Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали), руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно неподвижным и стараетесь не спать. Мозг начнет посылать сигналы, а тело - погружаться в сон. Если возникнет желание почесаться, повернуться на бок или моргнуть - ИГНОРИРУЙТЕ это все и через полчаса примерно почувствуете тяжесть на груди, может быть даже начнете слышать странные звуки. Так наступает сонный паралич. Если в это время открыть глаза, можно видеть галлюцинации (сон с открутыми глазами), но шевелиться нельзя будет, так как тело уже спит. Можно закрыть глаза и заснуть всерьез, при этом появится возможность контролировать свой сон - осознанное сновидение. © Отсюда
По себе знаю, если так сделаю, усну сразу по настоящему. Я бывает засыпаю у стоматолога и парикмахера... Не сильно, но дремлю

Мифы о сне

На пресс-конференции в преддверии события по версии ВОЗ российский сомнолог, академик РАЕН, академик МАН, профессор Яков Левин опроверг 11 мифов про сон.

Миф первый: во сне мозг отдыхает. На самом деле мозг трудится с таким же напряжением, как и во время бодрствования: анализирует произошедшие события, проверяет состояние внутренних органов и составляет возможные сценарии развития событий в будущем. Таким образом, отдыхают только мышцы, но смысл сна вовсе не в том, чтобы дать им отдых. Его главная функция - позволить мозгу проделать всю ту работу, о которой сказано выше.

Миф второй: существуют вещие сны. Профессор утверждает, что это полная ерунда. Это, кстати, как раз тот случай, когда наука требует жертв - когда он недавно сказал об этом на съемках одной телепередачи, присутствовавшие в студии дамы чуть не забили его здоровенными сонниками. На самом деле человек видит во сне возможные сценарии, которые прорабатывает мозг. Большую их часть он тут же забывает. Насколько сон окажется вещим, зависит исключительно от аналитических способностей спящего: «Кто-то уже с первой страницы детектива догадывается, кто убийца. А кому-то надо дочитать книгу до конца». Поэтому дворникам «вещие» сны снятся редко, а математикам - часто.

Миф третий: есть люди, которые вообще никогда не спят. Говорят, таких неспящих очень много среди йогов. На самом деле науке не известен ни один такой человек за всю историю наблюдений.

Миф четвертый: есть люди, которые внезапно засыпают и потом много лет не могут проснуться. Если неспящие, согласно мифам, живут где-то в Тибете, то спящие по 20 лет обитают в основном в российских деревнях. «В наш центр постоянно звонят люди из глухих деревень, чтобы рассказать о том, что у них есть какая-нибудь бабушка, которая несколько лет спит глубоким сном. Мы начинаем расспрашивать –, а как ваша бабушка ходит в туалет, как она ест? Они говорят: „С нашей помощью“. Какой же это сон?» - рассказал Яков Левин.

Миф пятый: в выходные можно хорошо отоспаться. В реальности лишний час сна в выходной приносит больше вреда, чем пользы. Спать мало вредно, но еще вреднее - выбиваться из графика. «Если вы мало спите и встаете в шесть утра, то тогда хотя бы позаботьтесь о том, чтобы вставать каждый день именно в это время - не раньше и не позже», - предупреждает Левин. Отоспаться вперед на несколько дней, как и наесться, не получится. Полученный заряд бодрости организм израсходует в первое же воскресенье - вы просто ляжете спать позже обычного. «Несколько лет назад американцы заметили, что утром в понедельник количество аварий на дороге в несколько раз выше, чем в другие дни. Начали выяснять, в чем причина. Оказалось, в выходные американцы спали дольше в среднем на 1 час 20 минут и ложились на час позже», - рассказал сомнолог. Из-за этого происходил сбой жизненного цикла, ухудшалось самочувствие и снижалось внимание на дороге.

Миф шестой: если работаешь сутки через трое, то за трое суток можешь выспаться. Наука доказала - если человек не поспит хотя бы единственные сутки, организму будет нанесен значительный ущерб: изменяются все биохимические показатели, в том числе биохимия мозга. Эти показатели восстанавливаются на вторые-третьи сутки, но полного восстановления организма все равно не происходит - в США обследовали людей, которые в силу своей работы не спали сутки в неделю в течение полугода. Оказалось, у них в пять раз чаще развивается сахарный диабет, гипертония и еще два десятка болезней.

Миф седьмой: о том, что лунатики ходят во сне. Дескать, они могут выйти в окно вместо двери или играть на пианино, а некоторые даже занимаются сексом, после чего не желают признавать зачатых в бессознательном состоянии детей. Все эти факты действительно доказаны наукой. Однако «снохождение» - явление исключительно редкое. Большинство лунатиков во сне никуда не ходят - они просто садятся на кровати и, посидев какое-то время, ложатся снова.

Миф восьмой: фаза сновидений чередуется с фазой, когда мы вообще ничего не видим. Раньше считалось, что сновидения человек видит только в быстрой фазе сна. Теперь доказано, что медленная фаза тоже сопровождается сновидениями. Но на то она и медленная, чтобы все замедлять - если в быстрой фазе мы видим полноценное кино, то в медленной - картинки и фотографии.

Миф девятый: все снотворные средства вредны. Современные препараты, в отличие от старых, безвредны, уверяет профессор. Надо только не перепутать старые средства с новыми - ведь производство устаревших препаратов тоже никто не отменял. Для россиян, кстати, расстройство сна дело житейское: «Мы живем в стране потрясений, и имеем право на плохой сон», - заметил Якову Левин.

Миф десятый: без сна человек умирает на пятые сутки. Действительно, если не давать спать животному, например крысе, то на пятые-шестые сутки она погибнет. Но человек не таков. Через пять суток он не умирает - он начинает спать с открытыми глазами. «Вы можете дальше не давать ему спать, будить его - он будет ходить, говорить, отвечать на ваши вопросы, делать какую-то работу, но при этом делать все это во сне», - рассказал сомнолог. После пробуждения такой человек, как и лунатик, абсолютно ничего не будет помнить.

Миф одиннадцатый: женщины спят дольше мужчин. «На эту тему было проведено огромное количество исследований, - поведал Яков Левин. - Одни исследования доказали, что женщины действительно спят дольше мужчин на 15–20 минут. Другие исследования дали совершенно противоположный результат - получалось, что спят дольше как раз мужчины, причем на те же самые 15–20 минут. В итоге ученые сошлись на том, что мужчины и женщины имеют одинаковую продолжительность сна». Дольше спят только беременные.

При этом у разных полов разное отношение ко сну. Мужчине обычно кажется, что он хорошо поспал; женщина, напротив, нередко заявляет: «Ой! Я так плохо спала!» Однако исследования показывают, что качество сна у тех и других примерно одинаково.

Доказано, что дольше всех спят сангвиники - по 8–9 часов. Они настолько впечатлительны, что стоит им посмотреть перед сном порнофильм или пережить какое-то еще эмоциональное потрясение, и продолжительность быстрой фазы сна, в течение которой мозг переваривает полученную информацию, сразу возрастает. Ну, а меньше всех спят меланхолики - им, чтобы выспаться, чаще всего достаточно 6 часов. ©

Любые галлюцинации связанные со сном являются парасомнией. Парасомнии - это нежелательные события, которые происходят во время сна. Кроме галлюцинаций к ним относятся скрежет зубами, снохождение, сноговорение и др. Галлюцинации во сне - это воображаемые, но очень реалистичные события. В большинстве своем они являются зрительными, но встречаются и звуковые (даже музыкальные), вкусовые, обонятельные, тактильные и даже связанные с ощущением движения. Галлюцинации можно спутать и со сновидением и с реальностью.

Гипнагогические галлюцинации или сны наяву

Гипнагогические галлюцинации - это зрительные обманы восприятия, которые обычно появляются вечером перед засыпанием, когда глаза уже закрыты. Часто этот период называется полусном и располагается между бодрствованием и сном. Поэтому они стоят ближе к типу псевдогаллюцинаций, чем к истинным галлюцинациям, так как в них не наблюдается связь с реальной обстановкой. Явление характерно и для здоровых людей. Проявляется такое состояние нечасто, продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Может проявиться такое состояние и при невысыпании. Сколько человеку нужно не спать, чтобы появились галлюцинации? Иногда они начинают появляться на вторые-третьи сутки без сна.

Иначе этот тип галлюцинаций называется синдром Лермитта. В просторечии можно встретить также такое определение, как сон наяву. Четкого определения понятия сна наяву не существует и часто люди сторонние понимают под ним совершенно различные явления: и галлюцинации, возникающие во время сонного паралича, и гипнагогические галлюцинации перед засыпанием или после пробуждения, а также осознанные сновидения и даже грезы. Однако правильнее использовать понятие сна на яву именно по отношению к гипногагическим галлюцинациям. Этот тип галлюцинаций впервые был описан в 1922 году французским неврологом Ж.Ж.Лермиттом.

Явление может наблюдаться и у детей, и у взрослых. Некоторые взрослые видят их в течение всей жизни время от времени. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. В период ремиссий видений может не быть несколько месяцев, а иногда и лет. Видения отличаются яркостью, поэтому часто человек переживший это состояние может помнить об этом всю жизнь.

Визуальные галлюцинации

Гипногагические галлюцинации могут быть множественными, единичными, сценоподобными, иногда калейдоскопическими. Зрительные образы (чаще всего, это движущиеся уменьшенные в размерах люди и животные) отличаются подвижностью, калейдоскопичностью, быстро меняют свою форму, величину, местонахождение в пространстве. Страдающие от галлюцинаций выступают в роли созерцателей, у которых отсутствует чувство страха. У человека сохраняется критическое отношение к видимым образам. Человек может одновременно воспринимать реальный мир вместе со смешанными с ним сноподобными переживаниями (например, зрительные образы перекликаются с реальными голосами или шумами, врывающимися в сон).

В обычных снах человек сам является участником происходящих событий, в то время как для гипнагогических галлюцинаций это нехарактерно. Человек как будто присутствует на просмотре кинофильма, который ему демонстрирует головной мозг. Человек не напрягается, спокойно реагируя при этом на происходящее. Это нехарактерное для сна состояние. Кроме всего этого, человеку интересно то, что он видит. Наблюдаемые картинки при подобных видениях довольно определенны, детальны, в них отсутствует размытость.

Одновременно или разрозненно с визуальными, могут встречаться и слуховые галлюцинации при засыпании. Человек может слышать голоса перед сном, произносящие отдельные слова или связные, наполненные смысловым содержанием, фразы, отдельные тоны, короткие музыкальные пассажи. Фразы слышатся отчетливо и громко.

Гипнагогические галлюцинации у здоровых людей относятся к физиологическим, функциональным. Такие ночные голоса в голове возникают на фоне существующего внешнего раздражителя и воспринимается вместе с ним, не сливаясь, как это бывает при иллюзиях. Например, в звуке тикания часов, шуме дождя больной может услышать голоса людей. Доминантные галлюцинации показывают наличие психической травмы, которая стала причиной паросомнии. Например, потерявший близкого слышит его голос.

Если слуховые галлюцинации начинают общаться со спящим, разговаривать с ним, требовать ответа - это может быть симптомом тяжелого заболевания и нужно обратиться к врачу. Гипнагогические галлюцинации могут появиться при острых интоксикационных и инфекционных психозах, а также при шизофрении в состоянии обострения. В этом случае часто видятся темные устрашающие фигуры или их отдельные фрагменты: глаза или головы, например.

Реже, но тоже встречается такое галлюцинирование во время пробуждения. Если галлюцинации происходят во время отхода ко сну, они называются гипнагогические, если во время пробуждения - гипнопомпические. Однако в специальной литературе обычно применяется общий для обоих состояний термин - гипнагогические галлюцинации.

У кого наблюдаются гипнагогические галлюцинации

Галлюцинации перед засыпанием довольно распространены. Чаще они возникают в пубертатный период и у молодежи. У большинства частота эпизодов при взрослении уменьшается. Однако у пожилых гипнагогические галлюцинации могут появиться вместе с другими проявлениями инсомнии. Галлюцинации ночью часто встречаются у больных, страдающих нарколепсией. Следующие факторы являются наиболее распространенной причиной их возникновения:

• прием наркотических и токсических средств;
• прием алкоголя;
• тревога и стресс;
• бессонница;
• нарушения эмоциональной сферы.

Синдром происходит в результате раздражения ретикулярной формации среднего мозга. Иногда непродолжительные галлюцинации по ночам могут происходить у больных эпилепсией. Часто происходят галлюцинации от недосыпа. Иногда причиной развития синдрома Лермитта могут стать приступы мигрени. Также гипнагогические галлюцинации наблюдаются при локальном поражении мозгового ствола в области третьего желудочка и ножек мозга в результате произошедшего кровоизлияния, опухоли и при верхнем базилярном синдроме. Также патология может иметь воспалительно-интоксикационную этиологию.

Гипнагогические галлюцинации у детей

Особое внимание нужно уделить, если вы видите, что галлюцинации перед сном появляются у вашего ребенка. Об этом может свидетельствовать его рассказ, что вчера перед сном видел тетю, которая что-то сказала или приходила собачка. Психика ребенка еще очень незрелая, поэтому может выдавать такие картинки, если ребенок эмоционально перегружен после активного дня. Обычно это свидетельство стресса или эмоционального перенапряжения. Например, известны такие галлюцинации или сны на яву, когда пережив смерть и похороны дедушки или бабушки, ребенок видит их перед сном.

Так как гипнагогические галлюцинации могут испугать ребенка следует ограждать детскую психику от влияния стрессов и эмоционального перенапряжения. В противном случае патологии сна могут привести к бессоннице, ночному недержанию мочи, к тому, что ребенок будет ночью проситься к родителям в кровать.

Что делать при синдроме Лермитта

Если гипнагогические галлюцинации не приносят никаких неудобств и проявляются редко, то можно просто о них забыть. Если же они вызывают повышенную тревожность, прерывают сон, после чего наблюдается дневная сонливость, то стоит обратиться к врачу, чтобы наладить режим и получить рекомендации по восстановлению здорового сна.

Что можно сделать самостоятельно для восстановления режима сна и отдыха:

• ложиться спать в одно и то же время;
• перед сном избегать сильных эмоциональных впечатлений;
• не злоупотреблять алкоголем и курением, исключить наркотики;
• перед сном погулять на свежем воздухе;
• не перегружать перед сном желудок;
• правильно обустроить спальное место: проветрить комнату перед сном, убрать все световые раздражители, купить удобный матрас и ортопедическую подушку.

Что такое сон наяву

Явление сна наяву хорошо описано у Джека Лондона в романе Смирительная рубашка. Приговоренный к смертной казни профессор агрономии Дэррел Стэндинг подвергается регулярным пыткам смирительной рубашкой, с помощью которой в конце концов учится путешествовать по времени и по свету в трансформе между сонным состоянием и явью.

Есть много практиков, которые пытаются практиковать такое состояние. Сон наяву - это грань между явью и сном, когда организм вроде уже спит, а мозг еще подает все сигналы характерные для бодрствования. Состояние во сне и наяву различается тем, что во сне мозг уже полностью спит. Как вызвать сон наяву?

Чтобы после пробуждения не болела голова, нужно освоить некоторые правила безопасности:

• не ставить будильник с резким звуком;
• лучше пусть вас разбудит мягкая, потихоньку увеличивающая громкость музыка или друг легким прикосновением;
• на первый раз попробовать погрузиться в сон наяву на 2 минуты и постепенно затем увеличить время сна на яву до получаса;
• постарайтесь чтобы в это время вам ничего не мешало.

Как вызвать сон наяву

1. Включите ночник, чтобы не дезориентироваться при просыпании.
2. Примите лежачее положение на полу. Можно подстелить пенку или плед. Лечь необходимо на спину, руки вытянуть, глаза закрыть.
3. Дышите ровно по 3 секунды на вдох и выдох. Медленно увеличивайте длину вдоха/выдоха пока не почувствуете головокружение и не увидите черные точки перед глазами.
4. Постарайтесь не думать ни о чем, представьте умиротворяющий пейзаж, щебет птиц, шум водопада.
5. Не двигайтесь ни при каких условиях. В какой-то момент вы почувствуете погружение в состояние между сном и явью.
6. Теперь откройте глаза. С этого момента пусть ваш друг наблюдатель начинает отсчитывать время.
7. Теперь вы окажетесь в нереальном пространстве вашего подсознания, ваш разум будет блуждать в лабиринтах подсознания.
8. После пробуждения не нужно сразу резко вставать. Немного адаптируйтесь к реальности.

Это очень интересный и необычный эксперимент.

НАЯВУ

НАЯВУ

нареч. бодрствуя, не во сне, не во снях, не в сонном состоянии и не в бреду, а на самом деле, сознательно, при полной памяти. Видел мужик во сне хомут, не видать ему наяву до веку лошадки. Во сне ли, аль наяву я это вижу? Во снях мы все цари, да наяву - холопы. Он наяву грезит, в бреду или в помешательстве. И наяву, да не в своем уме. Хмельной и наяву ничего не видит. Наявлять, наявить что, по(про)явить, явить на свет; -ся, появиться, показаться, явиться вновь, обнаружиться. Наява жен., ·об. проява; что, кто наявился. Наяве нареч. явно, видимо, ясно, на виду. Цвет наяве. Дело наяве.

Толковый словарь Даля . В.И. Даль. 1863-1866 .

Антонимы :

Смотреть что такое "НАЯВУ" в других словарях:

Наяву … Орфографический словарь-справочник

наяву - наяву/ … Правописание трудных наречий

НАЯВУ, нареч. Не во сне; на самом деле, в действительности. Не во сне, а наяву. Сон наяву (говорится о чем нибудь необычайном). Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

См … Словарь синонимов

НАЯВУ, нареч. Не во сне, в действительности. Видел как н. Сон н. (перен.: о чём н. необычайном). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Наяву, нареч … Русское словесное ударение

Нареч. обстоят. места Не во сне; в реальности. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

наяву - наяву/ (в действительности), нареч … Слитно. Раздельно. Через дефис.

Нареч. Не во сне, в действительности, на самом деле. Всё происходило н. Полёты во сне и н … Энциклопедический словарь

наяву - прислівник незмінювана словникова одиниця … Орфографічний словник української мови

Книги

• Игра Абсурдопедия: Во сне и наяву (L-175) , . Приходилось ли вам быть там, где все события и персонажи из снов и реальной жизни переплетаются? Нет..? Тогда приготовьтесь! В процессе игры Абсурдопедия: Во сне и наяву игроки будут…
• Подсознание может все! Всемирная книга сновидений. Раскрытие тайн снов. Жизнь во сне и наяву. Современные техники по оздоровлению организма и пробуждению скрытых сил (комплект из 3 книг) , Джон Кехо, Сарвананда Блустоун, Алекс Архат. Предлагаем вашему вниманию комплект из 3 книг: "Подсознание может все!", "Всемирная книга сновидений. Раскрытие тайн снов" и "Жизнь во сне и наяву. Современные техникипо оздоровлению…

Каждую ночь мир погружается в темноту. Ночные животные отправляются на охоту, а люди, как и прочие дневные животные, ложатся спать. Сон — это важнейший процесс, обеспечивающий работу головного мозга. Функция сна состоит в том, что впечатления дня преобразуются в ту форму, которую сознанию удобнее использовать. Более важные события помещаются в долговременную память и включаются в картину мира. Менее важные откладываются на самые дальние полки. И вспомнить их уже не так-то легко. Сон нужен для решения тех задач, которые не были решены днём, но имеют важное значение для человека. Во сне переживаются те действия, которые происходили наяву. Если человек делает что-то впервые — скажем, учится управлять автомобилем, — то сновидения становятся ярче. Во время сна новая и непривычная информация приводится в соответствие с картиной мира человека. Чем больше новизны встречает мозг днём, тем больше сна требуется ночью, но так ли это на самом деле?

На продолжительность сна также влияет внутренняя установка на восприятие жизни. Энергичные и инициативные люди спят меньше. Их внутренняя установка состоит в активном восприятии обстоятельств и преобразования их для своих целей. И наоборот: пассивные, мнительные люди спят дольше. А при больших изменениях в жизни — свадьба, развод, переезд, смена работы — потребность во сне может резко увеличиться. Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости — около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени. К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев — 5 часов, а Эдисон — вообще 2-3 часа в сутки. Учёные считают, что человек может спать, не осознавая и не помня этого.

Общеизвестно, что ответ на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне. Сон подчиняется врождённому биологическому ритму, при плавном течении жизни продолжительность сна приходит к некоторому уровню. Сильные отклонения от этого уровня нарушают работу интеллекта. Человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода. Сон является биологической необходимостью, а потребность в нём накапливается в течение дня. Нормальным явлением учёные считают пересечение в определённой степени между собой состояний бодрствования и сна, однако недостаток сна при этом ведёт к ухудшению самочувствия.

Недостаточный ночной сон в течение длительного времени способствует увеличению частоты возникновения состояний, которые впоследствии приводят к микросну. Это может потребовать от вас дополнительных затрат энергии на концентрацию внимания. При этом вы будете чувствовать себя сонным или уставшим. Кроме того, при депривации сна возможно появление очень коротких (несколько секунд) повторных эпизодов микросна в дневное время, о которых человек может и не подозревать, однако в эти периоды возможно значительное снижение внимания и уровня активности. Это явление представляет особенную проблему у людей, которые водят машину и ездят на мотоцикле. Когда человек засыпает, он выходит из своего тела и висит в тонком теле на высоте примерно метра над телом физическим. В этот момент наши тонкие тела активно поглощают энергию из окружающего нас пространства, вследствие чего и перезаряжается наша "батарейка" — сумма энергии, которая необходима нам для обычной нормальной жизнедеятельности в период бодрствования. Если мы поспали мало, то эта "батарейка" не успевает зарядиться, и мы в течение дня чувствуем усталость. Можно привести образный пример — это как зарядка мобильного телефона — весь день мы пользуемся им, и к вечеру его батарейка садится. И чтобы телефон снова заработал, ставим его на зарядку.

Существуют разные техники сна; монофазный, двухфазный, полифазный. Монофазный — это обычный сон с вечера до утра, бифазный — это сон разбитый на две части — четыре с половиной часа ночью и полтора часа днём. Согласно недавнему открытию, до изобретения электричества люди спали два раза в сутки: ложились после захода солнца и спали до полуночи, затем просыпались на пару часов и опять засыпали до утра. Но в общей сложности всё равно выходило 7 или 8 часов. Возможно, в будущем мы вернёмся к этой старой схеме. Очень интересен полифазный сон, он связан с именем Леонардо Да Винчи, который, по некоторым сведениям, прожил в этом режиме всю свою жизнь и, возможно, поэтому столько успел. Также к полифазникам причисляют Альберта Эйнштейна, Николу Тесла, Томаса Эдисона, Бенджамина Франклина и многих других, менее известных людей, в полифазном сне есть несколько сценариев; так называемый сон Теслы — два часа ночью и двадцать минут днём, сон Леонардо — через каждые четыре часа, по пятнадцать минут сна, сон Фуллера (архитектор, изобретатель, философ) под названием Dymaxion — через каждые шесть часов, по пятнадцать минут сна, у Фуллера была развита уникальная способность засыпать в течение тридцати секунд.

Есть и другие режимы полифазного сна; Uberman и Everyman — первый состоит из шести фаз сна по тридцать минут каждая (2 часа дня, 6 вечера, 10 вечера, в 2 часа ночи, в 6 и 10 часов утра), второй — это три часа ночного сна и три двадцатиминутных периода в остальное время, так, чтобы бодрствовать по пять часов, четыре раза в сутки. Методика полифазного сна — стара, как мир, я решил примерить их к себе; тяжело было адаптироваться к режиму Теслы и режиму Леонардо — сон сломал меня на четвёртые сутки, так, что я проспал двенадцать часов кряду и в первом, и во втором случае, а всех, кто пытались меня разбудить, считал своими "врагами". Бифазный сон очень лёгок в исполнении на длительных отрезках (полтора месяца), когда есть возможность поспать днём. Режимы Dymaxion и Uberman также тяжело воспринимал мой организм, как в случае с режимами Теслы и Леонардо, трудно вписать в наш социум такие системы сна и бодрствования, через период адаптации к таким режимам можно привыкнуть волевым усилием, но было очень скучно, когда не находил, чем занять себя, время текло по-другому — будто оно остановилось, но, несомненно, режимы очень интересные — высвобождают очень много времени так же, как и режим Everyman. Что делать ночью, когда все спят, а если и находишь дело, то обязательно кого-то разбудишь рядом — неудобство, как минимум!

Практикуя эти режимы сна и чувствуя все недостатки существующих подходов, я решил изменить подход фундаментально — априори! Для того, чтобы поспать — ложиться не обязательно, можно поспать и сидя, но в статике и с закрытыми глазами. Я решил провести эксперимент, цель которого состояла в следующем — почему бы не создать такие условия во внутренней среде организма, когда бы можно было спать с открытыми глазами, да ещё в движении, да ещё в общении… Мысль тогда, десять лет назад, казалась мне абсурдной, но в природе есть млекопитающие, птицы и насекомые, которые в нашем понимании вообще не спят и находятся в движении; дельфины, киты и акулы, жираф неделями может обходиться без сна. Ему достаточно подремать в течение дня минут 20 для того, чтобы восстановить силы. В это время он засовывает голову между толстыми ветвями деревьев и, благодаря сильным шейным мышцам, не падает. А для сна животное ложится и заворачивает шею вокруг ног. Ранее считалось, что во время миграций птицы не спят. Но оказалось, что это не так. Каждые десять минут одна из пернатых залетает в самую середину стаи и там спит. Это происходит так — она шевелит крыльями лишь чуть-чуть, чтобы не упасть, а несёт её поток воздуха, созданный при помощи всей стаи. Затем на смену ей пробирается следующая птица. Зато уловить период, когда спит кукушка, пока ещё не удалось. Она сутки напролёт находится в "хлопотах". Пчёлы также пребывают в постоянном движении. Наверное, они каким-то образом отдыхают, просто, это происходит за очень короткое время или слишком уж редко. Также изменилось представление о муравьях. Их раньше причисляли к насекомым, которые никогда не спят. Но оказывается, что они спят почти 4 часа в сутки. Просто засыпают муравьи 250 раз и при этом спят 1 минуту. Между прочим, проснувшись, они даже потягиваются!

В общем, я начал экспериментировать, в начале сам, а затем, когда стало получаться, привлекал к этому и других заинтересованных людей, все они живы, здоровы, никто из них не пострадал. В самом начале сон с открытыми глазами влиял на моторику — появлялась заторможенность, всё вокруг и я в том числе — останавливалось, было явное ощущение сна, но с открытыми глазами, начинал лёжа, затем сидя. Переход ко сну с открытыми глазами в движении был очень необычным по ощущениям, сложнее было сохранить "сон наяву" во время общения, но эта высота планки в общем-то и ни к чему, в течение дня можно найти "окна" в пять-десять минут, шесть-восемь раз в день не привлекая внимания окружающих, всё зависит от поставленной задачи; если в течение дня работа очень интенсивная, ментально и эмоционально, достаточно включать этот режим шесть раз по пять-десять минут, организм быстро восстанавливается, я становлюсь намного спокойнее, мысли перестают прыгать — всё упорядочивается, думать легче и приятнее, намного больше ассоциаций, процесс становится более творческим, часто появляются нестандартные решения сразу после выхода из "сна наяву", позже научился фиксировать и запоминать сны, которые разворачивались рядом с моей головой — справа или слева, когда я знаю, что мне нужно будет поработать ещё и ночью, до двух-трёх часов без потери работоспособности на следующий день, я включаю режим "сон наяву" восемь раз в течение дня на пять-десять минут, последний раз в десять часов вечера, этого вполне хватает, чтобы работать до двух часов ночи, проснуться в семь и всё начать заново. Режим "сон наяву" хорош тем, что его можно включать и выключать по необходимости, в полифазных системах нужно сохранять стабильность режима на протяжении долгого времени, чтобы не выпасть из контекста. Практикуя "сон наяву", я заметил, что в начале сократилось, а затем увеличилось количество осознанных сновидений, стало легче входить в Осы, — я этого хочу, и это происходит! Бессознательный пласт и сновидения стали намного интереснее для меня, по другому выразиться не могу, очень часто — то, что снится, затем разворачивается в действительности, вообще знать наперёд события — очень приятно и интересно, каждый раз появляется неподдельное удивление в процессе — неужели снова сбудется, хотя по логике должно быть иначе!

Во сне человек получает возможность общаться с подсознанием напрямую. И если мы что-то не понимаем во сне, не нужно это самое тут же объявлять "нашей фантазией".

Кроме бесцельного блуждания по пространствам вариантов и различным мирам, подсознание может показать нам во сне решение тех или иных жизненных проблем и задач, которые нас заботят в жизни.

Сон — уникальнейшее явление, которому люди практически не уделяют никакого внимания. Тогда как, правильно используя сон, можно получить такие громаднейшие Знания, которые вы нигде больше не получите. Эйнштейн, Бор, Тесла, Кекуле, как это ни странно прозвучит, стали Нобелевскими лауреатами только потому, что умели "правильно спать", а Эдгара Кейси называли "спящим пророком".

Берешь зеркало, принадлежащее другому человеку - рождение благородного отпрыска.

Благородный знатный человек скрывается - к выздоровлению.

Благородный человек уезжает на лошади - ясность в официальном деле.

Больного человека укладывают на повозку - предвещает смерть.

Больной человек взбирается на повозку - предвещает большое несчастье.

Больной человек встает - предвещает смерть.

Больной человек то плачет, то смеется - предвещает выздоровление.

Больной человек, едущий в лодке - предвещает смерть.

Больной человек, распевающий песни - предвещает большое несчастье.

Видеть в зеркале отражение другого человека - беда с женой или любовницей.

Видеть, как убивают человека - большое счастье.

Видеть покойником другого человека или самого себя - к счастью.

Видеть человека, который читает книгу - родится благородный отпрыск.

Видеть, как приходит знатный человек - несчастье минует вас.

Возвращаешь человеку деньги - избавление от болезни.

Говорить с плохим человеком, злодеем - будет ссора.

Давать человеку нож - несчастье.

Даешь человеку какую-то одежду - возникнут служебные дела, будет болезнь, недуг, горе.

Даешь человеку продольную флейту - предвещает известность, славу.

Держа в руках меч или нож, наносить уколы другому человеку - потеря.

Другой человек дарит кисть - предвещает продвижение таланта.

Другой человек держит в руках твое зеркало - предвещает несчастье с женой.

Другой человек играет на музыкальных инструментах - ты будешь признан правым в судебном разбирательстве, тяжбе.

Другой человек поддерживает лежачего больного - повышение по службе.

Другой человек стреляет в тебя - прибытие путешественника.

Запах гнили, падали от горящего человека - предвещает счастье.

Змея или дракон убивают человека - предвещает большое несчастье.

Змея кусает человека - предвещает обретение большого богатства.

Змея следует за человеком - говорит об измене жены.

Знатный человек раздает людям одежду и головные уборы - к счастью.

Крыса кусает человека за одежду - достигнешь, к чему стремился.

Кусают человека - предвещает потерю.

Мед вместе с человеком ешь - предвещает счастье и выгоду.

Мертвый человек ест - предвещает болезнь.

Многократно колоть ножом человека - радость и выгода.

Отдавать человеку зонтик - расставание с этим человеком.

Переселяться в новый дом, принадлежащий другому человеку - к счастью.

Покупаешь у человека дом в сельской местности - переезд в связи с переменой места службы.

Получать от человека бумажные деньги - большое счастье.

Получать от человека нож - скоро будет назначение на должность.

Поручать человеку заниматься вашим делом - большое несчастье.

Приглашать человека войти в казенное учреждение - выпивка и еда.

Принимаешь от другого человека простую одежду из конопляной ткани - к несчастью.

Приходит знатный человек - несчастье минует тебя.

Рубиться на мечах с человеком - предвещает большую удачу, выгоду.

Ругаться с человеком - к счастью.

Сам стреляешь в человека - предвещает далекую поездку.

Скорбь и слезы по поводу человека издалека - предвещает несчастье.

Снится человек, который учится писать - большое богатство, знатность.

Убиваешь другого человека - предвещает богатство и знатность.

Человек говорит вам о смерти - предвещает долголетие.

Человек говорит очень приятные для вас вещи - приближается несчастье, горе.

Человек дает вам большое ведро - выгода.

Человек дает веник, метлу - предвещает получение места на службе.

Человек дает тебе расческу или гребень - приобретаешь жену или наложницу.

Человек дает три меча - станете начальником округа, губернатором.

Человек дарит лук или арбалет - помощь со стороны.

Человек зовет тебя с улицы - предвещает несчастье.

Человек колет себя бамбуковой палочкой - счастье, процветание, удача.

Человек ловит рыбу - указывает на удачу.

Человек плачет, оскалив зубы - будет соперничество, тяжба.

Человек приглашает вас выпить вина - долголетие.

Человек с отрубленной головой идет вам навстречу - к большому счастью.

Человек ставит тебя в очень неловкое положение, ты испытываешь унижение - приобретешь богатство.

Человек ударяет вас ногой - приобретение богатств

Посторонний человек вас бьет - обретение силы.

Человек унижает вас - богатство.

Человека, который читает книгу - родится благородный отпрыск.

Человеческая речь доносится из колодца - будут радостные события.

Подпишись на канал Сонник!