Старение – естественный и необратимый процесс. Ученые много веков пытаются найти рецепт вечной молодости. Постепенно наука накапливает знания о процессах энтропии и учится продлевать активный период жизни. Но очень много в сохранении молодости зависит от самого человека.
Наше тело существует за счет постоянного обновления клеток . Они способны делиться и создавать новые поколения своих клонов. Но это все равно не останавливает процесс старения. Почему?
Во время воспроизводства копий в клетке происходит разделение хромосомы, несущей в себе генетическую информацию. Но не все части хромосомы способны к делению.
На кончике носителя ДНК находится небольшой участочек под названием теломер. Он играет важную функцию – препятствует прилипанию к хромосоме других хромосом, вирусов и белков, что защищает генетическую информацию клетки.
При каждом делении хромосомы теломер механически уменьшается. У пожилых людей этот участок критически мал. Клетки, потерявшие свой теломер окончательно, уже не способны воспроизводить свои копии и поэтому просто гибнут.
Это и является причиной старения - организм перестает обновляться.
Недавние исследования американских ученых установили интересный факт. Оказывается, наш организм стареет очень неравномерно. Например, биологический возраст молочных желез всегда больше, чем общий биологический возраст их обладательницы. Разница составляет 2-3 года.
А вот сердечно-сосудистая система моложе, чем остальные органы тела. Причем моложе на целых 8-10 лет. Причины, почему так происходит для ученых остаются непонятными. Если быстрое старение кожного покрова, можно объяснить непосредственным контактом с окружающей средой, то возрастные колебания груди и сердца остаются загадкой.
Согласно многочисленным научным наблюдениям известно, что в замедлении процесса старения большую роль играют генетические данные.
Дети долгожителей обычно живут и сохраняют активность дольше своих ровесников. Но еще большее значение имеет правильный образ жизни.
Люди, постоянно и помногу занимающиеся спортом, выглядят намного лучше, своих ровесников, предпочитающих пассивный образ жизни. Сидение на работе, лежание в качестве отдыха дает сигнал мышцам, что они не нужны.
Без нагрузки мышечные волокна постепенно атрофируются . Организм дряхлеет. Кровоснабжение ухудшается, что автоматически несет за собой проблемы в питании всех органов и тканей.
Поэтому, если хотите выглядеть моложе, начинайте заниматься спортом. Наблюдения за сердечно-сосудистой системой и легкими пожилых людей, начавших тренировки в преклонном возрасте, выявили, что спорт омолаживает эти органы . Они значительно обновляются уже спустя полгода регулярных физических занятий.
Для легких, сердца и сосудов особенно полезны аэробные нагрузки. Это бег, плавание, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и даже быстрая ходьба. Важно раздвигать границы выносливости своего организма. Тогда его сила будет расти, а молодость продлится дольше.
Хорошее состояние суставов сохраняется благодаря технически правильным нагрузкам. Для суставов опасны как неправильные положения, так и отсутствие активности. Надо тщательно следить за своей осанкой. Необходимо разнообразное сбалансированное питание.
После 40 лет включите в свой рацион разные натуральные желе. Костные отвары из рыбы или мясные – лучшие блюда для профилактики болезней суставов.
Кожа быстро стареет от неправильного образа жизни. На нее большое влияние оказывают вредные привычки вроде курения и алкоголя .
В любом возрасте обновить и улучшить состояние кожи помогут контрастные обливания и диета с большим количеством витаминов В и полиненасыщенных жирных кислот.
Мозг – самый загадочный орган человека . Самый изучаемый и самый неизученный. Казалось бы, какое он отношение имеет к молодости? А вот имеет и самое непосредственное. Люди, помногу и долго занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют активность до невообразимых пределов.
Нередко встречаются научные работники, юристы, преподаватели, которые в очень преклонном возрасте не просто еще работают, а являются руководителями огромных организаций.
Но что делать тем из нас, у кого профессия не требует значительных умственных усилий? Сохранить ясную голову и здравую память помогут постоянные упражнения. Это может быть решение логических задач, математических или физических примеров.
Чрезвычайно полезны будут карточные игры. Бридж и преферанс названы учеными наиболее омолаживающими играми. Они далеко опережают даже шахматы.
Наверное, ведущую роль здесь играет сочетание умственной работы и общения с партнерами по игре. Так что играйте на здоровье, получайте удовольствие и молодейте.
Стресс в деле преждевременного старения борется за первое место с неправильным питанием и побеждает по всем направлениям. Женщины знают, — стоит с вечера перенервничать и на утро добавятся лишние морщины. Откладываются нервы и в других местах. Особенно страдают сердечно-сосудистая и гормональная системы.
Внешнее старение на почве чрезмерных волнений, конечно, печально, но этим разрушительное действие стресса не ограничивается. Негативные переживания и увеличивают вероятность соматических заболеваний. Язва желудка, сахарный диабет, аллергия, астма - список можно продолжать долго. От стресса организм быстрее изнашивается.
Поэтому, хотите жить долго, научитесь бороться со стрессом:
По лицу и осанке мы определяем возраст человека. Хорошая новость в том, что многие неприятные и огорчающие нас вещи обратимы. Дряблые щеки, морщины, сутулые плечи – все можно исправить:
Соблюдайте советы приведенные в статье и будьте всегда молоды и красивы!
Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи: диетологи, неврологи и дерматологи, - уверяют, что есть способы повернуть время вспять. Из этого поста вы узнаете (или мы просто напомним вам) 10 хитростей, которые помогут обратить процесс преждевременного старения.
Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.
Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.
У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.
Солнечные лучи - это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.
Фрукты - арбузы и манго, а также овощи - морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.
Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).
Основные пищевые источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислот:
- Рыбий жир и морепродукты
- Размолотые семена льна и Льняное масло
- Горчичное масло
По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие - все это поможет вам оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение , а также поддержание социальной активности.
Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.
Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Гликолевая кислота – это фруктовая кислота, произведенная из сахарного тростника. В природе содержится в винограде, сахарной свекле, сахарном тростнике.
Под понятием «красное мясо» обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже – козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного – чем оно старше, тем мясо темнее. Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) – «красная».
Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.
Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.
Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.
Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.
Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.
Будьте здоровы и молоды не только душой, но и телом!
Содержание статьи:
Каждый человек хотел бы замедлить процессы старения, но не знает, как это сделать. Вполне очевидно, что остановить мы их не сможем, однако приостановить этот процесс можно. Для этого придется приложить определенные усилия. Еще недавно ученые были уверены, что старение неизбежно и с этим ничего сделать невозможно. Однако сейчас доказано, что человек способен контролировать пять факторов, благодаря чему процессы старения могут быть приостановлено. Сегодня мы расскажем, как остановить старение тела.
Давайте рассмотрим все пять факторов, и когда вы научитесь их контролировать, то сразу поймете, как остановить старение тела. Ваш возраст не имеет принципиального значения и, научившись следить за энергетическим уровнем своего организма, подвижностью, памятью, остротой чувств и силой мускулов, сможет поддерживать здоровье, продлив тем самым молодость.
Если вы хотите не допустить развития онкологических заболеваний, диабета, болезней сердца и других серьезных проблем со здоровьем, то следует следить за различными воспалительными процессами. Именно они в результате становятся главной причиной появления большого количества заболеваний.
Воспаление является защитной реакцией организма на физические повреждения или наличие в организме болезнетворных микроорганизмов. Воспалительные процессы носят временный характер, и затем наступает выздоровление. В места повреждения тканей либо распространения инфекции организм направляет лейкоциты и это приводит к развитию воспалительных процессов.
Когда иммунная система справляется с поставленной задачей, на смену лейкоцитам приходят особые противовоспалительные гормоны, которые активируют процессы реакции заживления. В медицине данный процесс носит название острое воспаление и после его завершение наступает полное выздоровление.
Однако организм может не удержать под своим контролем воспалительный процесс, что приводит к разрушению клеточных структур тканей. Воспалительный процесс становится хроническим, и именно он, по мнению ученых, является основной причиной развития серьезных заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Сейчас пока сложно сказать, по каким причинам организм теряет контроль над воспалительными процессами. Однако все люди, которые курят, ведут малоподвижный образ жизни и не могут быстро справляться со стрессами, находятся в зоне особого риска.
Наверняка каждый и вас обращал внимание на то, как быстро может ржаветь железо. Реакция окисления протекает стремительно и в ходе этого процесса электроны вырываются из молекул. Нечто подобное происходит и в нашем организме, однако нельзя говорить, что эта реакция всегда приносит вред. Однако когда окислительные процессы протекают бурно. То ткани разрушаются, а количество свободных радикалов неуклонно растет. Напомним, что свободные радикалы образованы из молекул кислорода и по причине отсутствия электрона являются крайне нестабильными. Бороться с этими веществами способны антиоксиданты. Запомните это, если хотите знать, как остановить старение тела.
Крайне опасный для человеческого организма процесс. Данная реакция активируется в те моменты, когда молекулы белковых соединений и сахара в организме соединяются, что приводит к образованию массы, обволакивающей внутренние органы. В результате они теряют свою пластичность. Скажем, сердечный мускул под воздействием этой массы не может продолжать качать кровь.
Кроме этого могут запуститься процессы производства вещества AEG, нарушающего метаболизм в клеточных структурах. Это еще одна возможная причина развития серьезных заболеваний. Скажем, под воздействием AEG красные тельца утрачивают способность транспортировать кислород, а липопротеиновые соединения низкой плотности не могут быть обработаны печенью.
Всем людям, желающим знать, как остановить старение тела, необходимо познакомиться с процессами усвоения и распределения микронутриентов. Это крайне важные реакции, протекающие в клеточных структурах тканей. В первую очередь это связано с производством ДНК. Это особая молекула, находящаяся в ядре каждой клетки, которая регулирует ее работу.
Если ДНК хорошо выполняют свою работу, то процессы мутирования клеток невозможны. Когда процессы метаболизма сбалансированы, то процессы старения замедляются. С возрастом скорость обменных процессов падает, что негативно воздействует и на производство ДНК, что может стать причиной развития раковых заболеваний. Чтобы нормализовать метаболизм, необходимо в достаточном количестве употреблять витамины Е и В.
Если человек подхватил инфекционное заболевание, то это говорит о проблемах с работой его иммунитета. Защитные механизмы всегда должны быть готовы противостоять различным угрозам со стороны болезнетворных микроорганизмов. Однако с возрастом иммунные клетки уже не могут так качественно выполнять свою работу, как это было в молодости. В результате человек становится уязвимым перед лицом различных вирусов и бактерий.
Отличным средством борьбы с мимическими морщинами является маска с яичными желтками. Для ее приготовления вам потребуется две столовых ложки овсяной муки, подсолнечное масло (2 чайных ложечки) и яичный желток. После того, как все эти компоненты будут тщательно перемешаны, маску необходимо нанести на лицо.
Если у вас стали появляться глубокие морщины, то вам необходимо использовать витамин Е. этот микронутриент способен устранить уже имеющиеся морщины и предотвратить появление новых. При дефиците этого вещества кожный покров теряет влагу, что и является одной из главных причин появления морщин.
Наносите оливковое масло каждый вечер на лицо и выдерживайте около получаса. Еще в Древней Греции сок алоэ активно использовался в борьбе с процессами старения кожного покрова. Сок этого растения способен справиться даже с самыми старыми морщинами, а также устранит раздражение кожного покрова. Еще одним отличным средством поддержания молодости вашего кожного покрова является отвар сухих цветков ромашки. Для его приготовления необходимо одну столовую ложку цветков смешать с двумя стаканами воды, а затем кипятить на протяжении десяти минут.
Чтобы кожа длительное время сохраняла свою молодость, необходимо следить за массой своего тела. Причем речь сейчас идет не о похудении с целью достижения одного вам известного эталона красоты, а именно подержание нормального для вас веса тела. Лишние килограммы негативно воздействуют на весь организм, в том числе и кожный покров.
Кроме этого необходимо организовать правильное питание и включить в рацион фрукты с овощами. Благодаря этому организм сможет самостоятельно очищаться от токсинов и шлаков. Если ваш пищеварительный тракт будет чистым, то это первый шаг на пути к здоровой коже. Помните об этом, если хотите знать, как остановить старение тела.
Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении. Положительные эмоции не только приятны окружающим, но помогут вам в борьбе со старением. Гормоны радости ускоряют производство коллагены и тем самым способствуют поддержанию здоровья кожного покрова.
Как остановить старение, смотрите в видео ниже.
Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.
Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.
Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.
Источник: depositphotos.com
Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.
Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.
Источник: depositphotos.com
Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний. Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.
Источник: depositphotos.com
Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются. В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:
Источник: depositphotos.com
Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе. В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью. Следует учесть и тот факт, что в странах, являющихся чемпионами по количеству долгожителей, крепкие напитки оказываются в меню очень редко, зато жители ежедневно выпивают один-два бокала красного виноградного вина, а это неплохое средство поддержания физической и умственной бодрости.
Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.
Источник: depositphotos.com
Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.
У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес. Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения. Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.
Источник: depositphotos.com
Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).
Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.
Об этом наша беседа с Владимиром Анисимовым, профессором, президентом Геронтологического общества РАН, членом совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии .
«AиФ»: - Владимир Николаевич, можно ли остановить старость?
Владимир Анисимов: - Остановить старение нельзя, но можно замедлить его и таким образом продлить жизнь аж до 120 лет. Этот возраст заложен в генах человечества, он описан в Библии, и этот рекорд не побит и по сей день (дольше всех жила француженка Жаннет Кальман - 122 года и 164 дня).
«AиФ»: - Почему тогда многие не проживают и половины этого срока?
В. А.: - Проживают. Вы удивитесь, но число 100-летних жителей в Европе и США удваивается каждые 10 лет. Средняя продолжительность жизни человечества последние 160 лет ежегодно увеличивалась на 3 месяца.
«AиФ»: - Но ведь в России продолжительность жизни невысокая...
В. А.: - Ожидаемая продолжительность жизни считается по смертности, зарегистрированной в текущем году. У нас тысячи детей ежегодно погибают на дорогах, высокая преступность, алкоголизм. Прибавьте сюда явные и неявные войны. И везде погибают молодые люди. За счёт этого смертность высокая. У нас не пожилые меньше живут, а молодые рано умирают. Интересен опыт Германии. Когда страну разделили на Западную и Восточную части, в последней выросла смертность: социализм не берёг людей. Когда в 1990 г. Германия воссоединилась, за 10 последующих лет смертность в обеих её частях сравнялась, число долгожителей в бывшей Восточной части резко возросло. Забота о людях может быстро увеличить продолжительность жизни.
Важно и образование. Профессора живут дольше. В США выяснили: мужчины, окончившие колледж, живут на 6 лет больше необразованных соотечественников. Это распространяется и на их жён! У мужчин с высоким IQ-индексом продолжительность жизни выше, но у женщины с высоким уровнем интеллекта - наоборот. Они доказывают, что многое могут, - и испытывают стрессы, сокращающие жизнь.
«AиФ»: - Учёные умеют продлевать жизнь животным. А людям - нет?
В. А.: - Действительно, жизнь нематоды (круглого червя) с помощью пересадки генов удаётся увеличить в 6 раз. Подопытная мышь живёт 2,5 года, а её рекорд - 1400 дней. Продлить годы можно, но какой ценой? Если вмешаться в гены человека и продлить ему жизнь, мы спровоцируем появление раковых опухолей. Почему? Те гены, которые участвуют в старении, участвуют и в образовании раковых опухолей. Эти процессы неразрывно связаны. У стволовой клетки, из которой строятся все органы и ткани организма, всего два пути развития. Она может появиться, развиться, потом отмереть - это и есть старение. Либо может превратиться в бессмертную раковую клетку. Ведь рак - это, по сути, бессмертие. Если взять опухолевую клетку и привить другому существу, она и в чужом организме продолжит развиваться.
«AиФ»: - Все помнят смертельные недуги актрис Анны Самохиной, Любови Полищук - по слухам, их причиной были именно стволовые клетки...
В. А.: - Они провоцируют развитие в организме опухолей. В стволовых клетках лишь в течение очень короткого периода работают гены, которые могут регенерировать органы (например, восстанавливают часть печени). Потом включается механизм превращения клетки в раковую. Поэтому манипуляции с ними действительно опасны. Та же овечка Долли, клонированная из стволовых клеток, быстро постарела и умерла, потому что в своём геноме несла весь груз болезней своей матери.
«AиФ»: - А что можно сделать для своего организма самим?
В. А.:
- Доказано: лучший способ продления жизни - ограничение калорийности питания. Сами народы поставили на себе эксперимент: Япония, где потребляют 1500-1800 ккал в сутки, - лидер по количеству долгожителей. Обычный человек на такой диете не выживет. Ему нужно больше есть. Но как при этом получать меньше калорий? Сейчас наука занята поиском миметиков - препаратов, имитирующих в организме состояния, вызываемые ограничением калорийности питания. То есть они влияют на гены и позволяют есть без ограничений, но при этом не прибавлять в весе.Такие препараты существуют. Ещё в 1971 г. ленинградский учёный Владимир Дильман предложил использовать для этого антидиабетические бигуаниды - вещества, которые принимают больные диабетом для усвоения глюкозы. Исследования подтвердили: бигуаниды обладают свойствами миметиков, к тому же продлевают жизнь и достоверно снижают риск развития рака. Швейцарские учёные в прошлом году сообщили: их можно принимать и для профилактики преждевременного старения.
Очень важен световой режим. Жители Севера стареют быстрее. И суровость климата - не главное. Ночи в северных краях белые. А свет в ночное время подавляет в организме мелатонин - этот жизненно важный гормон вырабатывается лишь ночью. Достаточно включить яркий свет на 15 секунд - и мелатонин подавляется. Поэтому во время сна нельзя включать свет, компьютер, телевизор, оставлять ночник. Плотно зашторивайте окна. Работающим ночью нужно принимать мелатонин. Как и всем, у кого он понижен. Это определяется по обычному анализу крови, мочи. И, если мелатонина не хватает, нужно купить его в аптеке и принимать осенью и весной, когда меняется световой режим. Вообще сон - важнейшая составляющая здоровья. Исследования показали: женщины, у которых бессонница 4 раза в неделю, в два раза чаще могут заболеть раком молочной железы! Для красоты нужно спать не меньше 6 и не больше 9 часов.
«AиФ»: - А как насчёт искусственного продления молодости: косметики, массажа? Ведь это работает - люди выглядят моложе...
В. А.: - Если заштукатурить здание, но оставить прогнившие перекрытия, оно всё равно рухнет. Обмануть природу нельзя. К тому же мы стареем неравномерно и внешность - это ещё не всё. У одного быстрее стареет кожа, у другого - внутренние органы. Кстати, генетически скорость старения определяется на 35%. В остальном - всё в ваших руках.
Мужчины | Женщины | |||
с излишним весом | с ожирением | с излишним весом | с ожирением | |
США | 72 | 32 | 64 | 36 |
Австралия | 68 | 26 | 55 | 24 |
Британия | 66 | 24 | 57 | 25 |
Канада | 66 | 25 | 54 | 23 |
Испания | 63 | 19 | 45 | 16 |
Германия | 60 | 16 | 45 | 16 |
Австрия | 57 | 12 | 43 | 13 |
Россия | 47 | 10 | 52 | 24 |
Турция | 49 | 12 | 46 | 19 |
Нидерланды | 53 | 11 | 42 | 12 |
Польша | 52 | 13 | 39 | 13 |
Италия | 55 | 11 | 36 | 9 |
Швеция | 52 | 10 | 36 | 10 |
Франция | 43 | 11 | 34 | 12 |
Швейцария | 46 | 9 | 29 | 8 |
Китай | 33 | 2 | 25 | 2 |
Япония | 29 | 3 | 21 | 3 |
Фотографии Антона Дергачева (кроме первой), комментарий Владимира Дергачева Идеальная супружеская пара на лебедях, которая вот-вот поцелуются. Фонтан «Супружеская или Брачная карусель» создан по мотивам немецкого средневекового поэта и композитора Ганс
Логопедическое обследование детей с церебральным параличом Логопедическое обследование детей, страдающих церебральным параличом, строится на общем системном подходе, который опирается на представление о речи как о сложной функциональной системе, структ
Александр Гущин За вкус не ручаюсь, а горячо будет:) Содержание Яркая, красивая ягода вишня содержит в себе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. Ее универсальность в кулинарии позволяет приготовить массу хороших, вкусных, уникаль
Ни одна кастрюля в мире не сварит пшенную кашу на молоке так вкусно, как это сделает мультиварка. И ни одна плита не справится с ее приготовлением так быстро, как мультиварка-скороварка. Простой и здоровый завтрак – сладкая пшенная каша на молоке, сдобрен
Название: Рыцарь пентаклей, Рыцарь денариев, Рыцарь монет, Воин монет, Рыцарь бубен, Путешественник, Завоеватель Дел, Всадник, Кавалер, Полезный человек, Повелитель Земель Диких и Плодородных. Значение по Папюсу: Выгода, Прибыль, Польза, Интерес. Важное
Томный август у многих Тельцов станет благоприятным временем для развития личных отношений. В этот период у представителей данного знака Зодиака возникает возможность использовать на полную катушку свое природное обаяние для успеха в сердечных делах. Чтоб