Многие женщины жалуются на бессонницу и плохой сон во время беременности. У некоторых сбивается биоритм: хочется спать в обед или после приема пищи, а ночью сон, как назло, нейдет. С одной стороны, причина таких перемен понятна: организм перестраивается, и будущая мама живет по режиму малыша. Но, с другой стороны, постоянные бессонницы, плохой сон, дремота и ночные судороги выматывают беременную женщину, подрывая ее нервную систему. Вследствие чего появляется раздражительность, агрессивность, апатия ко всему происходящему.

Так что, бывает оп разному, некоторые жалуются на , другие наоборот на плохой сон.

Можно ли что-то сделать, чтобы нормализовать режим во время беременности и дать организму возможность высыпаться, ведь полноценный сон необходим для здоровья, как матери, так и будущего ребенка.

Физические нагрузки. Хороший сон нужно заработать. Организм должен потратить в день определенное число калорий, а тело получить нужную нагрузку. Специальный комплекс регулярных упражнений поможет потратить лишнюю энергию с пользой и подарит здоровый спокойных сон. Однако следует помнить, что физические нагрузки перед отходом ко сну противопоказаны.

Не кушать на ночь. Переполненный желудок может дать ощущение тяжести, вы будете переворачиваться с одного бока на другой, в тщетных попытках заснуть. Еще одна возможная неприятность из-за сытного ужина – изжога. Из-за нее вы точно нескоро уснете.
, которые можно подкладывать под голову, колени, бедра и для поддержки спины.

Не смотрите допоздна телевизор. Оптимальное время для отхода ко сну – 22:00. В это время организм готов к полному расслаблению и отдыху.

Релаксация перед сном. Спокойная музыка, любимая книга и теплая ванна с густой пеной – разве после всего это возможно не заснуть? Не стоит ждать, пока придет сон, если вы внезапно проснулись среди ночи. Почитайте что-то, сделайте какие-то дела, которые не требуют особых усилий (займитесь вязанием, помойте посуду).

Избегайте стрессов и негативных эмоци й, не смотрите ужастики и триллеры, пропускайте репортажи о боевых действиях и стихийных бедствиях, не прокручивайте в голове услышанную или увиденную когда-либо негативную информацию. Окружите себя всем красивым: поставьте в вазу цветы, поменяйте шторы в спальне на более красочные, купите себе веселый сарафанчик и чашку со смешными рисунками, смотрите детские передачи и мультфильмы.

Необыкновенные сны, которые видит будущая мама, поражают яркостью, необычностью и ощущением реальности происходящего. И пристальное внимание к сновидениям, которое бывает у женщин во время беременности, выходит за рамки обычного.

Сновидения с давних пор воспринимались людьми как некие закодированные послания. Увидев таинственный или страшный сон, люди заглядывали в сонник, чтобы понять, к чему снится, о чем предостерегает увиденное.

Во сне мозг, свободный от сигналов, поступающих извне, пристально анализирует все, что происходит в организме. Через ассоциации, образы, фантастические интерпретации событий, в сновидения прорываются сигналы о нарушении работы каких-то органов, начинающейся болезни.

Почему у беременных такие яркие сны?

С чем связано то, что сны во время беременности так отличаются от обычных сновидений? Конечно, это период, когда в организме происходят невероятно масштабные изменения. По сути, в нем уже два человека, и у каждого едва ли не самые главные в жизни задачи: у мамочки — выносить и родить здорового малыша, у младенца — появиться на свет.

Надо учитывать, что беременные просыпаются очень часто и внезапно. Может разбудить судорога в ноге, позыв в туалет или неудобная поза. Эти частые просыпания неизбежно попадают и на быструю фазу сна, поэтому утром вспоминается многое, в первую очередь то, что несет в себе опасность.

Тяжелый, плохой сон при беременности иногда толкуется самым неожиданным образом. Например, рождение мертвого ребенка означает, что произойдет судебная ошибка, которая доставит вам хлопоты.

Если вы видите плохой сон во время беременности, то это ни в коем случае не повод к панике. Это может быть отзвуком вашего душевного и физического состояния. У будущих мам немало тревог и нерешенных проблем, которые находят свои фантастические интерпретации во сне. К примеру, если во сне вас распирает надутый автомобильный баллон, то это просто отражает напряжение в растущем животе.

Особо надо сказать, к чему снится выкидыш при беременности. В каждой женщине, как бы она себя ни настраивала, живет тревога за свое дитя. Будущая мама прислушивается к своим ощущениям даже во сне, и в сновидении могут отразиться реальные перемены в организме, которые должны вызывать тревогу.

Существуют интересные толкования по этому поводу — о возможном ударе в спину, о том, что вам не вернут долги, а Фрейд толкует выкидыш, как желание избавиться от непосильной ноши.

Но если вы видите это снова и снова, — внеплановый визит к врачу вполне оправдан. Поделитесь своими тревогами, обследуйтесь, ведь главное — чтобы малышу ничто не угрожало. Проблемы и беспокойства прорываются в сны в виде загадочных явлений, фантастических происшествий. Как выносить дитя, как родить и стать хорошей матерью — серьезность этих переживаний объясняет, почему снятся кошмары при беременности.

Ее неустойчивое гормональное состояние, огромные перемены, которые происходят в организме и душевные переживания провоцируют страшные сны во время беременности.

Особенности толкования сновидений беременных

Приснившееся кровотечение при беременности связано с опасениями будущей мамочки о преждевременных родах, выкидыше. Ночью переживания завладевают нашим подсознанием и приходят во сне в виде самых ярких картинок. Если вас встревожило, к чему это приснилось, можете успокоиться, кровь при беременности — к появлению на свет прекрасного малыша с крепким здоровьем. Кровь во сне женщины является хорошим знаком и говорит о благополучном исходе родов.

Наряду с волнительными и порой даже жуткими снами, женщинам снятся также эротические сны во время беременности. Часто в этот период мамочки сводят к минимуму занятия сексом, боясь навредить малютке. Однако, в связи с изменением гормонального фона, их потребность в сексе, наоборот, повышается. Организм требует выплеска, и если этого не происходит в реальной жизни, эротические образы приходят во сне, и оргазм, так или иначе, настигает женщину. И не чувствуйте себя виноватой, если во сне вы увидели не любимого мужа, а незнакомца.

Нередко во время беременности снится рыба. Чаще это происходит в первом триместре, как правило, когда женщина не подозревает о своей беременности. С давних пор наши предки знали значение этого сна и начинали готовиться к скорому появлению младенца в семье.

И по сей день, большинство женщин узнают о своем интересном положении в ближайшее же время после привидевшейся рыбы. Говорят, что это малыш знакомится со своей мамой и сообщает о своем скором появлении на свет. Он является в образе рыбы, потому что в этот период, действительно, больше похож на рыбу, чем на человека.

С физиологическими изменениями меняется и качество вашего сна, вы намного чаще просыпаетесь в быстрой фазе, и этот беспокойный сон во время беременности приводит к тому, что количество снов как бы увеличивается.

Весь мир девять месяцев вертится вокруг малыша, днем мысли и разговоры, так или иначе, возвращаются к нему, поэтому дать четкую интерпретацию к чему снятся дети довольно сложно. В украинском соннике говорится, если женщина несет на плечах ребенка — это к появлению на свет девочки. В толковании другого сонника поясняется, если вам во время беременности снится девочка, это говорит о том, что в тревоге о грядущей материнской ответственности, вам хочется оставаться маленькой девочкой.

Женщинам почти каждую ночь при беременности снится ребенок, зачастую во сне он уже много старше младенца. Его видят, как правило, к тревогам, переживаниям, проблемам. Однако не спешите это принимать на свой счет, так как сны являются отражением реальности, окружающей нас, и дитя является естественной картинкой вашего подсознания.

Плохие сны во время беременности не должны пугать и угнетать будущую маму. Ночные видения не являются предсказанием или плохим знаком. Причин появления кошмаров множество. Пересмотрите свой образ жизни и не обращайте внимания на негатив.

Причины кошмаров у беременных

Сны во время беременности часто отражают страхи женщины по поводу сложностей во время ношения плода и тяжелых . В организме происходит гормональная перестройка, и сон может быть поверхностным, многие даже страдают бессонницей. Ведь после страшных снов будущая мама боится засыпать, еще больше себя накручивая.

Причины плохого сна могут зависеть от периода беременности. Ведь все девять месяцев проходят в переживаниях, с каждым месяцем появляется новый повод для волнения.

Первые три месяца беременности

Для женщины узнать о беременности всегда стресс. Кто-то радуется, кто-то волнуется и боится за предстоящие роды и появление на свет ребенка. В любом случае, кошмары, связанные с беременностью и детьми не стоит принимать как плохой знак. Это всего лишь отражение психологического состояния.

В начале беременности женщина переживает по основным причинам:

• Сможет ли она выносить ребенка;
• Как изменится ее тело;
• Будет ли малыш здоровый;
• Как отнесутся к новости близкие и знакомые.
• Даже у полностью счастливой женщины могут присутствовать кошмары.

Беременность с третьего по пятый месяц

Во втором триместре происходит осознание и принятие всего происходящего. Поэтому плохие сны в данный период беременности практически не снятся. Появляется тревога лишь в случаях каких-либо патологий, угрозе срыва или перед предстоящим УЗИ.

Также на психологическое состояние влияют физиологические изменения: увеличение живота, груди, появление полоски на животе, рост веса, задержка жидкости в организме.

Плохие сны на последних месяцах беременности

На последних месяцах беременности практически всегда женщине снятся кошмары. Ведь роды и встреча с малышом совсем близко. В этот период некоторым беременным кажется, что они не готовы к материнству ни морально, ни материально, ни физически. Основные виды плохих снов, которые пугают беременных:

1. Вода. Женщина рожает в воде, тонет сама или тонет ее ребенок, снится потоп, от которого не спастись.
2. Дети. Многим снится их рожденный малыш, которого мама кормит, качает, купает. Пугающим моментом может быть некрасивый ребенок, рождение животного или непонятного существа.
3. Роды. Женщина рожает недоношенного, изуродованного, больного или мертвого ребенка. Либо же не успевает добраться до больницы, вызвать скорую помощь.
4. Большой вес. Женщине снится, что она сильно поправилась.

С 7 по 9 месяцы начинается активный рост малыша в утробе. Вследствие чего повышается нагрузка на , ноги, увеличенная матка давит на внутренние органы. Также активность малыша сильно повышается и каждое движение ручки или ножки доставляют маме неприятные ощущения.

Физиологические причины

Изменения в организме часто становятся причиной плохого сна. Женщина не может расслабиться и заснуть в непривычной позе. Из-за физиологических проблем могут появляться кошмары, пугающие будущую маму.

Основные физиологические причины плохого сна:

1. Стресс. По этой причине женщине снятся погони, драки, аварии и катастрофы. Не обязательно, что сновидения будут отражать стрессовую ситуацию.
2. Активность малыша в утробе. Хороший, крепкий сон должен длиться примерно 8 часов. Засыпать позже одиннадцати часов ночи не желательно. Из-за сильных шевелений малыша, которые доставляют дискомфорт молодой маме, она не может уснуть и будет видеть неприятные сновидения.
3. Эмоциональный всплеск. Если нервная система перевозбуждена и перегружена даже приятными эмоциями, это может отразиться во снах.
4. Душная комната. Если не проветривать квартиру, из-за нехватки кислорода женщине будет плохо спать.
5. Болезненные ощущения. Если у беременной присутствуют какие-либо заболевания, которые проявляются несильными болями, это может отразиться во снах.
6. Поздний плотный ужин. Увеличенная матка и переполненный желудок давит на все органы и диафрагму, вследствие чего женщине тяжело дышать. Если пить много жидкости, матка будет давить на мочевой пузырь.
7. Неудобное место для сна. Если женщине некомфортно спать, ей может присниться что она лежит на камнях или бетонном полу, что ее избивают.
8. Синтетическая или тесная пижама. Одежда для сна должна быть удобной. Не пережимайте резинками живот, а также не одевайтесь слишком тепло.

Данные физиологические факторы мешают спокойному и крепкому сну. С увеличением плода и давления на внутренние органы, женщине становится сложнее спать.

Как будущей маме справиться с плохим сном?

У будущей мамы плохие сны

Если беременную женщину мучают плохие сны, особенно на последних месяцах, необходимо прислушаться к рекомендациям врача. Устранить психологические факторы появления кошмаров и бессонницы могут помочь близкие люди будущей мамы:

• Поддерживайте женщину, обеспечьте ей комфортную и спокойную беременность, по возможности изолируйте от негативных эмоций.
• Общайтесь, узнавайте о страхах и боязни, связанной с родами. Объясняйте женщине, что ничего страшного не произойдет, что ей нужны положительные эмоции.
• Предложите беременной пойти на курсы предродовой подготовки. На данных занятиях женщине ответят на все пугающие вопросы и успокоят, также она сможет пообщаться с такими же девушками.
• Устраните физиологические факторы, мешающие спокойному, крепкому сну:
• Прогуливайтесь перед сном – это поможет успокоиться, расслабиться и забыть о .
• Обеспечьте себе удобное место для сна и качественную одежду.
• Питайтесь правильно, не перегружайте желудок, чтобы чувствовать легкость во время сна.
• Сократите количество потребляемой воды.
• Принимайте теплый душ перед сном. Данная процедура успокоит нервную систему и тело.
• Включайте перед сном любимую спокойную музыку.

Если ничего не помогает и кошмары все равно снятся, следует обратиться к своему врачу. Беременную направят к психологу, который успокоит женщину, объяснив, как ее переживания вредят малышу.

Профилактика

Чтобы ночные видения не пугали, необходимо меньше думать о плохом, и вести правильный . Не стоит слушать тяжелую музыку и смотреть фильмы ужасов.

Общайтесь с родными людьми, дарите им свою любовь и делитесь с ними своими страхами и переживаниями. Не бойтесь изменений в своем теле, беременность очень украшает женщину.

Помните, что ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на самочувствие малыша. Поэтому даже если вам приснился кошмар, помните, что это всего лишь отражение ваших мыслей и страхов.

Вынашивание и рождение малыша – это очень серьезное событие в жизни каждой семьи. Будущая мама находится в состоянии переживания за малыша и предстоящее материнство. Поэтому плохие сны часто посещают женщину во время беременности. Не обращайте внимания на негатив и не думайте, что данные сны предвестники чего-то плохого.

Сон во время беременности:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

Еще по этой теме

Кошмары во время беременности снятся многим будущим мамам. Из-за этого они не могут выспаться, встают утром уставшими и раздраженными. Полноценным такой отдых никак не назовешь. Многие женщины с помощью сонников сразу пытаются разобраться в своих снах. Они усиленно ищут причину такого неприятного явления. Очень часто она кроется в психологическом состоянии. Почему еще снятся плохие сны во время беременности? Как можно защитить себя от них?

Как сказано выше, среди всех причин, почему снится плохой сон при беременности, можно выделить психологическое состояние. Особенно это касается первого и второго триместра.

Кошмары и просто плохие сны в период беременности не являются закономерностью. Некоторые женщины совсем с ними не сталкиваются. Другим же приходится мучиться до самых родов.

В каждом периоде беременности будущая мама ощущает разные тревоги и переживания.

1. Забеременев, женщина испытывает целую бурю эмоций, начиная от безграничной радости и заканчивая страхом. Одно можно сказать точно - равнодушно к такой новости не сможет отнестись никто. Все это оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, влияет на вид сновидений. Стоит отметить, что на качество сна в этот период могут повлиять не только эмоции, но и общее состояние организма. В первом триместре многие испытывают сильный токсикоз, чрезмерную слабость и другие неприятные симптомы.
2. Во втором триместре состояние беременной значительно улучшается. Она уже полностью осознает свое положение. Если все проходит нормально, страшные сны могут и вовсе не присниться. Редкие кошмары зачастую являются следствием неудобного положения тела во время отдыха.
3. В третьем триместре с плохими снами сталкиваются почти все женщины. Объяснить это просто: все они в той или иной мере испытывают страх перед предстоящими родами. Будущим мамам снится то, что связано с больницами и детьми. Они могут видеть операции, врачей, пытки и так далее. Кроме того, иногда женщинам снится, что они спасли или, наоборот, потеряли малыша.

Психологическое состояние беременной и ее страхи - это лишь две причины, почему снятся кошмары. Есть и другие факторы.

Согласно мнению специалистов, сны в какой-то мере отображают физическое состояние женщины. Со временем у нее появляются ограничения в выборе положения тела, что приносит некоторые неудобства.

К примеру, начиная со второго триместра, не рекомендуется спать на спине, поскольку такая поза нарушает процесс циркуляции крови.

Есть и другие факторы, которые влияют на качество сна.

Плохие сны во время беременности неопасны. По сути, они являются ответом организма на изменившееся физическое и эмоциональное состояние.

Если кошмары во время всех триместров беременности не прекращаются, может развиться бессонница. Женщина боится засыпать и поэтому будет чувствовать себя разбитой и уставшей.

Чтобы обеспечить беременной женщине полноценный отдых, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Правильный рацион в течение дня также поможет выспаться. Меню должно быть разнообразным. На ужин рекомендуется готовить только легкие блюда.

Если перечисленные меры не помогли избавиться от кошмаров, нужно обратиться к врачу.

Страшные сны в период беременности - это не патология, а лишь следствие изменения психологического и физического состояния организма. Бить тревогу следует лишь в том случае, если они не проходят и провоцируют появление бессонницы, лишая будущую маму полноценного ночного отдыха.

Когда вам в последний раз снились страшные сны? Согласитесь, по утрам после них остается не самое приятное впечатление. А если кошмары приходят по ночам постоянно, то о нормальном отдыхе не может быть и речи. К сожалению, подобное состояние испытывают многие будущие мамочки. Причем плохие сны во время беременности не зависят напрямую ни от срока, ни от физического состояния женщины. Так в чем же тогда причины?

Особенности по периодам

Тревожные сны при беременности в большинстве случаев появляются по психологическим причинам. Причем чаще всего они приходят в первом и третьем триместре. Но это не закономерность - плохие сны могут не появиться вообще, а некоторым они не дают спокойно спать чуть ли не в течение всей беременности. Какими же внутренними причинами могут они провоцироваться в каждом периоде беременности?

Первый триместр

Эмоции, которые испытывает женщина, узнав о том, что она ожидает ребенка, могут быть разными - от ощущения безграничного счастья до абсолютного ужаса. Но ни одну женщину такая новость не оставит равнодушной. А поскольку сновидения всегда отражают наше психоэмоциональное состояние, то, как женщина переживает наступившую беременность, обязательно повлияет на их содержание.

Счастливой будущей маме могут сниться ангелы, обаятельные карапузы, приятные и светлые сны. Женщины, испытывающие стресс по поводу предстоящего рождения ребенка, часто видят сны про катастрофы, аварии, разрушения.

Это и понятно - будущая мама воспринимает происходящее, как личную катастрофу. К тому же в первом триместре часто присутствует токсикоз, который тоже не способствует полноценному ночному отдыху.

Второй триместр

В этот период женщина уже полностью осознала факт предстоящего материнства, а неприятные ощущения, связанные с токсикозом, значительно уменьшаются или пропадают совсем.

Поэтому плохие сны в этот период - нечастые гости при нормальном протекании беременности. Если они и появляются, то в основном из-за физических изменений в организме, которые начинают доставлять неудобства.

Третий триместр

На поздних сроках плохие сны при беременности возникают практически у всех. И связаны они чаще всего с предстоящими родами. Хотя сами сюжеты сновидений совершенно различны и основную проблему отражают лишь косвенно, в индивидуальной символике. Женщинам, испытывающим сильнейший страх, могут сниться сны с мучениями и пытками, больницы, операции и т.д.

Тех, кто опасается за здоровье будущего ребенка, нередко преследуют видения, в которых они спасают или, наоборот, теряют малышей. В любом случае тревожность на последних неделях беременности сильно возрастает и это отражается в ночных сновидениях.

Но это лишь верхушка айсберга. Причины, которые могут спровоцировать плохие сны при беременности, значительно более разнообразны.

Физиологические факторы

В сюжетах сна косвенно отражается и физическое состояние женщины. С каждым месяцем при беременности нагрузка на организм женщины возрастает. Одновременно увеличивается количество всевозможных неудобств и ограничений, с которыми ей приходится мириться. Если на ранних сроках спать можно в любой позе, то, начиная с 5-го месяца, женщина не может провести ночь на животе.

Во второй половине беременности спать нельзя уже и на спине, так как в этом положении сильно увеличенная матка давит на диафрагму и внутренние органы, нарушая нормальное кровообращение.

Иногда женщина часами вертится в кровати, пытаясь найти оптимальное для сна положение тела. А как только ей удается это сделать, «просыпается» малыш и начинает активничать в животе.

Спровоцировать плохой сон при беременности могут такие причины:

Беременным нужно помнить, что сами по себе плохие сны совершенно не опасны. Это всего лишь реакция подсознания на изменившееся физическое и психическое состояние женщины. Но и оставлять их без внимания нельзя.

У особо впечатлительных женщин плохие сны нередко становятся причиной бессонницы - они просто бояться засыпать.

Что делать

Здоровый спокойный сон для беременной женщины крайне важен. Причем чем ближе к родам, тем больше возрастает значение качественного ночного отдыха. Поэтому желательно сделать все возможное, чтобы в этот период сон был крепким, а сновидения - только приятными. Помочь в этом могут несложные профилактические меры:

Если самостоятельно избавиться от плохих сновидений не удается - обязательно расскажите об этом врачу и ни в коем случае не пользуйтесь снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами. Доктор обязательно найдет быстрый и безвредный для вас и ребенка способ решения проблемы.