Универсального совета, объясняющего, как не потеть в жару, не существует. Интенсивность потоотделения зависит от индивидуальных особенностей человека, привычек, состояния внешней среды, качества и количества одежды, активного либо пассивного состояния в конкретный период времени. Некоторые люди используют всевозможные методы, чтобы перебить сильный запах пота, выделяемый собственным телом, не понимая почему и чем подобное состояние вызвано. Бездумная борьба с проблемой может только усугубить ситуацию, отчего интенсивность выделяемого пота станет более сильная. Человек, страдающий от анормального потоотделения должен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Как не потеть в жару

Причины потоотделения

Пот является раствором соли и органических веществ, которые скапливаются в потовых железах и выделяются из них при повышении температуры и физических нагрузках. Выделение (испарение) пота является важной частью терморегуляции организма, способствует его охлаждению и нормализации функционирования. Данный процесс осуществляется только при высоких температурах окружающей среды/тела, и прекращается при их снижении.

При помощи выделения пота организм регулирует температурный режим (охлаждается). Потливость становится более интенсивной летом в жаркую погоду. Организм пытается делать все, что возможно, для наиболее быстрого и эффективного охлаждения. Частично, данный процесс регулируется генетически (генетические факторы являются основополагающими), но существует множество приемов и методик, которые поясняют как меньше потеть в жару.

Общеизвестно, что индивид способен развивать любую функцию собственного организма. Это касается и регуляции работы потовых желез. Железы развиваются индивидуально, в зависимости от активности ребенка в малом возрасте (и ее продолжительности в пубертатном периоде). Их регуляция также зависит от индивидуальных особенностей организма.

Сильное потоотделение более присуще детям, которые предпочитают пассивный отдых. Малыши, которых с раннего детства приучили делать утреннюю гимнастику и привили любовь к спорту, реже испытывают подобные проблемы . Почему? Потому что их потовые железы являются подготовленными к большим нагрузкам и проще переносят физическую активность и повышенные температуры.

Во взрослом возрасте сложнее «приучить» потовые железы к определенным нагрузкам - на это потребуется колоссальное количество времени и усилий. Именно поэтому существуют более легкие методы, благодаря которым вы станете не так интенсивно потеть в жару.

Методы сокращения потоотделения

Базовыми методами, которые способны снизить интенсивность выделения пота являются:

• Минимизация физической активности. Данный способ является наиболее непрактичным. Физическая активность является основой человеческой жизни, а для некоторый людей - и основным хобби либо заработком. Во время интенсивной работы мышц в организме выделяется большое количество гормонов (в основном, в щитовидной железе), которые обеспечивают нормальное функционирование мышечной ткани. Чем выше нагрузка на мышцы (и выработка гормонов), тем выше процент выделяемого пота, который компенсирует разницу температур. Перестаньте выполнять много подходов с весом либо, к примеру, используйте транспорт для передвижения по городу.

• Нормализация рациона питания. Интенсивность выделения пота напрямую связана с перечнем продуктов, которые человек потребляет на протяжении дня. Исключите из рациона алкогольные напитки, горячую жирную углеводную пищу, кофе, сладкие напитки и кондитерские изделия - такие продукты стимулируют выработку пота и увеличивают ее объемы в несколько раз.
• Подбор правильных косметических и гигиенических средств. Вы можете использовать тальк, любой из видов дезодорантов, специальные кремы, которые помогают справиться с проблемой. Рекомендуется использовать средства, которые не имеют ярко выраженного химического запаха (обратите внимание, что их можно наносить не только на зону подмышечных впадин, но и на любые зоны, которые требуют регуляции выработки пота). Как утверждают врачи-дерматологи из Квинса (Нью-Йорк), применять подобную продукцию следует не более двух раз в сутки - утром и вечером (применение в большем объеме не рекомендуется, поскольку вы можете сильно пересушить кожу в подмышечной зоне).
• Существует практика отказа от косметической продукции с целью получения «естественного» потоотделения, которое не будет доставлять дискомфорта и неприятного запаха. Подобные действия являются неоправданными. Перестать использовать минимальный набор средств гигиены - значит отказаться от полноценного и качественного ухода за собственным телом.

• Подбор правильной одежды. На время тренировок используйте только специализированные спортивные костюмы. Они разработаны с учетом всех особенностей организма, в частности и чрезмерной выработки соли, органических веществ. Спортивная одежда должна быть изготовлена из синтетической ткани, которая поможет вашей коже дышать и охлаждаться естественным путем. В повседневном гардеробе отдайте предпочтение хлопчатобумажной рубашке (допустимо - без рукавов), которая не будет сковывать движения и также позволит вашей коже испытывать комфорт и охлажденность.
• Постепенная адаптация к соответствующим температурным условиям. Не следует избегать пребывания в общественных местах в жаркое время дня. Постепенное приучайте свой организм к выработке определенного количества пота. Даже при сильно выраженной выработке пота занимайтесь спортом, нормируйте собственную активность, сбалансируйте рацион, и спустя некоторое время (зависит от индивидуальных особенностей организма) вы заметите результат.
• Посещение бани либо сауны. Для многих остается загадкой почему бани, сауны настолько хорошо помогают организму в восстановлении и нормализации процессов функционирования. Подобные процедуры «обновляют» организм, повышают общий уровень защиты иммунитета и помогают потовым железам адаптироваться к высоким температурам. Делайте банные процедуры как можно чаще (в соответствии с состоянием здоровья), и обильность потливости уменьшится.

Полное исключение потливости (особенно летом) нереально и является вредным для здоровья . Организм самостоятельно регулирует собственную температуру и определяет оптимальные показатели для каждого отдельного человека. Если вы сильно потеете, пересмотрите свой режим дня и найдите основную проблему, способствующую подобному патологическому состоянию.

Прислушивайтесь к собственному организму во избежание нанесения дополнительного вреда и не переусердствуйте с представленными выше методами. Чрезмерное зацикливание на данной проблеме также может негативно повлиять на общее состояние организма.

Одним из эффективных способов домашнего лечения являются ванны из отваров лекарственных трав. Наиболее действенными для борьбы с деликатной проблемой считаются отвары из дубовой коры либо хвои. 200 грамм коры либо хвои следует прокипятить 30 минут, после чего процедить. Разведите отвар в горячей ванне (температура воды не должна превышать 38 градусов), после чего погрузитесь в нее на 15−20 минут.

Выделение пота - это вполне естественный процесс. Однако контролировать его, особенно в жаркое время года, бывает непросто. Что делать, если ваши подмышки вдруг становятся мокрыми? Дезодоранты только маскируют запах пота, поэтому если вы хотите справиться с проблемой, необходимы будут решительные действия с вашей стороны. Как избавиться от потливости подмышек? В этой статье содержится полезная информация о том, как правильно пользоваться антиперспирантом, какие изменения необходимо предпринять в своем образе жизни и в каких случаях следует обращаться за медицинской помощью.

Шаги

Антиперспиранты

1. Определите корень проблемы. Перед тем как отправляться за дезодорантом, вам следует подумать, в чем корень проблемы, чтобы правильно выбрать необходимое средство. Для некоторых людей неприятный запах - это главная причина, почему они хотят перестать потеть. Других же больше беспокоят пятна под мышками, которые предательски выступают в самых неподходящих местах.

   • Если вы боретесь с запахом тела и пятнами на одежде, вам необходимо подойти к решению этих двух проблем по отдельности. Использование дезодоранта не решит проблему, вы по-прежнему будете потеть . Дело в том, что дезодорант лишь маскирует запах.
   • Если вы хотите перестать потеть, вам следует решиться на ряд медицинских процедур, к которым, как правило, прибегают только в крайних случаях. Если бы ваш организм перестал выделять шлаки и токсины через кожу, вы бы умерли.

2. Купите соответствующее средство. В зависимости от вашей проблемы, вы можете приобрести дезодорант, антиперспирант или комбинированное средство. Кроме того, вы можете проконсультироваться с врачом, если хотите приобрести более сильное средство, отпускаемое по рецепту.

   • Если вы боретесь с запахом тела , подберите дезодорант, в состав которого входят натуральные ингредиенты, которые будут маскировать запах. Кроме того, уделяйте достаточно времени личной гигиене. Ниже приведены полезные советы, как правильно следить за гигиеной.
   • Если вы хотите избавиться от неприглядных пятен на одежде , начните с приобретения высококачественного антиперспиранта, в состав которого входит химический ингредиент хлорид алюминия гексагидрат, который блокирует выделение пота.

3. Приготовьте натуральный дезодорант самостоятельно . Существует большое разнообразие натуральных средств, которые можно приобрести в магазинах, однако можно сделать и собственный дезодорант для контроля выделяемого под мышками пота.

   • Смешайте соду с водой до получения пасты густой консистенции, нанесите на подмышки и оставьте на 20–30 минут. После этого смойте водой.
   • Попробуйте яблочный уксус или другой солодовый уксус. Эти средства не только помогут устранить неприятный запах, но и будут блокировать выделение пота.
   • Попробуйте смесь лимонного сока и томатной пасты перед сном. Нанесите смесь на 15 минут.
   • Приготовьте смесь из молотых листьев грецкого ореха и эвкалипта.
   • Ежедневно пейте чай с шалфеем. Шалфей помогает предотвратить активное потоотделение в течение дня.

4. Применяйте выбранные вами средства правильным образом. Если вы боретесь с потом, вам нужно использовать антиперспирант или дезодорант перед сном и по пробуждении, а также после купания. Всегда тщательно мойте руки и подмышки чистой водой с мылом, вытирайте насухо, а уж потом только наносите тонкий слой дезодоранта или антиперспиранта на сухие подмышки.

   • Некоторые люди используют дезодорант, прежде чем одеваться или перед выходом. Однако прежде чем использовать подобные средства, следует сначала вымыть и высушить кожу подмышек, а только потом применять дополнительные средства.
   • Заметив, что вы вспотели, не используйте дезодорант сразу же - в этом случае он не будет иметь должного эффекта. Вместо этого лучше помойте подмышки с мылом и водой и только потом используйте выбранное вами средство.

   Как уменьшить образование пота

   1. Принимайте душ или ванну регулярно. Если вы сильно потеете, не стоит ограничиваться только такими средствами, как дезодорант и антиперспирант. Следите за чистотой тела в течение дня. Если у вас есть такая возможность, мойтесь один-два раза в день. Если такой возможности нет, мойте подмышки, чтобы оставаться чистым в течение дня.

      • В летнее время, если вы живете в жарком регионе, попробуйте принимать горячий душ и не надевайте одежду сразу. Ваше тело должно полностью высохнуть и остыть, прежде чем вы наденете одежду. В противном случае пот начнет выделяться сразу же.

   2. Стирайте рубашки, майки и футболки после каждого использования. Особенно это важно делать, если вы вспотели в предмете одежды. Сам по себе пот не имеет запаха, но когда в его среде развиваются бактерии, тогда и возникает неприятный амбре.

      • Если вы не будете стирать вещи, запах пота будет накапливаться и усиливаться.
      • Если вы сильно потеете, меняйте одежду чаще, даже если это будет полдень. Если вы сильно потеете на работе, держите при себе дополнительную рубашку, которую вы сможете переодеть в случае необходимости.

   3. Носите майки. Чистая белая футболка или майка будут впитывать пот, который не будет виден на вашей рубашке. Если вы носите свитер, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную одежду, чтобы пятна пота не выступили на рубашке под свитером.

      • Регулярно стирайте одежду, чтобы она была чистой и свежей и от нее хорошо пахло.

   4. Брейте подмышки. Если у вас повышенное потоотделение, в какой-то степени бритье под мышками поможет. При этом потливость не уменьшится, однако под мышками будет скапливаться меньше пота, а запах и пятна будут менее выраженными.

      • Важно знать, что в жаркое время, по мере того как мы потеем, волосы на теле помогают впитать влагу с кожи, охлаждая нас. Поэтому, с одной стороны, если вы бреете подмышки, вы предупреждаете появление бактерий, однако отсутствие волос способствует выделению пота, так как организм не охлаждается должным образом.

   5. Внесите коррективы в свой рацион питания. Исключите продукты, вызывающие неприятный запах тела. Если вы склонны к потливости, узнайте какие продукты необходимо исключить из своего рациона.

      • Лук, чеснок и другие подобные продукты могут вызывать неприятный запах под мышками. Некоторые специи, такие как асафетида, тмин и карри могут усиливать потоотделение. Кроме того, исключите из своего рациона крестоцветные овощи, такие как капуста или брокколи.
      • Рацион питания с высоким содержанием красного мяса, молочных продуктов или алкоголя также усугубляет данную проблему.
      • Капсаицин, содержащийся в остром перце, стимулирует нервные рецепторы во рту и «обманывает» нервную систему, заставляя ее «думать», что вам жарко. Ваш внутренний термостат - гипоталамус - посылает организму сигналы, заставляющие усиленно работать потовые железы.

   6. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы снизить индекс массы тела (ИМТ). Люди с высоким содержанием жира и массы тела потеют больше. Если вы действительно хотите уменьшить потоотделение, попробуйте включить в свой еженедельный график кардиоупражнения. Вы не только похудеете , но и оставите весь ваш пот в спортзале.

      • Лучший и самый быстрый способ потерять вес - это увеличить физическую активность и уменьшить количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Включайте в свой рацион постные белки, например, бобы, нежирное куриное мясо и яйца. Исключите из своего рациона жареную пищу, молочные продукты и красное мясо, а также увеличьте потребление цельнозерновых продуктов и овощей.
      • Пейте достаточное количество жидкости и постепенно увеличивайте интенсивность физических нагрузок. Утром и вечером совершайте длительные прогулки или пробежки, после этого принимайте душ, чтобы смыть пот.

   Медицинские процедуры

   1. Поговорите с врачом о вариантах лечения. Потливость подмышек (подмышечный гипергидроз) характеризуется наличием чрезмерного потоотделения. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит эта проблема. Вполне вероятно, врач порекомендует вам средства местного действия на основе алюминия. Однако, если заболевание приняло более серьезную форму, врач порекомендует другие методы лечения.

      • В некоторых случаях назначают антихолинергическое средство, например, «Реминил», который помогает бороться с излишним потоотделением.
      • Поговорите со своим врачом о внутрикожном введении ботулинического токсина типа А. Эта процедура позволит вам избавиться от гипергидроза на полгода, а при самых благоприятных обстоятельствах вы забудете об этом неприятном недуге на ближайшие 8 месяцев. Кроме того, данная процедура считается малоинвазивной.

Мария Соболева

Не потеть в жару! Хотите узнать, как?

Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться? Полезные советы (о питании, гигиене, косметических и лечебных процедурах) — читайте в нашем материале.

Почему мы потеем в жару?

Потоотделение — процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее.

В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется. А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается — до 8 и более литров в день.

Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы — состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.


И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость — только одна из проблем пребывания на солнце .

Пот в жару — как потеть меньше

Личная гигиена

Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.

Логично предположить — основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.

Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня — отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи .

Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной соли или морской.

После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.

Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.

В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.

Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.

Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия — уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.

Какие средства помогут потеть меньше

Ванночки, протирания, примочки — все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.

• Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.
• Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.
• Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.
• Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.

• Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.

• Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.

Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.

При повышенной потливости лица:

• по утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;

• умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;

• лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.

Когда сильно потеют ладони:

• делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;

• приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;

• руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.

Если потеют ноги:

• делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: 1) используя слабый раствор марганцовки; 2) травяной настой одного из растений — ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;

• ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.

Меняем свой рацион в жару

В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.

Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.

Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.

А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда — немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.

Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом — спиртные напитки усиливают работу сальных желез.

Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.

Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы — 2-3 л в жаркую погоду — пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.

Как меньше потеть — маленькие хитрости

Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом — поместить ноги в холодную воду.

Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом... сауна. Звучит неожиданно — процедуры с подогревом в самую жару.

Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.

Обратите внимание на свою одежду — никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.

Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи — выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком — отличная профилактика потливости.

И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.

Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства — настои пустырника, пиона, валерианы.

Радикальные методы борьбы с потливостью

Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.

Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике , чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.

Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.

Есть еще такие методы:

• липосакция подмышечной впадины — после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;
• ионофорез — его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;
• иногда применяют оперативное вмешательство - удаляют потовые железы при помощи кюретажа подмышечных впадин (выскабливания потовых желез).

Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.

А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы — от личной гигиены до всяких профилактических средств.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Как ни старайся, летом, в жару не потеть не получиться – потоотделение это закономерная реакция организма на повышение температуры. Но бывает, что вроде и не очень жарко, а пот градом течет. И что сделать, чтобы не потеть слишком сильно - не выходить летом на улицу?

Что сделать, чтобы не потеть – мнение врача

Лучшее средство, чтобы сильно не потеть, это поход к врачу. Как бы нам ни хотелось, но усиленное потоотделение это не та проблема, которую можно считать чисто косметической. Как уже говорилось выше, нельзя не потеть совсем, особенно летом, в жару, но обильное потоотделение это вовсе не нормально и может свидетельствовать о наличии болезней. Поэтому, чтобы тело не потело так сильно, нужно пройти обследование на предмет наличия каких-либо хронических заболеваний. Если таких не обнаружилось и врачи не могут назвать конкретную причину вашей повышенной потливости, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Что ещё можно сделать, чтобы не потеть?

Бывает, что повышенное потоотделение вызвано повышенной тревожностью человека или избыточным весом. Избавление от этих факторов поможет решить проблему излишней потливости. Кроме того, существуют следующие способы для решения этой проблемы.

Что пить, чтобы не потеть?

Как известно пот, на 99% состоит из воды, и чем больше мы ее пьем, тем больше потеем. Но есть напитки, которые помогут справиться с усиленным потоотделением. Это зеленый чай и отвар ромашки. Но в жару хочется выпить чего-нибудь холодненького. Чтобы не увеличить свои проблемы, сладкие газировки и квас выбирать не стоит, и жажду не утолите, и выпьете больше, а значит, и вспотеете сильнее. Лучше отдать свое предпочтение ледяному чаю – покупному или приготовленному собственноручно. Самой приготовить такой чай несложно. Нужно заварить чай, разбавить его кипятком (очень крутая заварка не нужна) и добавить в него сок лимона и пару листочков мяты. Остужаем чай до комнатной температуры и отправляем в холодильник. Пьем такой чай холодным, а если здоровье позволяет, можно и кубики льда в него добавить.

Вот и наступило лето: жаркое солнце, море, пляж, золотистый песок... а также мокрые футболки, испарина на лбу и густой во всех общественных местах - начиная от автобуса и метро и заканчивая прибрежным кафе. Как не Этим вопросом задаются не только отдыхающие и мужчины-спортсмены, но и девушки, работающие в офисе, а также люди, выступающие публично. Повышенное потоотделение - проблема не только эстетического характера: ведь так легко простудиться, зайдя в помещение с кондиционером после того, как вы изрядно взмокли. Как перестать потеть под мышками и возможно ли это?

При жаре и интенсивной физической нагрузке потовые (апокринные и эккринные) железы выделяют пот, который на 90% состоит из воды. Также некоторые ученые считают, что в его составе присутствуют феромоны, привлекающие противоположный пол. Откуда же тогда берётся этот стойкий ужасных запах? Все дело в микроорганизмах, которые начинают пот перерабатывать.

В стрессовой ситуации пот выделяется которые расположены на волосистых частях тела - на лобке и под мышками. На повышение температуры они почти не реагируют, а вот при стрессе производят пот с сильным запахом. И даже сама мысль о том, что вы можете вспотеть, может вызвать повышенное потоотделение подмышек - здесь без помощи специалиста уже не обойтись. В таких тяжелых случаях, кроме медицинского вмешательства, может помочь мягкое успокоительное, которое снизит стресс и общее потоотделение, им вызванное.

Как не потеть под мышками? На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако мы предложим вашему вниманию несколько шагов на пути к сухой одежде: выполняя их в комплексе, вы добьетесь значительных результатов.

• Шаг первый - откажитесь от сладкой газировки и кофе, ведь они повышают потоотделение. Начните принимать витамины-антиоксиданты, дабы уменьшить запах пота.
• Второй шаг на пути к ответу на вопрос о том, как перестаь потеть под мышками, - душ несколько раз в день. Да, для русского человека это непривычно, но для жителей жарких стран - это закон, позволяющий выжить. К тому же, все должны наноситься на чистую кожу.
• Шаг третий - использование внешних средств борьбы против пота.

Дезодоранты - не ответ на вопрос: "Как не потеть под мышками?". Ведь они убирают только запах пота. Само потоотделение не прекращается. Наносить дезодорант нужно только на сухую чистую кожу, ведь соединение запаха пота с отдушкой - ядерная смесь. В случае если под рукой не оказалось заветной бутылочки, воспользуйтесь раствором пищевой соды.

Антиперсперанты обещают защиту от пота на 24 часа. Конечно, эта цифра немного преувеличена. Они уменьшают потоотделение путем сужения или закрытия протоков потовых желез. Результат - сухая кожа. Это достигается присутствием в составе солей алюминия или цинка. Подумайте, стоит ли использовать антиперсперанты каждый день, ведь они нарушают процесс терморегуляции, поскольку пот скапливается под кожей, а не выходит наружу. Белые - тоже частый атрибут любителей антиперсперантов.

Может быть, когда-нибудь учёные изобретут безупречный способ борьбы с потом, но сегодня, как и многие века назад, лишь гигиена является единственно верным и безопасным ответом на вопрос: "Как не потеть под мышками?".