К каким методам терапии мы обращаемся в век квантовой физики, «умных» домов и космического туризма?

Правильно, к холистическим!:) То есть к тем, которые воспринимают наше тело не как набор вечно болеющих, независящих друг от друга органов, а как единый, целостный (холистический) организм и все целительные силы направляет на оптимизацию функций всего тела!

Я их вижу, как профилактические, в первую очередь. Есть много данных, подтверждающих, что методы холистической медицины помогают и в самых крайних случаях, но крайне желательно до них не доводить! Правильно питаясь и налаживая поток энергии, баланс гормональной системы и правильную работу лимфатической, мы всегда сможем поддержать оптимально здоровье нашего организма!

Какие методы считаются холистическими или интегральными?

• ортомолекулярная медицина
• гомеопатия
• хиропрактика и остеопатия
• акупунктура (в том числе в качестве подтяжки лица)
• фитотерапия
• Аюрведа
• ароматерапия
• цигун су-джок, апитерапия, йога, лечебные массажи, лечение камнями, дыхание по Стрельниковой и Бутейко, аэроионотерапия, лечение цветочными эссенциями по Баху .

Методов — море. Но как не ошибиться и выбрать тот единственный, свой, который поможет «именно мне и именно сейчас»?:))

Иглоукалывание.

Применение игл вдоль энергетических меридианов тела является древней китайской медицинской практикой, которая помогает облегчить и предотвратить множество проблем со здоровьем. На самом деле, иглоукалывание занимает первое место среди альтернативных методов лечения. Оно помогает как при незначительных проблемах (недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Rhinology & Allergy , показало, что иглоукалывание облегчает проблемы синуса из-за аллергии), так и при более серьезных (исследователи из Университета Питтсбурга и Университета Темпл недавно обнаружили, что иглоукалывание облегчает боль при раке). Существуют сотни исследований, опубликованных в уважаемых медицинских журналах, согласно которым иглоукалывание помогает лечить хронические боли — от болей в шее и болей на нервной почве до предменструальной судороги.

Совет: В первую очередь найдите врача, который вам понравится. Скорей всего он вам и подойдет, интуиция на самом деле редко подводит, просто ее надо слушать. Воспользуйтесь отзывами знакомых, послушайте, что говорят о специалисте. Хороший спец реально может поставить на ноги.

Это один из методов, который на мой взгляд, обязателен для всех. Во всяком случае, попробовать его нужно. Он реально работает. Кстати, есть даже подтяжка с помощью акупунктуры, называется бэби фейс. Взрослым девушкам — очень подходит. Держится до года.

Рефлексология.

Этот способ лечения включает в себя применение давления на определенные точки на ногах, руках и голове, которые соответствуют различным органам тела и системы. Идея заключается в том, что нажатие на эти области оказывает благотворное влияние на соответствующие органы, а также на общее состояние здоровья. «Рефлексотерапия — это зоновая терапия», — говорит Роберт Тюрсдей, рефлексотерапевт, массажист и редактор Yoga Journal Presents Your Guide to Reflexology . «Подобно тому, как наркоз может притупляет определенные зоны тела, стимулирование определенных точек может повлиять на очень специфические органы, нервы и зоны тела, чтобы уменьшить боль и увеличить их функционирование». Например, если вы страдаете от запоров, рефлексотерапевт может работать с точками, которые могут помочь залечить пищеварительный тракт и решить проблему.

Многочисленные исследования, финансируемые Национальным институтом рака и Национальным институтом здоровья США, показывают: рефлексотерапия эффективна в снижении боли и лечении психологических симптомов, таких как тревога и депрессия, а также в повышении релаксации и сна. Одно исследование показало, что люди чувствовали на 40% меньше боли и были в состоянии выдержать боль на 45% больше, когда они использовали рефлексотерапию как метод облегчения боли. Другое исследование больных раком молочной железы в 13 общинных медицинской онкологических клиниках показало, что у пациентов, прошедших рефлексотерапию, улучшилось качество жизни и физическое функционирование.

Совет: Тут, как с массажем: если вы любите различные манипуляции с вашим телом, то надо попробовать, и если понравилось, то делайте регулярно. Правильный ток энергии — залог здоровой и сильной энергетики (читай, «сбычы мечт», достижения целей и толпы поклонников:)). Считается, что знание «правильных» точек на мужском теле в мгновение ока превращало наложниц китайского императора в императриц, а впоследствии — в королеву-мать:).

Массажная терапия.

При нажатии, растирании и воздействии на мышцы и мягкие ткани массажисты ослабляют напряжение мышц, повышая циркуляцию, и все больше исследований поддерживают целебные преимущества массажной терапии. Недавние исследования показали, что многократные 60-минутные массажи в неделю более эффективны для людей с хронической болью в шее, чем более короткие сессии; другое исследование сравнило краткосрочные и долгосрочные эффекты структурного массажа, релакс-массажа и обычного ухода (например, лекарство, лед и тепло) на страдающих хронической болью в пояснице. Результаты? В отличие от обычного лечения, оба массажа значительно улучшили состояние и симптомы после 10 недель, пациенты были более активны, провели меньше дней в постели и меньше использовали противовоспалительных препаратов.

Совет: Не все любят массажи и когда до них дотрагиваются, поэтому такой метод, хоть он само совершенство и считается очень важной практикой для женщин, которую желательно делать раз в неделю, не всем подходит. И обратите внимание на мастера, комфортно ли вам в его кабинете и от его рук. Все-таки, массаж в некотором смысле — энергетическая практика!

Гидротерапия.

Это внешнее или внутреннее использование воды в любой форме (т. е. лед, пар или вода) при различных температурах, под различным давлением и длительности для лечения разных частей тела. Гидротерапия — одна из старейших способов лечения. Существует много научных доказательств того, что гидротерапия может улучшить здоровье несколькими способами. Различные процедуры гидротерапии могут помочь сосудистой и дыхательной эффективности, улучшить жесткость мышцы и боль и даже снизить уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, по данным обзора, опубликованного в North American Journal of Medical Sciences .

Потрясная штука. Но некоторых нервирует почему-то:). Для тех, кто хочет попробовать, советую усилить эффект легкой медитацией Благодарности Воде (см. )!

Черепно-сакральная (краниосакральная) терапия.

Врачи краниосакральной терапии считают, что минутные манипуляции с черепом и крестцом повышают циркуляцию спинномозговой жидкости, улучшая функционирование центральной нервной системы. Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих ее эффективность (даже журнал Complementary Therapies 
 in Medicine опубликовал обзор имеющихся исследований и «не нашел достаточных доказательств в поддержку какого-либо терапевтического эффекта краниосакральной терапии»), сторонники терапии считают, что она глубоко расслабляющая и является полезным дополнением к другим методам лечения боли, травмы, хронической усталости и др.

Честно говоря, я не знаю, где ее попробовать, но из Даосских практик знаю, что раскрытие крестца архиважно для нашей женской (как впрочем и для мужской) силы. Если найдете, попробуйте обязательно. Все зажимы, которые приводят к проблемам с суставами, с сексуальной чакрой, даже к слабому иммунитету, мы можем исцелить с помощью раскрытия крестца!

Балансировка чакр.

Балансировка чакр фокусируется на 7 основных энергетических центров или чакр, чтобы исцелить как на физическом, так и не физическом уровне. «Древнее ведическое (самая старая известная санскритская литература) знание говорит нам, что у нас есть жизненная энергия под названием прана, которая движется по энергетическим каналам в средней линии тела, с каждой чакрой или энергетическим центром, определяя основную человеческую потребность», — говорит Кэндис Ковингтон, сертифицированный ароматерапевт, массажист и сотрудник Центра Чопры в Карлсбаде, штат Калифорния. «Когда центр открыт, текущая энергия позволяет удовлетворять потребности; когда заблокирована, энергия становится застойной и намерения труднее реализовать». Так что если, например, ваша сердечная чакра засорена, вы можете почувствовать застенчивость или одиночество. «Разблокировка энергетического канала может быть полезным началом пересмотра подавляемых эмоций, чтобы найти пути выхода из старых моделей и преодолеть препятствия», — говорит Ковингтон.

Совет: Такая методика рекомендуется для тех, кто чувствует энергии или занимается различными практиками. Зачастую, если человеку делают балансировку чакр, а он ничего не чувствует, то он и результат не воспринимает! Хотя практика — супер, и после нее становится очень легко в теле, а в голове — воцаряется полная ясность! Приходят ответы на важные вопросы.

Рэйки.

Японский метод, основанный на принципе, что практикующий врач может направить энергию внутрь клиента с помощью нежного прикосновения, чтобы активировать врожденные, естественные процессы заживления тела пациента, Рэйки часто используется для снижения стресса и релаксации. «Он основан на идее о том, что через нас течет невидимая, универсальная энергия жизненной силы», — говорит Андреа Хокансон, лицензированный массажист и мастер Рэйки в Тонтоне, штат Массачусетс. «В йоге мы называем ее прана; японцы называют ки. Если эта энергия снижена, мы с большей вероятностью заболеем и испытаем стресс, а если повышенная, мы будем счастливыми и здоровыми». Таким образом, практикующий врач Рэйки направляет энергию внутрь своего клиента, чтобы повысить или сбалансировать эту жизненную силу. Результат? Расслабление, больше энергии, а также улучшение общего состояния здоровья. На самом деле, многие больницы начинают включать Рэйки и подобные методы лечения (например, «целительное прикосновение») в лечение, чтобы помочь успокоить пациентов и подготовьте их к операции и химиотерапии.

Совет: На мой взгляд, здесь та же история, как и с чакра-балансингом: чувствуете энергии, найдите мастера и попробуйте. Эффект поразительный. Снижается тревога, происходит заземление, посещают инсайты и на мир начинаешь смотреть очень позитивно.

Нулевая балансировка.

Разработанный остеопатом, который стал иглотерапевтом, этот метод работает на взаимосвязи между энергетической системой человека и физической структурой. Практикующие врачи используют давление пальца и мягкую тягу на зонах напряженности в костях, суставах и мягких тканей — места, на которые аккуратно воздействуют в зависимости от того, где ваша энергия «застряла». Считается, что эта терапия помогает очистить блоки в потоке энергии организма, усиливает жизненную силу и улучшает осанку.

Совет: См. рефлексотерапию и массаж.

Биологическая обратная связь (БОС).

Представьте, что ваш врач соединяет несколько безболезненных электрических датчиков в различных местах на вашем теле, чтобы вы в режиме реального времени через экран компьютера увидели обратную связь о происходящем внутри. Затем, используя эту обратную связь, врач поможет вам сделать тонкие изменения, скажем, замедлить дыхание или визуализировать расслабление мышцы кишечника, чтобы выявить физиологические изменения, которые вы можете увидеть на мониторе, что в конечном счете поможет вам узнать, как использовать эти методы дома. Эта биологическая обратная связь помогает в лечении различных заболеваний, включая недержание мочи, хронические боли, беспокойство, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и многое др.

Совет: Здесь много шарлатанов, идите только к тем, кто проверен и только положительные отзывы!

Арт-терапия и музыкальная терапия.

Последние исследования показывают, что искусство и музыка могут решить широкий спектр физических и эмоциональных проблем. Обзор 12 исследований, опубликованный в журнале Psycho — Oncology , показал, что больные раком, выражающие себя с помощью искусства, хорошо справляются с симптомами, связанными с лечением. Музыкальная терапия может улучшить состояние и симптомы у пациентов с диагнозом болезнь Паркинсона.

Совет: Терапия звуком известна еще со времен Египта и безусловно играет важнейшую роль в восстановлении организма и исцелении. Звук — это вибрации, а учитывая, что у всего есть свои частоты и вибрации, то восстановить тело или больной орган с помощью звука вполне реальная ситуация. Особенно, если у вас развит аудиальный канал! Помните, одним людям легче воспринимать мир через чувства, ощущения и запахи, другим — через образы, цвета и яркость, а другие познают и адаптируются через звуки?

Ароматерапия.

Эфирные масла использовались в терапевтических целях в течение тысяч лет для улучшения физического, эмоционального и духовного благополучия. В то время как экспертам не совсем понятно, как работает ароматерапия, многие полагают, что наше обоняние общается с частями мозга, которые хранят эмоции и воспоминания, которые влияют на здоровье. «Например, есть некоторые доказательства того, что лаванда стимулирует активность клеток мозга подобно тому, как действуют некоторые седативные препараты», — говорит Ковингтон. Ваш ароматерапевт будет применять эфирные масла в определенных местах или просить вас подышать ими через кусок ткани, паровую машину, испаритель или распылитель. Ароматерапия помогает облегчить боль, депрессию и др.

Совет: Надо учитывать ваш ведущий канал (аудиальный, визуальный, кинестетический, описала выше). Если вы кинестет и любите ароматы, запахи, ощущения, то это ваш вид терапии. Хотя все-таки ароматерапия более универсальна. Все-таки воздействие идет на лимбическую систему мозга, поэтому поможет всем. Вопрос, понравится ли?:)

Всем Красоты и Сияния!

Совсем недавно официальная медицина сознательно разделяла в человеке «психическое» и «соматическое» для удобства определения диагноза и дальнейшего «избирательного» лечебного воздействия. Сегодня ученые умы прилагают усилия для объединения патологических состояний в «духовном» и «телесном» в единое целое, а врачи стараются изучить заболевания в целостном видении организма. В медицине существует самостоятельная отрасль, изучающая широкий спектр заболеваний, именуемых психосоматическими болезнями – патологических состояний организма, которые развились в результате воздействия психологических факторов.
Стоит отметить, что единое восприятие всех происходящих в жизни человека проблем со здоровьем существовало несколько тысячелетий в рамках холистического подхода. Сторонники холистического учения еще на заре зарождения холизма отстаивали принципы о единстве человеческих систем, прямой взаимосвязи компонентов из сфер «душа-тело». Холистическая теория утверждает нераздельную взаимосвязь всего происходящего с человеком, естественную способность живого существа к постоянному обновлению клеток организма и к преобразованию личности.

Сегодня холистическая терапия обретает все большую популярность. Секрет успеха метода основан на главном: полной безопасности, безболезненности, безвредности для человека холистических сеансов. Последователи холизма считают, что невозможно устранить патологическое состояние, воздействуя избирательно и изолированно на какой-то орган. Необходимо смотреть на болезнь не только с учетом физиологических симптомов, а стараясь установить предшествующий негативный опыт.
Концепция холистической терапии базируется на принципе двунаправленной связи между всеми процессами, происходящими в психической сфере и системах организма. Опишем вкратце существующую взаимосвязь.
Любые болевые ощущения, которые испытывает человек на физическом уровне, независимо от происхождения боли, оказывают негативное влияние на его психоэмоциональное состояние. Независимо от того, возникла ли боль после случайной травмы или автомобильной аварии, или же она является проявлением тяжелого хронического недуга, индивид ее переживает и как мучительные телесные ощущения, и как духовные страдания. Пережитая боль формирует разнообразные психологические «блоки» в виде иррациональных страхов повторения ситуации, неконтролируемой тревоги от предвкушения длительных мук, затяжной депрессии из-за ощущения болеющим человеком собственной «неполноценности».

В свою очередь, имеющиеся у личности психологические дефекты: пережитые стрессы, перенесенные трудные ситуации, испытанные негативные переживания влияют на функционирование всех систем организма. Стали уже крылатыми фразы: «раскалывается голова от пережитого», «в горле стоит комок проблем», «согнулся из-за тяжести жизни».

Подрывают соматическое здоровье не только существующие ныне проблемы, но и травмирующие ситуации прошлого. Испытанные ранее отрицательные эмоции или преобладающие в прошлом негативные мысли прочно «врастают» в память подсознания, награждая человека физическими «блоками» в виде хронических мышечных спазмов. Одетый поневоле мышечный «панцирь» приводит к зажиманию кровеносных русел, препятствует оттоку лимфы, «перетягивает» волокна периферической нервной системы, ограничивает подвижность опорно-двигательного аппарата. Как итог, системы и органы функционируют в авральном режиме, что, в свою очередь, провоцирует быстрый износ организма, низкую сопротивляемость вредоносным факторам, раннее старение.

Эти «физические» и «психологические» блоки проявляются в стабильной «скованности» тела и устойчивом психическом напряжении. Такие хронические зажимы имеют конкретную причину. Усилия холистических медиков адресованы на комплексное освобождение человека от первичных травм. Цель холистической психологии – устранить возникшую раздробленность между психикой и физиологией, снять существующие противоречия между душой и телом, интегрировать воедино «враждующие» начала.

Возможности холистической психотерапии
Выгодное отличие холистической психотерапии – полное отсутствие насилия и принуждения. Сеанс, как правило, сочетает психотерапевтическую работу в форме партнерского диалога и проведение пульсационного массажа, устраняющего мышечные зажимы. Продолжительность одной процедуры в среднем составляет 1 час. Сеансы проходят с интервалом в три дня до полного разрешения существующей у клиента проблемы.

Методика холистической психотерапии показывает хорошие результаты в решении задач, связанных как с физическим состоянием организма, так и с психическими аномалиями. Метод рекомендован для устранения:

сбоев в локомоторной системе;

патологий периферической нервной системы;

синдрома хронической усталости;

нейроциркулярной дистонии;

астенического синдрома;

депрессий;

головных болей различной природы;

иррациональной тревоги и навязчивых страхов;

приступов панических атак;

постстрессовых явлений;

личностных кризисов.

Только открыв и осознав первопричины своего болезненного состояния, человек способен восстановить верное восприятие окружающего мира и наладить гармоничное состояние в душе и теле. Воздействие и устранение источника психической аномалии или соматического недуга позволяет обрести ясность мышления и восстановить природное здоровье.

Холистическое здоровье (holistic health)

X. з. (целостное здоровье) адресуется к целостному чел. Первое упоминание о холистическом подходе к здоровью обнаруживается в Китае, в царствование Желтого императора Хуань-Ти, почти 4 тыс. лет назад. Эта система медицины, ориентированная на лечение и профилактику болезней, была основана на использовании трав, акупунктуре и массаже. Основным элементом подхода была Чи Кунь - психофизическая система дыхательных и физ. упражнений, диетических предписаний и дисциплины духа. Главной целью Чи Кунь было укрепление здоровья, болезнь считалась несчастным случаем вследствие потери внутренней гармонии и равновесия духа.

На Западе два наиболее влиятельных подхода к здоровью были систематизированы в Древней Греции. Гиппократ (ок. 460- 377 гг. до н. э.) считается многими отцом медицины. Метод Гиппократа был поразительно похож на китайский в том, что врач направлял чел. к признанию естественного состояния здоровья, сопутствующего жизни в гармонии с самим собой и природой.

Корни психосоматической медицины и X. з., практикуемые в совр. зап. культуре, восходят к школе Гиппократа, рассматривавшей личность в целом во взаимодействии с окружающим миром.

Гален (ок. 129-199) предложил альтернативную форму лечения. Сохраняя взгляд на необходимость лечения чел. в целом, Гален утверждал, что патология яв-ся рез-том нарушения в отдельных органах и что главным в медицине яв-ся диагноз и лечение расстройств, специфичных для данного органа.

Подавляющее влияние христианской церкви привело к вытеснению взглядов Галена в пользу концепции Гиппократа. Труды Гиппократа рассматривались в качестве подтверждения церковного представления о болезни как каре божьей. Лишь с приходом эпохи Возрождения дух любознательности позволил исследователям усомниться в методе Гиппократа и вернуться к подходу Галена. Научный метод, сформировавшийся на основе этого духа любознательности, привел к более глубокому пониманию организма чел. и его функций.

Эмпирические исслед. Гарвея вполне соответствовали философским взглядам его совр. Рене Декарта, создав установку на явления природы, к-рая привела к открытию бактерий, антител и к большинству совр. познаний мед. науки. Целью этой мед. традиции являлось свести лечение к наименьшему общему знаменателю, лечить пораженный орган и ожидать, что организм чел. вернется к своему нормальному функционированию.

Такой подход получил огромный успех. После открытия Пастером и Кохом того, что микроорганизмы вызывают заболевания, казалось, что традиция Гиппократа вытеснена физикалистской медициной.

В 30-е гг. XX в. холистическая медицина вновь появилась в виде «новой» психосоматической медицины. Отчасти это было вызвано феноменальным успехом физикалистской медицины. Многие заразные заболевания удалось эффективно контролировать в зап. мире; это привело к преобладанию новых расстройств. Хотя в то время это еще и не признавалось, новые расстройства были вызваны образом жизни. Сердечно-сосудистые, онкологические и др. заболевания яв-ся следствием подверженности человека длительному воздействию личностных факторов или факторов окружающей среды, а не микроорганизмов. Физикалистская традиция сформировала лишь один лечебный подход, соответствующий её парадигме - хирургию. Больницы стали крупнее, мед. дисциплины стали более профилированными. В 1970-е гг. лишь 0,5% национального бюджета США направлялась на цели профилактики и лишь 2,5% - на санитарное просвещение и пропаганду здорового образа жизни. В то же самое время свыше 50% случаев смертности в Соединенных Штатах было вызвано расстройствами, доступными профилактике.

Пока физикалистская медицина продолжала свои попытки лечения этих новых расстройств, возникли две большие проблемы: возрастание стоимости услуг здравоохранения и рост ятрогений. Стоимость расходов на здравоохранение поднялась с 4% валового национального продукта в 1950 г. до 7% в 1970 г.. Каждый пятый чел., поступавший в н.-и. клинику, приобретал ятрогенное заболевание. Это означало, что 20% лиц, получавших мед. обслуживание, приобретало расстройство, вызванное тем лечением, которое они получали. С нарастанием специализации медицины возрастала стоимость лечения и риск для больных.

Др. причиной обращения к холистической медицине было возрастающее осознание ведущими исследователями того, что здоровье невозможно поддерживать исключительно за счет физикалистского подхода. Наибольший вклад в это внес Ганс Селье, сформулировавший концепцию общей реакции на стресс, в к-рой акцентировалось взаимодействие индивидуума и окружающей среды. Концепция стресса была холистической, она объясняла нарушения в отдельных органах и возникновение очерченных расстройств генерализованной адаптационной реакцией всего организма на воздействия окружающей среды. Когда такие выдающиеся микробиологи, как Рене Дюбо, показали, что соц.-экономические факторы играют еще большую роль в деле здоровья, чем антибиотики, холистическая концепция здоровья получила дальнейшее признание.

Было также установлено, что факторами, обусловливающими состояние здоровья или болезни, яв-ся питание, курение, потребление алкоголя и наркотиков и наличие или отсутствие физ. упражнений. Эти «факторы образа жизни» яв-ся компонентами психопедагогического опыта, к-рый определяет собой долговременный стиль поведения.

Третий комплекс факторов, имеющих отношение к личности, близко соотносится с образом жизни. Одним из наиболее известных и широко признаваемых элементов этого измерения яв-ся А-тип личности. Два врача, Меир Фридман и Рэй Розенман, впервые идентифицировали и начали лечить заболевания у людей с А-типом личности.

Нужна была политическая и соц. обстановка 1960-х гг., чтобы концепция X. з. стала доминирующей силой в службах системы здравоохранения США. Люди стремились участвовать в поддержании своего здоровья. В 1970-е гг. стал популярным бег трусцой - все большее количество людей стремились «войти в форму». Появившаяся концепция «хорошего самочувствия» («wellness») привлекла к бурно развивающемуся бизнесу X. з. как мед. профессионалов, так и шарлатанов.

В 1980-е гг. X. з. стало более уважаемым. Эмпирические исслед. продемонстрировали эффективность этой концепции, много шарлатанов было изгнано и холистические практики были интегрированы в систему здравоохранения. Научная теория еще не охватила все последствия сдвига к подлинно холистической парадигме, да это и трудно сделать.

В практ. плоскости концепция X. з. вызвала революцию в системе здравоохранения. Это в значительной мере обусловлено финансовыми ограничениями, с к-рыми приходилось сталкиваться лечебным учреждениям и страховым компаниям вплоть до начала 1970-х гг. Лишь недавно профилактическая медицина стала экономически эффективной для отдельных секторов системы здравоохранения. Были разработаны программы «хорошего самочувствия», и страховые компании начали широко пропагандировать участие в программах поддержания здоровья для снижения расходов по лечению заболеваний.

По мере распространения этого процесса концепция здоровья в США подвергалась расширению и уточнению. Концепция X. з. имеет дело с физ., межличностными, психол., профессиональными и духовными измерениями каждого пользователя системы здравоохранения. Она яв-ся междисциплинарной - стоматологи, врачи, священнослужители, социологи, психологи, консультанты, педагоги и бизнесмены яв-ся одними из представителей многих профессий, к-рые работают вместе для создания условий, способствующих поддержанию здоровья.

Концепция X. з. ориентируется как на пропаганду здорового образа жизни, так и на лечение и профилактику заболеваний. Эмпирические данные черпаются из феноменологически спланированных исслед. Ист. религиозные учения используются как источники материала для дальнейшей разработки таких стратегий здоровья, как йога, медитация, лечение травами и акупунктура.

X. з. яв-ся феноменологическим в том отношении, что оно основано на предпосылке, что лечение окажется оптимальным, если проводится в обстановке естественного проживания чел. Лучше всего помогают службы, к-рые позволяют людям оставаться в своем доме, семье, общине. Мед. обслуживание наиболее эффективно, когда оно осуществляется с уважением к представлениям людей о здоровье, без навязывания им системы представлений, принятой в службах системы здравоохранения.

X. з. основано на сотрудничестве. Авторитарность и контроль уменьшаются по мере того, как обеспечивающие обслуживание переходят от модели врача, больного и предписаний к модели консультанта, клиента и контракта. Ответственность чел. за свое здоровье становится главным элементом любой службы здоровья. Ответственность за себя предполагает желание и способность индивидуума осуществлять и поддерживать стиль поведения, способствующий укреплению здоровья. Часто это означает необходимость отказа от стиля поведения, к-рый яв-ся дисфункциональным (напр., курение сигарет).

Этот процесс требует сильного чувства собственной ответственности. Исслед. готовности больных следовать мед. режиму свидетельствуют о том, сколь трудным яв-ся этот процесс. Во мн. работах показано, что количество больных, не следующих предписаниям врача, доходит до 60%. В 20-50% случаев больные отказываются от назначенного посещения врача.

Соблюдение пациентами требованиям в программах модификации образа жизни яв-ся еще более низким. В исслед. эффективности программ контролирования веса показано, что 90- 95% пациентов не удается достичь желаемого веса. Из тех, кто бросает курить, до 75% снова начинают курить в пределах шести месяцев.

Отсутствие готовности соблюдать требования и рекомендации специалистов - серьезная проблема для физикалистской медицины - становится еще более серьезной для холистического подхода к здоровью. Обслуживаемый контингент должен быть мотивирован к осуществлению и поддержанию положительного поведенческого образа жизни, что лучше всего достигается путем повышения чувства собственной ответственности и самоконтроля.

Если холистический подход к здоровью преуспеет в повышении у людей чувства собственной силы и самоконтроля, он сможет обеспечить высокий уровень профилактики заболеваний, добровольного соблюдения требований специалистов и укрепления здоровья.

Службы системы здравоохранения, использующие авторитарность и контроль для обеспечения соблюдения пациентами мед. предписаний, могут добиться кратковременного следования терапевтическому режиму, но не в состоянии выполнить задачу долгосрочного поддержания положительного образа жизни.

Движение X. з. к повышению интернального локуса контроля поэтому дает всей системе здравоохранения возможность обратиться к многомерной природе ответственности чел. перед собой и ее влиянию на образ жизни. Есть надежда, что чувство собственной силы распространится и на др. аспекты жизни чел. - межличностные отношения, производительность труда и семейные отношения.

Вызвать самоподдерживающие произвольные изменения, двигаться от образа жизни, ориентированного на кратковременные поощрения, к долговременному вознаграждению и к деинституционализации некоторых мед. служб - это масштабные задачи. Знание о том, что лучше для здоровья, и практикование здорового образа жизни часто не совпадают.

Ноулз предполагает, что неспособность поддерживать здоровый образ жизни может определяться пятью факторами: отрицанием смерти и болезни при сильной ориентировке на кратковременное вознаграждение; представлением о том, что природа, смерть и болезнь будут покорены наукой; нежеланием жить при определенных соц.-экономических или межличностных ограничениях; депрессией и отсутствием интереса к следованию предписаниям врача. На эти факторы должно быть обращено внимание для того, чтобы концепция X. з. могла добиться ощутимых успехов в американском здравоохранении.

За последнее время в системе здравоохранения США произошли большие изменения. Службы, к-рые диагностируют и лечат болезни, остаются важными; в то же время все большее значение для здравоохранения принимает поддержание, укрепление здоровья и мотивация.

Прогресс в совр. физикалистской медицине не следует игнорировать, но главное значение имеет профилактика. Жизнь в гармонии с природой становится основной задачей положительного здоровья.

См. также А-тип личности, Контроль веса, Общий адаптационный синдром, Поведенческая медицина, Службы системы здравоохранения

К каким методам терапии мы обращаемся в век квантовой физики, «умных» домов и космического туризма?

Правильно, к холистическим!:) То есть к тем, которые воспринимают наше тело не как набор вечно болеющих, независящих друг от друга органов, а как единый, целостный (холистический) организм и все целительные силы направляет на оптимизацию функций всего тела!

Я их вижу, как профилактические, в первую очередь. Есть много данных, подтверждающих, что методы холистической медицины помогают и в самых крайних случаях, но крайне желательно до них не доводить! Правильно питаясь и налаживая поток энергии, баланс гормональной системы и правильную работу лимфатической, мы всегда сможем поддержать оптимально здоровье нашего организма!

Какие методы считаются холистическими или интегральными?

• ортомолекулярная медицина
• гомеопатия
• хиропрактика и остеопатия
• акупунктура (в том числе в качестве подтяжки лица)
• фитотерапия
• Аюрведа
• ароматерапия
• цигун су-джок, апитерапия, йога, лечебные массажи, лечение камнями, дыхание по Стрельниковой и Бутейко, аэроионотерапия, лечение цветочными эссенциями по Баху .

Методов — море. Но как не ошибиться и выбрать тот единственный, свой, который поможет «именно мне и именно сейчас»?:))

Иглоукалывание.

Применение игл вдоль энергетических меридианов тела является древней китайской медицинской практикой, которая помогает облегчить и предотвратить множество проблем со здоровьем. На самом деле, иглоукалывание занимает первое место среди альтернативных методов лечения. Оно помогает как при незначительных проблемах (недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Rhinology & Allergy , показало, что иглоукалывание облегчает проблемы синуса из-за аллергии), так и при более серьезных (исследователи из Университета Питтсбурга и Университета Темпл недавно обнаружили, что иглоукалывание облегчает боль при раке). Существуют сотни исследований, опубликованных в уважаемых медицинских журналах, согласно которым иглоукалывание помогает лечить хронические боли — от болей в шее и болей на нервной почве до предменструальной судороги.

Совет: В первую очередь найдите врача, который вам понравится. Скорей всего он вам и подойдет, интуиция на самом деле редко подводит, просто ее надо слушать. Воспользуйтесь отзывами знакомых, послушайте, что говорят о специалисте. Хороший спец реально может поставить на ноги.

Это один из методов, который на мой взгляд, обязателен для всех. Во всяком случае, попробовать его нужно. Он реально работает. Кстати, есть даже подтяжка с помощью акупунктуры, называется бэби фейс. Взрослым девушкам — очень подходит. Держится до года.

Рефлексология.

Этот способ лечения включает в себя применение давления на определенные точки на ногах, руках и голове, которые соответствуют различным органам тела и системы. Идея заключается в том, что нажатие на эти области оказывает благотворное влияние на соответствующие органы, а также на общее состояние здоровья. «Рефлексотерапия — это зоновая терапия», — говорит Роберт Тюрсдей, рефлексотерапевт, массажист и редактор Yoga Journal Presents Your Guide to Reflexology . «Подобно тому, как наркоз может притупляет определенные зоны тела, стимулирование определенных точек может повлиять на очень специфические органы, нервы и зоны тела, чтобы уменьшить боль и увеличить их функционирование». Например, если вы страдаете от запоров, рефлексотерапевт может работать с точками, которые могут помочь залечить пищеварительный тракт и решить проблему.

Многочисленные исследования, финансируемые Национальным институтом рака и Национальным институтом здоровья США, показывают: рефлексотерапия эффективна в снижении боли и лечении психологических симптомов, таких как тревога и депрессия, а также в повышении релаксации и сна. Одно исследование показало, что люди чувствовали на 40% меньше боли и были в состоянии выдержать боль на 45% больше, когда они использовали рефлексотерапию как метод облегчения боли. Другое исследование больных раком молочной железы в 13 общинных медицинской онкологических клиниках показало, что у пациентов, прошедших рефлексотерапию, улучшилось качество жизни и физическое функционирование.

Совет: Тут, как с массажем: если вы любите различные манипуляции с вашим телом, то надо попробовать, и если понравилось, то делайте регулярно. Правильный ток энергии — залог здоровой и сильной энергетики (читай, «сбычы мечт», достижения целей и толпы поклонников:)). Считается, что знание «правильных» точек на мужском теле в мгновение ока превращало наложниц китайского императора в императриц, а впоследствии — в королеву-мать:).

Массажная терапия.

При нажатии, растирании и воздействии на мышцы и мягкие ткани массажисты ослабляют напряжение мышц, повышая циркуляцию, и все больше исследований поддерживают целебные преимущества массажной терапии. Недавние исследования показали, что многократные 60-минутные массажи в неделю более эффективны для людей с хронической болью в шее, чем более короткие сессии; другое исследование сравнило краткосрочные и долгосрочные эффекты структурного массажа, релакс-массажа и обычного ухода (например, лекарство, лед и тепло) на страдающих хронической болью в пояснице. Результаты? В отличие от обычного лечения, оба массажа значительно улучшили состояние и симптомы после 10 недель, пациенты были более активны, провели меньше дней в постели и меньше использовали противовоспалительных препаратов.

Совет: Не все любят массажи и когда до них дотрагиваются, поэтому такой метод, хоть он само совершенство и считается очень важной практикой для женщин, которую желательно делать раз в неделю, не всем подходит. И обратите внимание на мастера, комфортно ли вам в его кабинете и от его рук. Все-таки, массаж в некотором смысле — энергетическая практика!

Гидротерапия.

Это внешнее или внутреннее использование воды в любой форме (т. е. лед, пар или вода) при различных температурах, под различным давлением и длительности для лечения разных частей тела. Гидротерапия — одна из старейших способов лечения. Существует много научных доказательств того, что гидротерапия может улучшить здоровье несколькими способами. Различные процедуры гидротерапии могут помочь сосудистой и дыхательной эффективности, улучшить жесткость мышцы и боль и даже снизить уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, по данным обзора, опубликованного в North American Journal of Medical Sciences .

Потрясная штука. Но некоторых нервирует почему-то:). Для тех, кто хочет попробовать, советую усилить эффект легкой медитацией Благодарности Воде (см. )!

Черепно-сакральная (краниосакральная) терапия.

Врачи краниосакральной терапии считают, что минутные манипуляции с черепом и крестцом повышают циркуляцию спинномозговой жидкости, улучшая функционирование центральной нервной системы. Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих ее эффективность (даже журнал Complementary Therapies 
 in Medicine опубликовал обзор имеющихся исследований и «не нашел достаточных доказательств в поддержку какого-либо терапевтического эффекта краниосакральной терапии»), сторонники терапии считают, что она глубоко расслабляющая и является полезным дополнением к другим методам лечения боли, травмы, хронической усталости и др.

Честно говоря, я не знаю, где ее попробовать, но из Даосских практик знаю, что раскрытие крестца архиважно для нашей женской (как впрочем и для мужской) силы. Если найдете, попробуйте обязательно. Все зажимы, которые приводят к проблемам с суставами, с сексуальной чакрой, даже к слабому иммунитету, мы можем исцелить с помощью раскрытия крестца!

Балансировка чакр.

Балансировка чакр фокусируется на 7 основных энергетических центров или чакр, чтобы исцелить как на физическом, так и не физическом уровне. «Древнее ведическое (самая старая известная санскритская литература) знание говорит нам, что у нас есть жизненная энергия под названием прана, которая движется по энергетическим каналам в средней линии тела, с каждой чакрой или энергетическим центром, определяя основную человеческую потребность», — говорит Кэндис Ковингтон, сертифицированный ароматерапевт, массажист и сотрудник Центра Чопры в Карлсбаде, штат Калифорния. «Когда центр открыт, текущая энергия позволяет удовлетворять потребности; когда заблокирована, энергия становится застойной и намерения труднее реализовать». Так что если, например, ваша сердечная чакра засорена, вы можете почувствовать застенчивость или одиночество. «Разблокировка энергетического канала может быть полезным началом пересмотра подавляемых эмоций, чтобы найти пути выхода из старых моделей и преодолеть препятствия», — говорит Ковингтон.

Совет: Такая методика рекомендуется для тех, кто чувствует энергии или занимается различными практиками. Зачастую, если человеку делают балансировку чакр, а он ничего не чувствует, то он и результат не воспринимает! Хотя практика — супер, и после нее становится очень легко в теле, а в голове — воцаряется полная ясность! Приходят ответы на важные вопросы.

Рэйки.

Японский метод, основанный на принципе, что практикующий врач может направить энергию внутрь клиента с помощью нежного прикосновения, чтобы активировать врожденные, естественные процессы заживления тела пациента, Рэйки часто используется для снижения стресса и релаксации. «Он основан на идее о том, что через нас течет невидимая, универсальная энергия жизненной силы», — говорит Андреа Хокансон, лицензированный массажист и мастер Рэйки в Тонтоне, штат Массачусетс. «В йоге мы называем ее прана; японцы называют ки. Если эта энергия снижена, мы с большей вероятностью заболеем и испытаем стресс, а если повышенная, мы будем счастливыми и здоровыми». Таким образом, практикующий врач Рэйки направляет энергию внутрь своего клиента, чтобы повысить или сбалансировать эту жизненную силу. Результат? Расслабление, больше энергии, а также улучшение общего состояния здоровья. На самом деле, многие больницы начинают включать Рэйки и подобные методы лечения (например, «целительное прикосновение») в лечение, чтобы помочь успокоить пациентов и подготовьте их к операции и химиотерапии.

Совет: На мой взгляд, здесь та же история, как и с чакра-балансингом: чувствуете энергии, найдите мастера и попробуйте. Эффект поразительный. Снижается тревога, происходит заземление, посещают инсайты и на мир начинаешь смотреть очень позитивно.

Нулевая балансировка.

Разработанный остеопатом, который стал иглотерапевтом, этот метод работает на взаимосвязи между энергетической системой человека и физической структурой. Практикующие врачи используют давление пальца и мягкую тягу на зонах напряженности в костях, суставах и мягких тканей — места, на которые аккуратно воздействуют в зависимости от того, где ваша энергия «застряла». Считается, что эта терапия помогает очистить блоки в потоке энергии организма, усиливает жизненную силу и улучшает осанку.

Совет: См. рефлексотерапию и массаж.

Биологическая обратная связь (БОС).

Представьте, что ваш врач соединяет несколько безболезненных электрических датчиков в различных местах на вашем теле, чтобы вы в режиме реального времени через экран компьютера увидели обратную связь о происходящем внутри. Затем, используя эту обратную связь, врач поможет вам сделать тонкие изменения, скажем, замедлить дыхание или визуализировать расслабление мышцы кишечника, чтобы выявить физиологические изменения, которые вы можете увидеть на мониторе, что в конечном счете поможет вам узнать, как использовать эти методы дома. Эта биологическая обратная связь помогает в лечении различных заболеваний, включая недержание мочи, хронические боли, беспокойство, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и многое др.

Совет: Здесь много шарлатанов, идите только к тем, кто проверен и только положительные отзывы!

Арт-терапия и музыкальная терапия.

Последние исследования показывают, что искусство и музыка могут решить широкий спектр физических и эмоциональных проблем. Обзор 12 исследований, опубликованный в журнале Psycho — Oncology , показал, что больные раком, выражающие себя с помощью искусства, хорошо справляются с симптомами, связанными с лечением. Музыкальная терапия может улучшить состояние и симптомы у пациентов с диагнозом болезнь Паркинсона.

Совет: Терапия звуком известна еще со времен Египта и безусловно играет важнейшую роль в восстановлении организма и исцелении. Звук — это вибрации, а учитывая, что у всего есть свои частоты и вибрации, то восстановить тело или больной орган с помощью звука вполне реальная ситуация. Особенно, если у вас развит аудиальный канал! Помните, одним людям легче воспринимать мир через чувства, ощущения и запахи, другим — через образы, цвета и яркость, а другие познают и адаптируются через звуки?

Ароматерапия.

Эфирные масла использовались в терапевтических целях в течение тысяч лет для улучшения физического, эмоционального и духовного благополучия. В то время как экспертам не совсем понятно, как работает ароматерапия, многие полагают, что наше обоняние общается с частями мозга, которые хранят эмоции и воспоминания, которые влияют на здоровье. «Например, есть некоторые доказательства того, что лаванда стимулирует активность клеток мозга подобно тому, как действуют некоторые седативные препараты», — говорит Ковингтон. Ваш ароматерапевт будет применять эфирные масла в определенных местах или просить вас подышать ими через кусок ткани, паровую машину, испаритель или распылитель. Ароматерапия помогает облегчить боль, депрессию и др.

Совет: Надо учитывать ваш ведущий канал (аудиальный, визуальный, кинестетический, описала выше). Если вы кинестет и любите ароматы, запахи, ощущения, то это ваш вид терапии. Хотя все-таки ароматерапия более универсальна. Все-таки воздействие идет на лимбическую систему мозга, поэтому поможет всем. Вопрос, понравится ли?:)

Всем Красоты и Сияния!

Холистическая медицина - медицина будущего

"Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове,
или лечить голову, не думая обо всем организме,
так нельзя лечить тело, не леча душу."
Сократ

В последние десятилетия, все большую популярность набирают различные направления альтернативной медицины - по всему миру люди, страдающие различными заболеваниями, все чаще обращаются к нетрадиционным средствам. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) уже давно признала методы альтернативной медицины, включив в свой официальный список гомеопатию, остеопатию, биорезонансную терапию, восточную медицину и прочие направления.
Одним из самых известных и популярных направлений нетрадиционной медицины сегодня является холистическая медицина, рассматривающая организм человека как единое целое, учитывающая взаимосвязь одних человеческих органов с другими системами организма.

Развитие холистической медицины:
Понятия «холизм» и «холистический» происходят от греческого слова «холон», означающего «цельность», «целостность». Соответственно и весь мир, и все живое с точки зрения холизма – это единое целое. Концепция этого движения состоит в том, что человек неделим и представляет собой единое целое в пространственно-временном континууме. Согласно данной теории, каждый индивид является частью Вселенной и полностью отражает ее структуру. Материальным носителем «целостности» является голографическая структура ДНК, в которой воплощен алгоритм целостности. Его сформулировал еще древнегреческий ученый Гераклит в V веке до н.э.: "Из одного – все, из всего – одно" .

Холизм господствовал в учениях европейских мыслителей с древности до середины XVII века. Затем, с развитием науки, которая отвела ему роль философской концепции, не имеющей практической ценности, холизм ушел в тень.
Массовый интерес к идеям холизма возродился в XX веке. Родоначальником современного холистического подхода стал южноафриканский политик и философ Ян Смэтс. Согласно концепции, изложенной в книге «Холизм и эволюция» (1926 г.), холизм синтезирует в себе как идеалистическое, так и материальное начала. Он символизирует принцип целостности, где часть подчиняется целому. Это важнейшее качество души, которое обеспечивает связанность объекта в единое целое и влияет на качество отдельных частей.
С начала 90-х годов XX века сначала в США, а затем и в Европе получает широкое распространение холистическая медицина как альтернативное направление в рамках традиционной медицинской практики.

Популярность и причины развития холистической медицины:
Известный и авторитетный доктор холистической медицины, в свое время оставивший хирургию, Рой Мартина в одной беседе объясняет следующим образом: "В основе холического подхода лежит увеличение потенциала здоровья у пациента. Это наиболее эффективный метод исцеления. В странах Западной Европы и США альтернативная медицина в целом и холистическая медицина в частности развивается огромными темпами. В США около 50% населения пользуются нетрадиционными средствами и прибегают к помощи специалистов по холистической медицине. Очень востребованы услуги профессионалов в области хиропрактики и акупунктуры благодаря тому, что эти методики позволяют вылечить множество серьезных заболеваний, избегая осложнений, которые могут вызвать применение фармацевтических препаратов. В таких странах, как Италия, Германия, Голландии и др. средства гомеопатии давно продаются в аптеках, лечение в клиниках нетрадиционной медицины оплачивается страховыми компаниями. В США проведено немалое колличество независимых исследований, результаты которых настораживают общественность: лечение методами традиционной медицины занимает третье место среди факторов, которые приводят к смерти больных. Каждый год вследствие приема медикаментов умирают более 220 тыс. человек, и в половине случаев лекарства назначаются докторами. Согласитесь, эти факторы не могут не заставить человечество обратить свое внимание на холистическую медицину и другие альтернативные практики."

В России холистическая медицина, как и другие нетрадиционные практики, являются практически запретной темой среди врачебного сообщества. Апогеем гонения холистической медицины стало принятое в 2007 г. постановление Российской Академией Наук о борьбе с мракобесием в науке. В последние год-два ситуация несколько изменяется в лучшую сторону, однако, большинство практикующих врачей стараются не затрагивать эту тему. Тема холизма является также запретной и для официальных медицинских изданий.

Холистическая медицина VS (против) симптоматической терапии:
Современная медицина даже не пытается познать и понять природу целостной высокоорганизованной единой организменной Системы, свойства которой принципиально отличаются от простой суммы свойств ее отдельных элементов.
Гармоничное взаимодействие энергий всех элементов системы, подчиненных единой цели, порождает более высокую организацию целого, чем совокупность составляющих ее элементов. Холистические свойства можно пытаться познать, основываясь и на изучении отдельных звеньев системы организма: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной и т.п. Однако эти знания будут лишены качества целого или объединяющего принципа, который существует вне качеств отдельных частей.
По мнению Эдуарда Сировского, доктора медицинских наук, профессора, экс главного реаниматолога клиники при НИИ нейрохирургии им. Бурденко, "медицина, в основе которой лежит симптоматическая терапия, полностью игнорирует принципиальную важность холического подхода к лечению" . Г-н Сировский отмечает: "Это особенно наглядно проявляется во всех профилактических программах, основанных на симптоматическом лечении. Холистическая, саморегулируемая система организма, приспосабливаясь к чрезмерным воздействиям, внешне может проявляться множеством симптомов: повышением температуры, артериального давления, уровня холестерина, отеками и т.п. В единоборство с этими симптомами и вступает врач, далекий от фундаментальных принципов цели и целостности. Врач, не понимающий сути целостной системы человеческого организма, будет стремиться, любыми путями, нормализовать обнаруженные отклонения. Если врач в своей лечебной тактике игнорирует концепцию холизма, то нельзя исключить и негативных последствий даже после успешно проведенной терапии".
Таким образом, сегодня врач привычно строит свою тактику лечения не на исцелении организма, а на устранении симптома, то есть явления, которым болезнь проявляется. Бессмысленно подавлять симптом, который говорит о возникшей проблеме. Медикаментозное устранение симптома совсем не является показателем излечения. Более того, это может спровоцировать еще более серьезные нарушения функции организменной системы. Правильной же будет являться стратегия, рассматривающая отдельные симптомы как сигналы SOS, которые требуют пристального внимания, но не устранения, так как симптомы исчезнут сами после того, как будет найдена и устранена причина.
Симптоматическая терапия, гарантирующая нормализацию физиологического или биохимического параметра, создает лишь иллюзию видимого благополучия. Такая терапия вводит в заблуждение врача, который расценивает устранение симптома как абсолютный успех лечения. Для врача, не понимающего языка симптомов и лишенного целостного видения проблемы, медикаментозная нормализация возникших отклонений часто становится самоцелью.

Основные направления холистической медицины:
Большинство направлений холистической медицины имеют огромную историю, исчисляемую тысячелетиями. Все они некогда считались классическими и традиционными, однако, развитие науки отвело им место альтернативных или дополнительных практик.
Акупунктура - метод, использующий воздействие на органы и системы человека с помощью специальных игл через акупунктурные точки. Этот метод использовался еще 5 тыс. лет назад в самой старой медицине мира – китайской.
Гомеопатия - способ лечения болезни, заключающийся в применении специальных (гомеопатических) препаратов, вызывающих признаки, симптомы данной болезни. Главная особенность гомеопатии – использование индивидуального подхода в лечении.
Хиропрактика и остеопатия - медицинские методы, направленные на восстановление подвижности позвоночника и суставов, расслабление окружающих их мышечных тканей. Заключается он в ручном воздействии на тело для того чтобы освободить определенные структуры организменной системы от функциональных блоков и восстановления циркуляции жидкостей для создания оптимального двигательного состояния человека, которое ведет к улучшению качества жизни.
Фитотерапия - медицина, основанная на использовании в процессе лечения различных частей растений в виде отваров, экстрактов, мазей и таблеток. В основе метода – способность трав поддерживать жизнестойкость организма за счет активизации его защитных функций. Возникновение медицинской фитотерапии относится к шумерской цивилизации.
Аюрведа - древняя индийская методика, которая разделяет всех людей на основные типы: вата, питта и капха. Такое разделение схоже с разделением на темпераменты в психологии. В зависимости от принадлежности к тому или иному типу назначается диета и лекарства, вносятся определенные изменения в образ жизни пациента.
Ароматерапия - методика, использующая эфирные масла и фитонциды, добытые из различных растений. Масло втирается в кожу или вдыхается (в виде ингаляций). История этого направления медицины берет еще с доисторических времен.
Рефлексотерапия - способ, воздействующий на нервные окончания на стопе с целью лечения, связанных с ними больных органов.
К направлениям холистической медицины относится также большое количество традиционных методов: гирудотерапия, гипнотерапия, цигун су-джок, апитерапия, разнообразные гимнастики и лечебные массажи, лечение металлом и камнем и прочие; а также различные авторские новоизобретенные методы лечения и оздоровления, как дыхание по Стрельниковой и Бутейко, аэроионотерапия, пилатес, лечение цветочными эссенциями по Баху и многое другое.
Главная цель всех систем холистической медицины именно поддержание здоровья организма, а не лечение симптомов болезней.

P/s : Подход, основа в холистической медицине (рассматривающая человека как единое целое ) имеет очень важное значение при решении любых проблем у организма.