее необходимо выявить и пройти лечение во избежание серьезных последствий. Дисбаланс гормонов влечет за собой бесплодие, астму, атеросклероз, онкологические заболевания, сахарный диабет и прочие заболевания.

Как распознать гормональный сбой?

Без обследования у врача сложно поставить точный диагноз, но некоторые симптомы могут стать тревожным звоночком и сигналом к незамедлительным действиям. Обращать внимание нужно на следующее:

Нарушение регулярности менструального цикла и изменение обильности выделений;

Отсутствие желания заниматься сексом;

Перепады настроения, психо-эмоциональная неустойчивость;

Беспричинные всплески раздражительности и депрессии;

Появление избыточной массы тела при неизменяющемся рационе питания и даже при регулярных физических нагрузках;

Приступы головной боли и головокружение;

Задержка жидкости в организме и частые отеки;

Потеря или наоборот усиление аппетита;

Периодическая или регулярная болезненность молочных желез;

Повышенная потливость без видимых на то причин.

Восстановление гормонального фона с помощью лекарственных препаратов

Восстановление гормонального фона у женщин должно проходить под контролем врача. Он назначает препараты исключительно индивидуально каждой женщине на основании результатов обследований у врача-гинеколога, эндокринолога, маммолога, а также анализов. Применение народных средств лечения без назначений врача в данном случае не желательно. Какие это могут быть медикаменты?

Препараты нормализующие гормональный фон у женщин

Препарат «Циклодинон» назначается для нормализации уровня гормона пролактина. При избыточной его выработке (гормона) происходит нарушение процесса созревания яйцеклетки в первой половине цикла, при его недостаточности – происходит сбой во второй половине менструального цикла.

Не менее популярными для восстановления гормонального фона являются «Регулон», «Мерсилон», «Логест». Они предназначены для нормализации менструального цикла, для лечения мастопатии, а также являются гормональными контрацептивами.

« », «Линдинет», «Белара», «Минизистон» - препараты, которые содержат минимальное количество гормонов и предназначены для восстановления баланса в женском организме. Они способны улучшить внешний вид, самочувствие и стабилизировать эмоциональное состояние. При этом эти лекарственные средства применяются и в качестве противозачаточных средств.

Препараты, содержащие в своем составе гормоны, ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно, впрочем, как и оставлять любые происходящие изменения в своем организме без внимания. Женское здоровье – особенно ценное и хрупкое, берегите его в любом возрасте! Контролируйте действие лекарств, сдавая анализы.

Людмила, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

К основным половым гормонам женщин относят прогестерон и эстрогены. Для мужчин важен уровень эстрогена и тестостерона. Изменение гормонального фона вызывает дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования большинства органов и систем. Для нормализации состояния необходим прием препаратов, витаминов, соблюдение специальной диеты, комплекс упражнений. Перед лечением необходимо проконсультироваться с эндокринологом либо врачом более узкого профиля: нейроэндокринологом, тиреоидологом и др.

Показать всё

Половые гормоны женщины регулируют функции репродуктивной системы. В различные фазы цикла эстроген и прогестерон должны находиться в пределах нормы. Их избыток или недостаток называется гормональным сбоем.

Причины состояния:

• хирургическое вмешательство в органы половой системы, в т. ч. аборты;
• слабый иммунитет;
• неправильный образ жизни или питание, вредные привычки;
• перенесенные инфекции;
• курс ОК (противозачаточных средств, принимаемых перорально);
• стресс;
• генетическая предрасположенность;
• эндокринные заболевания.

К более естественным причинам нарушения выработки гормонов у женщин относят ЭКО, период беременности или ГВ, менопаузу.

Распознать гормональный дисбаланс можно по следующим симптомам:

• нерегулярные и болезненные менструации;
• стремительное снижение массы тела;
• повышенная сальность волос и кожи;
• колебания температуры тела до 37,5;
• депрессивные состояния;
• повышенная раздражительность;
• учащенное сердцебиение;
• нарушения режима сна;
• чрезмерное потоотделение;
• тремор.

Для выявления того, каких именно гормонов недостает в организме или же находится в избытке, следует обращаться к врачу. Специалист назначит подходящее лечение.

Следует помнить, что лечение напрямую зависит от того, какой гормон вызвал дисбаланс. Методы лечения подразделяются на 3 группы:

• для нормализации фона;
• для повышения недостатка гормонов;
• для снижения избытка.

Витамины и препараты

Витаминные комплексы и препараты принимают в дозах, указанных в инструкциях к применению либо в соответствии с рекомендациями врача. Женские витамины и медикаментозные средства для лечения дисбаланса гормонов:

Проблема	Необходимые витамины и микроэлементы	Препараты	Изображение
Ненормальный уровень содержания всех гормонов	Ретинол, аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины группы В, токоферол	Новинет, Белара, Минизистон
Недостаточное количество эстрогенов	Аскорбиновая кислота, витамины группы В и бета-каротин	Эстровэл, Премарин
Избыток эстрогена	Витамины группы В, селен, токоферол, магний, мелатонин	Анастрозол, Кломифен, Тамоксифен
Повышенный уровень прогестерона	Ретинол, аскорбиновая кислота	Тамоксифен, Мифепристон, Кломифен
Недостаток прогестерона	Пиридоксин и аскорбиновая кислота, цинк и магний	Утрожестан, Дюфастон



Народные средства

Масло черного тмина нормализует гормональный фон благодаря выводу шлаков и активизации процесса самоочищения кишечника в женском организме. Его необходимо принимать по 1 ч. л. независимо от приема пищи.

Полезно также употребление льняного масла или семян по 2 ст. л., которых следует запивать водой. Курс лечения - неделя. После этого женщина становится более спокойной и лучше спит.

Эти народные средства помогают привести гормональный фон в норму. Если дисбаланс гормонов вызван стрессом, то успокоить женщину помогут отвары ромашки, мяты. Перед применением лекарств, приготовленных в домашних условиях, необходимо изучить побочные эффекты и противопоказания.

Народные средства для лечения конкретной патологии:

Проблема	Рецепты
Недостаток эстрогенов	Лечится отваром шалфея, приготовленного по рецепту: 1 ч. л. измельченного сырья нужно залить 250 мл кипятка. Настоять 15 мин., процедить и пить 2 раза в день утром и днем по 50 гр. Шалфей тонизирует организм, поэтому вечером принимать отвар нежелательно
Повышенный уровень эстрогена	Снижается от употребления травянистого растения мака из Перу. Его следует принимать по 1 грамму 3 раза в день
Избыток прогестерона	Измельчить 4 дес. л. семян моркови, залить 0,65 л кипятка. Настаивать в темном месте 24 часа. Процедить и пить по 250 мл трижды в день независимо от приема пищи
Нехватка прогестерона	Залить сушеные листья малины 500 мл кипятка. Настоять около часа. Выпить приготовленное средство за день, разделив настой на несколько приемов.



Диета

Наладить баланс гормонов можно без таблеток. Необходимые витамины можно получать из продуктов питания. Для этого нужно знать, в какой еде содержится наибольшее количество минеральных и витаминных компонентов, чтобы включить ее в ежедневный рацион:

Название вещества	Источник
Ретинол (витамин А)	Рыбий жир, печень, морковь
Бета-каротин (провитамин А)	Картофель, морковь, тыква
Группа витаминов В	Сардина, печень говядины, курица
Пиридоксин (витамин В6)	Фисташки, семена подсолнечника, пшеничные отруби
Фолиевая кислота (витамин В9)	Петрушка, спаржа, капуста
Токоферол (витамин Е)	Цельное молоко, растительное масло, желток яйца
Аскорбиновая кислота (витамин С)	Шиповник, свиная печень, редис
Магний	Кунжут, кешью, гречка
Мелатонин	Орехи, молочные продукты, черешня
Селен	Бразильский орех, почки свиньи, омар
Цинк	Морепродукты, сыры, соя

Упражнения

Для нормализации уровня гормонов с разрешения врача можно заниматься гормональной йогой. Правильно выполненные позы и упражнения способствуют расслаблению, правильной работе надпочечников, приводят в норму уровень гормонов женщины.

Существует целый комплекс нагрузок, помогающий улучшить состояние здоровья. Самыми эффективными для налаживания работы эндокринной системы являются два упражнения:

• "Напряжение горла";
• "Вакуум".

Упражнение "Напряжение горла" начинается с позы лотоса. Во время его проведения необходимо следить, чтобы спина была ровной. Вначале следует сделать вдох и опустить голову вниз. Задержать дыхание в пределах возможного - до 30 секунд или 1 минуты. Поднять голову и выдохнуть через нос. Повторять трижды.

Упражнение "Вакуум" делается на пустой желудок, мочевой пузырь и кишечник. Подходящим для выполнения считается время за 2 часа до или после еды. Необходимо встать прямо, поставить ногу на ширине плеч. Руки положить на бедра. Наклониться вперед и задержав дыхание, пытаться полностью втянуть брюшную полость. Выдохнуть, когда устанете, выпрямиться. Повторить процедуру нужно до 3 раз.

Перед выполнением процедур необходимо проконсультироваться с врачом. Выполнение упражнений будет полезно не во всех случаях.

Дисбаланс гормонов у мужчин в большинстве случаев связан с изменениями в эндокринной системе человека. Это происходит при половом созревании и снижении фертильной функции. В группу риска входят мужчины после 50 лет. За нормальное функционирование организма отвечают тестостерон и эстроген.

Колебания баланса гормонов у мужчины не оказывает явного влияния на состояние здоровья и больше всего отображается на половой функции.

Основные причины нарушения концентрации гормонов в организме:

• патологии в яичках;
• интоксикация организма наркотиками и алкоголем;
• заболевания почек, печени, эндокринных органов;
• перенесенные инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
• нарушения режима сна;
• стресс;
• плохая экология.

Нарушение гормонального фона у мужчин можно узнать по симптомам:

• снижение полового влечения;
• синдром хронической усталости;
• нарушение эректильной функции;
• бессонница;
• хрупкость костей;
• раздражительность;
• ранний остеопороз;
• нервозность;
• нарушения сердечно-сосудистой системы;
• колебания веса;
• выпадение волос;
• снижение эластичности кожи.

Лекарства и витамины для мужчин

Для восстановления гормонального фона у мужчин необходимо устранить причину сбоя - вылечить заболевание и избегать провоцирующих факторов. В большинстве случаев для нормальной концентрации гормонов нужно наладить работу:

• гипофиза;
• печени;
• половых желез;
• почек;
• щитовидной железы.

Лекарства подбираются врачом в зависимости от причины нарушения функционирования перечисленных органов.

После сдачи анализов и получения результатов врач может назначить мужчине:

Показания	Необходимые вещества	Препараты	Изображения
Повышение уровня тестостерона	Ретинол,токоферол, никотиновая кислота, цинк, селен	Небидо, Андриол, Омнадрен
Снижение уровня тестостерона	Отказ от чрезмерного употребления витаминов для восполнения тестостерона	Карбамазепин, Нафарелин, Магнезия
Восполнение уровня эстрогена	Медь, селен, витамины группы В (В3, В6, В12), железо,кислоты Омега-3, фолиевая кислота, L-карнитина	Ралоксифен, Кломид
Уменьшение уровня эстрогена	Снижение потребления препаратов, повышающих уровень гормона	Аримидекс, Летрозол

Некоторые из обозначенных препаратов могут выписать и женщинам. Самостоятельный прием запрещен. Дозировка медикаментозных средств происходит в соответствии с предписаниями врача и инструкцией к каждому средству.

Методы народной медицины

Нормализовать работу у мужчин можно с помощью ягод шиповника и мелиссы. Для этого необходимо высушенные травы и плоды измельчить в равных пропорциях и залить водой. Варить на медленном огне 40 минут. Можно пить вместо чая 2-3 раза в сутки.

Существуют и другие способы, как лечить дисбаланс гормонов в организме мужчине. Некоторые из рецептов народной медицины будут полезны и женщинам. Перед применением описанных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Цель	Народные средства	Продолжительность курса
Повышение тестостерона	Пить сок сельдерея по 2 глотка 3 раза в день	30 дней
Снижение тестостерона	Залить 100 грамм соцветий красного клевера 1 л кипятка. Настаивать в течение 2-3 часов. Выпить за день в несколько приемов	14 дней
Увеличение уровня эстрогена	Измельченные плоды прутняка следует залить стаканом кипятка. Настаивать на протяжении часа. Принимать малыми порциями в течение дня	Индивидуальный курс лечения и дозу назначает врач
Уменьшение концентрации эстрогена	Размять шишки хмеля, залить водой. Варить на медленном огне, около 30 минут. Остудить и принимать по 150 грамм в день после еды (в несколько приемов)	Продолжительность лечения и дозировку определяет доктор

Правильное питание

Полноценный рацион, наполненный необходимыми для организма мужчины витаминами и микроэлементами, способен восполнить нехватку питательных веществ. В этом случае помогут продукты, содержащие ретинол, токоферол, цинк, селен, витамин В6, В9, обозначенные выше.

Также поможет ряд продуктов, содержащих специфические для мужского организма вещества:

Физические нагрузки

Правильные упражнения могут увеличить выработку половых гормонов у мужчины. Необходимо выполнять нагрузки для расслабления, поэтому подходящими вариантами являются плавание и спортивная ходьба.

Нужно избегать выполнения аэробных упражнений. Полезно делать физические нагрузки с повторами, например, выпады, поднятие гирь, приседания, тягу. Тренировки провоцируют возникновение специфических реакций в организме, необходимых для синтеза "мужских" гормонов.

Информация для женщин и мужчин

Представителям обоих полов прежде всего необходимо придерживаться здорового образа жизни. Важно отказаться от вредных привычек и держать свой вес в норме. Кроме того, поможет поддержание водного баланса организма: для этого следует выпивать не менее 2 литров воды в день.

Чтобы восстановить гормональный фон, необходимо соблюдать режим сна и отдыха, чтобы не нарушался процесс выработки гормонов.