В интимной среде женщины все достаточно гармонично. Там живет целое царство полезных бактерий – лактобациллы. Без них нам грозят всяческие неприятности и инфекции. Но, наверное женщины согласятся, что лучше не знать об инфекциях, не , например, а знать о правилах интимной гигиены. Главное правило – чистота. На самом деле, большинство женщин не знают как это правильно делать. Поэтому подмывание сегодня – это целое искусство. Следуйте нашим советам и будьте здоровы!

Вам понадобятся:

Главное правило

Подмывание подразумевает под собой ОМЫВАНИЕ наружных половых органов не внутри, а снаружи. Поэтому вопрос спринцевания и подмывания внутри запрещен категорически.

Вы должны запомнить это правило, и никогда не нарушать его. Иначе можно навредить здоровью.

В стоячей воде, стоячей водой не подмываться

Нельзя подмываться лежа в ванной. Причина в том, что вода, в которой вы помылись, не очень чиста. Подмывание этой водой может привести к изменению микрофлоры влагалища. Это вызывает заболевание вагинозом, а также циститом, которые связаны с возможным наличием в этой воде кишечной палочки. Этим не стоит пренебрегать.

Ведь кишечная палочка живет у нас в тонком кишечнике, и во время купания она очень легко может попасть в мочеиспускательную систему.

Проточная вода

Подмываться нужно только проточной водой. Вы можете пользоваться душем. Но струя не должна быть сильной. Направлять струю воды нужно спереди на зад. Чтобы не давать кишечной палочки приближаться к мочевым и половым путям.

Средства для подмывания

• Желательно использовать либо специальные гели либо жидкое мыло, для того, чтобы омывать наружные половые органы. Вода должна быть теплой, ни в коем случае ни горячей. Делать эту процедуру нужно аккуратно, там очень нежная кожа.
• Желательно подмываться после каждого посещения туалета. Туалетной бумагой нужно также пользоваться спереди назад.
• Полотенце должно быть чистое и пушистое. Только ваше. Жесткие полотенца могут только раздражать кожу, и даже ранить. Полотенце должно быть только для интимной гигиены.

Женское здоровье – вещь особая. Здесь малейшие проблемы могут привести к серьезным последствиям. Как часто женщины бегают по клиникам, проходя многочисленные обследования и сдавая разнообразные анализы. А ведь гинекологи постоянно напоминают о том, что ежедневное соблюдение простых правил интимной гигиены способно предотвратить множество воспалительных и инфекционных заболеваний. Единственное, что должны делать дамы, следовать рекомендациям врачей.

На первый взгляд, кажется, что интимная гигиена женщины не подразумевает ничего сложного, главное ежедневно подмываться и регулярно менять нижнее белье. Но как показывает практика, быть чисто и здоровой – это две разные вещи. Нередко женщины во время гигиенических процедур допускают ряд ошибок, которые приводят к ослаблению микрофлоры половых органов и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Как же сделать все правильно, чтобы сохранить свое здоровье?

Правила интимной гигиены для женщин

Как правильно подмываться?

Перед подмыванием нужно обязательно вымыть руки с мылом. Во время водных процедур не рекомендуется использовать губки и мочалки, чтобы не травмировать слизистую оболочку половых органов и не вызвать раздражения или даже воспаления. Моемся только рукой и направляем струю проточной воды спереди назад, чтобы не заносить бактерии с прямой кишки на половые органы. Те микроорганизмы, которые выполняют полезные функции в кишечнике, могут вызвать воспалительный процесс во влагалище, поэтому нужно быть внимательными. Не желательно подмываться, сидя в тазике или в ванне. Это также увеличит риск проникновения во влагалище опасных бактерий.

Желательно подмываться, как минимум, 2 раза в день, утром и вечером. В один из этих двух раз можно использовать гель для интимной гигиены. Во второй раз моемся просто водой. Также врачи рекомендуют женщинам принимать душ до и после интимной близости.

В любое время года нужно использовать только теплую воду. Полотенце для интимной гигиены должно быть мягким. И вытираться после подмывания нужно аккуратными промакивающими движениями. Очень важно, чтобы полотенце было не только Вашим личным, но и использовалось только для интимной зоны.

Нужно ли спринцеваться?

Спринцевание – это промывание влагалища водой. И если женщина здорова, спринцеваться не нужно. Обычная ежедневная интимная гигиена предполагает только подмывания. Такую процедуру, как спринцевание, может назначить только врач в лечебных целях. При этом курс спринцевания составляет всего несколько дней. Если же Вы будете ежедневно спринцеваться без всяких на то причин, это приведет к нарушению рН влагалища, появлению сухости слизистых оболочек, вымыванию из влагалища полезных лактобактерий и нарушению его нормальной микрофлоры. Все это может привести к бактериальному вагинозу и спровоцировать развитие воспалительного процесса во влагалище.

После достаточно только обмыть половые органы водой. Если внутри останется немного спермы, в этом нет ничего страшного. Сперма не способна привести к таким негативным последствиям, как частые спринцевания.

В течение и во время спринцевание особо опасно. Поэтому в критические дни врачи не рекомендуют женщинами даже принимать ванну. Лучше пользоваться душем.

Как избавиться от неприятного запаха из влагалища?

Неприятный запах из влагалища чаще всего является признаком болезни половых органов. Поэтому перед тем, как пытаться от него избавиться, необходимо посетить врача и пройти , особенно если запах появился недавно.

Если же слабый запах присутствует постоянно, возможно это связано с особенностями организма. Люди сами очень редко чувствуют свой запах, но, тем не менее, он может быть неприятен для полового партнера. И в таком случае необходимо принимать меры.

Прежде всего, нужно пересмотреть свою , исключить из питания лук, чеснок, перец, пиво. Также нужно постараться пить больше мятного или простого зеленого чая. Кроме того, нужно чаще подмываться и внимательно относиться к выбору . Стоит брать трусики только из натуральных материалов, чтобы избегать прения половых органов из-за синтетики.

Средства для интимной гигиены женщин

Мыло для интимной гигиены

Обычное мыло не подходит для использования в деликатных местах, так как оно высушивает слизистую оболочку. Кроме того, оно создает щелочную среду, в то время как естественная среда половых органов женщины кислая. Нарушение нормального уровня кислотности приводит к ослаблению защитных свойств внутренней среды влагалища и провоцирует размножение вредных бактерий. Поэтому обязательно нужно использовать особый гель для интимной гигиены, который воздействует на слизистые оболочки половых органов очень мягко и аккуратно, очищая и снимая раздражение. Его кислотность приближена к натуральной среде влагалища, а также он содержит больше увлажняющих компонентов.

Выбирая гель, стоит обратить внимание на его цвет и запах, а точнее на их отсутствие. Средство для интимной гигиены не должно содержать красителей и отдушек, способных вызвать аллергические реакции. Хорошо, если гель будет содержать лактобактерии, способствующие поддержанию нормальной микрофлоры женских половых органов, а также экстракт ромашки, помогающий снять раздражение.

Прокладки и тампоны

Врачи советуют дамам отдавать предпочтение прокладкам и применять тампоны только в особых случаях. Хотя тампоны помогают избавиться от неприятного запаха во время , а также более надежны. Поэтому многие женщины все же часто их используют. Менять и тампоны, и прокладки нужно каждые 4 часа. Если грязная прокладка контактирует с влагалищем на протяжении большего периода времени, это может привести к развитию воспалительного процесса, так как в ней создается благоприятная среда для размножения бактерий.

Ежедневные прокладки

Несмотря на то, что данное средство гигиены популярно среди женщин, врачи не рекомендуют использовать такие прокладки каждый день. Они сделаны из синтетических материалов и препятствуют нормальной воздухопроницаемости белья. У любой женщины в течение дня появляется небольшое количество выделений, которые оставляют след на трусиках. И прокладки помогают сохранить любимое белье чистым. Но все же для здоровья лучше использовать простые хлопчатобумажные трусики и просто стирать их. А если уж вы используете прокладки, менять их нужно каждые 3-4 часа.

Гигиена половых органов - весьма деликатная тема как для женщин, так и для мужчин. Однако знание основных правил поможет избежать проблем в виде воспалительных процессов. Обязательной является и гигиена после секса. Рассмотрим подробнее особенности проведения очистительных процедур и некоторые рекомендации специалистов.

Важность интимной гигиены

Говорить в обществе об интимной гигиене не принято. С некоторыми познаниями в этой области родители знакомят детей еще в раннем возрасте и на этом, в большинстве случаев, все заканчивается. Потребности организма в период взросления меняются, и правила ухода за телом также необходимо пересмотреть. Их соблюдение поможет избежать появления серьезных проблем в половой сфере.

Отсутствие гигиены негативно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психологическом состоянии. Причем страдают от этого и женщины, и представители сильной половины человечества. Кстати, мужчины почему-то относятся к вопросу интимной гигиены безответственно, что зачастую приводит к развитию воспалительных процессов половых органов.

Гигиена и половой акт

Чистота половых органов до и после сексуального контакта - не только необходимость, но и знак уважения к себе и партнеру. Можно даже сказать, что это влияет на качество получаемого в процессе соития удовольствия. Ведь мало кому будет приятно целовать потное тело, не говоря уже о более интимных ласках.

Перед сексуальным контактом необходимо обязательно принимать душ. Ведь в течение дня в области половых органов собирается огромное количество бактерий, которые при попадании на слизистые оболочки влагалища или пениса вызывают развитие различных патологий. Но это совершенно не значит, что нужно полдня провести в ванной. Достаточно нескольких минут для того, чтобы освежиться и очистить гениталии.

Если же возможность принятия полноценных водных процедур отсутствует, следует хотя бы подмыться или же протереть наружные половые органы влажной салфеткой.

Нужно ли принимать душ после секса?

Интимная гигиена после секса - обязательная процедура. Во-первых, легкий душ с применением специальных средств поможет избавиться от ощущения дискомфорта, а во-вторых, сведет к минимуму риск развития воспалительных процессов. Конечно, многим может показаться, что бежать в ванную сразу после сексуального контакта совершенно не романтично. Но, с другой стороны, ведь никто не говорил, что делать это нужно в одиночку. Принимать душ в игривой форме со своим партнером будет намного приятнее!

Существуют ли определенные правила гигиены после секса? Согласно отзывам врачей, достаточно просто принять теплый душ. Причем настоятельно рекомендуется использовать для подмывания средства, которые не будут нарушать уровень pH. Категорически не подходят для этих целей обычные гели для душа и мыло. Если же под рукой специального интимного средства не окажется, достаточно воспользоваться проточной теплой водой.

Особенности интимной гигиены у женщин

В настоящее время все еще можно встретить девушек и женщин, которые далеко не всегда компетентны в вопросах интимной гигиены. При этом познания в сексуальной области могут быть весьма велики. Чтобы считать себя действительно опытной жрицей любви, необходимо знать не только о всевозможных позах, но и об элементарных

Перед любовными играми водные процедуры принимает каждая уважающая себя девушка. В крайнем случае можно очистить наружные половые органы с помощью влажных салфеток, предназначенных для интимных зон. Ведь действительно, в некоторых ситуациях может и не быть доступа к проточной воде. Подобное часто встречается в поездках, на природе.

Гигиена после секса не должна служить основным методом контрацепции. После семяизвержения сперматозоиды попадают в шейку матки уже через 30-40 секунд. А этого времени едва хватит, чтобы добежать до ванны. Поэтому, если в ближайшее время беременность нежелательна, следует обязательно использовать презервативы при каждом половом контакте. К тому же это надежный способ защиты от заболеваний, передающихся при сексуальном контакте.

Особенности водных процедур

Для очищения нежной кожи в интимных местах необходимо использовать специально предназначенные для этих целей косметические средства. Обычные же гели для душа и мыло уменьшают щелочной уровень pH, а значит, могут спровоцировать появление зуда и воспаления. В интимной зоне у женщин среда должна быть исключительно кислой, что необходимо для поддержания нормальной микрофлоры.

Защиту от инфекции после полового акта обеспечит своевременная гигиена. Женщины после секса должны обязательно принимать водные процедуры. Кстати, при очищении интимных зон необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Подмываться лучше всего проточной водой. При этом струя воды должна быть направлена на влагалище сверху вниз, а не наоборот.
2. Не стоит использовать мочалки и губки. Такие приспособления следует оставить для очищения других частей тела.
3. Подмываться женщине необходимо минимум дважды в день. Гигиенические процедуры показаны и после каждого сексуального контакта.
4. Спринцевание не является методом подмывания. Процедура носит больше лечебный характер и используется только по назначению специалиста. В противном случае это может привести к нарушению уровня кислотно-щелочного баланса.

Гигиена после секса у мужчин

Современные мужчины, следящие за своим здоровьем, должны понимать, что соблюдение гигиены интимных мест является залогом качественного уровня половых отношений. Но, к сожалению, далеко не все представители сильного пола соблюдают чистоту и нередко пренебрегают правилами личной гигиены. Такое отношение к уходу за половыми органами может привести к развитию хронических воспалительных процессов и нарушению эректильной функции. Также следует понимать, что от соблюдения интимной гигиены у мужчин напрямую зависит и здоровье их сексуальных партнерш.

За нормальную работоспособность мочеполовой системы отвечает и гигиена после секса. Каждый мужчина должен очищать половой орган до и после сексуального акта. Особенно это касается случаев, когда не используется презерватив. При этом нужно быть уверенным и в здоровье партнерши.

Не рекомендуется мужчинам заниматься сексом с женщиной в период менструации. Сгустки крови, попавшие в мочеиспускательный канал, могут вызвать воспаление. К тому же во время отторжения эндометрия шейка матки у женщин приоткрывается и становится уязвимой перед болезнетворными микроорганизмами. Защититься от инфекции поможет барьерный метод контрацепции и своевременное очищение гениталий.

Как правильно мыться мужчинам?

Личная гигиена после секса заключатся в тщательном мытье полового органа. Ведь у мужчин более щелочная сфера гениталий, и при контакте с кислой средой может возникнуть дисбаланс. Для очищения пениса лучше использовать проточную воду, температура которой должна быть на несколько градусов ниже температуры тела. Горячая вода препятствует нормальной выработке сперматозоидов.

Обычное мыло для гигиены полового органа не подходит. Оно имеет pH на уровне 5,5-6, в то время как интимная зона у мужчин нуждается в более щелочном средстве. Для мужчин выпускаются специальные средства интимной гигиены, использовать которые можно и до, и после полового акта. Важно тщательно вымывать орган, оттягивая крайнюю плоть и уделяя внимание уздечке, мошонке. После этого нужно смыть гигиеническое средство теплой водой и ополоснуть пенис прохладной водой.

Какие средства использовать?

Если женщинам подобрать интимное гигиеническое средство можно практически в любой аптеке или косметическом магазине, то мужчинам придется не так легко. Подобная продукция встречается крайне редко. Но расстраиваться не стоит, ведь для гигиенических целей представителям сильного пола разрешено использовать мягкие средства с нейтральным уровнем pH, которые не содержат отдушек и добавок. На крайний случай можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Гигиена после орального секса

При оральном сексе существует риск инфицирования патогенными бактериями, которые находятся на слизистой ротовой полости. От такого вида близости стоит отказаться в том случае, если партнер страдает от ангины, стоматита, герпетической сыпи, заболеваний десен и зубов.

Следует учитывать, что такой вид любовных утех больше подходит для постоянных сексуальных партнеров. В противном же случае существует высокий риск инфицирования различными недугами. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют использовать специальные презервативы, предназначенные для оральных ласк.

Перед занятием оральным сексом рекомендуется лишь прополоскать ротовую полость чистой водой или специальным стоматологическим ополаскивателем. После минета и кунилингуса также должна быть соблюдена гигиена. После секса обоим партнерам следует принять душ и тщательно очистить ротовую полость. При контакте с непостоянным партнером рекомендуется произвести санацию с использованием медицинских дезинфицирующих средств.

Важность проблемы

Для женщины "как правильно подмываться" — довольно деликатный вопрос, вместе с тем и очень актуальный. Поскольку, как это ни покажется странным, не все женщины, девушки и девочки знают, как это правильно делать. Обычно этому с малых лет учат мамы, именно с этим порой и связана неосведомленность молодых женщин в данном вопросе. Дело в том, что еще несколько десятилетий назад о таком понятии, как микрофлора, никто даже не слышал. Подмывались дамы мылом, и все их устраивало.

Средства для интимной гигиены

Не так давно появились, но уже имеют широкое распространение, различные гели, пенки, муссы для интимной гигиены женщин. И они стали неотъемлемыми "жителями" многих ванных комнат. Эти средства обладают оптимальным уровнем кислотности и помогают поддерживать его на должном уровне во влагалище, защищая от размножения микробов. Они никогда не пересушивают самые нежные зоны женского тела, а также увлажняют слизистую. Правильное средство для интимной гигиены в своем составе не должно содержать отдушек и красителей.

Женщине, желающей сохранить свое здоровье и соблюдать гигиену самого интимного места, необходимо соблюдать ряд несложных правил. Подмываться нужно два раза в день, а также после занятий сексом. Вода в идеале должна быть теплой, кипяченой, а руки — предварительно вымытыми с мылом. Как подмываться? Только по направлению спереди-назад. Полотенце должно быть отдельным для этих целей и индивидуальным для всех членов семьи. Мочалки и губки не подходят для подмывания, они могут повредить нежную слизистую, а это чревато занесением инфекции. Не стоит направлять струю воды прямо во влагалище, в таком случае смывается защитная смазка, и слизистая становится уязвимой для различных возбудителей инфекций и заболеваний.

Помимо знания о том, как правильно подмываться, каждой женщине нужно помнить, что каждый раз после этого нужно надевать чистое белье. Лучше, если оно будет из натуральных материалов, желательно без швов. Ношение трусиков из синтетических тканей может повлечь за собой воспаления или поспособствовать занесению инфекции. Нижнее белье должно быть настолько комфортным, чтобы после его снятия не оставались следы на теле.

Как правильно подмываться во время менструации

В этот период соблюдать интимную гигиену особенно важно. Необходимо подмываться каждый раз при смене прокладки или гигиенического тампона. Причем первые менять нужно не реже, чем раз в 4 часа, а тампоны и того чаще — раз в 2-3 часа. Ночью же последними пользоваться вовсе нельзя, т.к. за столь долгое время, пока женщина спит, в выделениях размножаются болезнетворные микроорганизмы. Во время месячных не рекомендуется принимать ванну и купаться в бассейнах, и уж тем более в открытых водоемах. Если кожа особо чувствительна или склонна к аллергии, стоит отказаться от ароматизированных гигиенических средств, которые могут вызвать зуд и раздражение.

Немногие знают, что их важно менять не реже, чем через 4 часа. Это связано с тем, что они, благодаря скапливающимся на них выделениям, представляют собой прекрасную среду для размножения различных бактерий. Чем реже женщина меняет такие прокладки, тем больше вероятность развития у нее воспаления. Если знать то, как правильно подмываться, как соблюдать интимную гигиену во время менструации и какие гигиенические средства больше подходят для этих целей, можно избежать значительного количества проблем с женским здоровьем и в течение всего дня сохранять чистоту и свежесть белья.