Здоровый сон

Офисная атмосфера и повторяющаяся изо дня в день работа, угнетает служащих, заставляя их организм требовать передышки. Хочется зевнуть, глаза закрываются, голова совсем не хочет думать о работе.

По проведённому опросу в 2011 году, большинство россиян признались в том, что они не в силах противится желанию вздремнуть на рабочем месте, при этом 38% только дремлют, а 14% совсем засыпают.

Вопрос дневного сна имеет большое значение для корейских служащих, которые страдают от хронического недосыпания.

По результатам исследования проведённого среди 18 членов участников ОЭСР, корейцы в среднем спят 7 часов 49 минут в сутки, что является самым низким показателем.

Японцы спят чуть больше - 7 часов 50 минут. Самыми большими любителями понежиться в постели оказались французы, у которых на сон уходит 8 часов 50 минут в сутки, а за ними следуют американцы - 8 часов 38 минут.

Почему же корейцы спят так мало?

Зарубежные эксперты объясняют это длительностью рабочего дня. Средняя продолжительность рабочего времени корейских служащих постоянно сокращается, однако данный показатель все еще превышает отметку 2000 часов.

В 2012 году она составляла 2092 часа, что на 400 часов больше чем средний уровень в ОЭСР.

Например, в США этот показатель составляет почти 1800 часов, в Испании - 1600 часов, в ряде европейских стран, таких как Германия и Франция - даже меньше полутра тысяч.

В связи с этим многие корейцы тянутся к дневному сну на работе.

По данным недавнего опроса, оказалось, что 83% корейских служащих считают дневной сон необходимым. однако 70% опрошенных отметили, что сами они не спят в рабочее время.

Между тем почти 80% респондентов высказались против возможности такого отдыха. Даже если бы руководство компании разрешило бы это официально, при условии продлении рабочего времени в соответствии с длительностью сна.

Кроме того, выяснилось, что корейские служащие хотят спать в промежуток от 15 до 30 минут после обеденного перерыва.

Приверженцы сиесты полагают, что это прежде всего повышает эффективность работы. По их мнению, краткий дневной сон способствует снятию хронической усталости, стресса, укреплению здоровья и психологической стабилизации.

А в случае официального разрешения сиесты, по мнению респондентов следует обеспечить условия, позволяющие на этот период, полностью отстранится от работы, например, не отвечать на звонки.

Также многие считают, что вместе с этим необходимо предоставить сотрудникам специально отведенные места.

В действительности все больше компаний в мире разрешают спать своим сотрудникам после обеда. Особенно эта тенденция коснулась США и Европы.

Нейрофизиологи проводят одно исследование за другим, доказывая, что порция дневного сна улучшает концентрацию больше чем лошадиные дозы кофе.

Поэтому в штаб-квартирах Google, Siemens и даже в британском музее появились сонные капсулы, где сотрудники могут восстановить свои силы.

По мнению корейских служащих, послеобеденный сон нужен прежде всего в производстве, где требуется особая концентрация.

Среди азиатских стран Япония наиболее привлекательна для туристов, и если вы отправитесь туда для знакомства с культурой Востока, то ничуть не прогадаете.

7 фактов о Японии

1. В разных частях страны — разный климат

Важно продумать, в какое время года вы отправитесь в Японию и в какой части архипелага будете находиться. Северные острова наиболее пригодны для посещения в весенне-летний период, когда заканчиваются заморозки, и воздух прогревается до 20-25°С. А вот юго-западные характеризуются субтропическим климатом. Это означает не только высокие температуры, но и большую влажность. Поэтому нужно быть готовым к тому, что жарко будет постоянно. В эту часть страны лучше отправляться осенью. Для путешествий туда летом необходимо запастись солнцезащитным кремом и непременно остановиться в отеле с кондиционером.

2. Япония — страна цунами и землетрясений

Всем известно, что Япония находится в сейсмически опасной зоне. По статистике, землетрясения случаются там около четырёх раз в сутки. При выборе жилья и туристического маршрута необходимо обратиться к картам сейсмической активности.

Если вас застало небольшое землетрясение, обязательно обратитесь к СМИ — важно узнать, какую территорию захватили толчки, на сколько баллов оценили интенсивность землетрясения, и не возникло ли где-то поблизости цунами.

Разрушительную опасность таят в себе и тайфуны — сильные вихри с пониженным атмосферным давлением. Чтобы не оказаться в эпицентре катастрофы, внимательно изучите прогноз погоды для города и района, в котором находитесь.

3. Японцы соблюдают чистоту

Глядя на современные японские улицы, сложно поверить, что в определенный период времени мусор был одной из самых больших проблем для японцев. В связи с большим количеством отходов возникла необходимость в переработке или сжигании мусора. В Японии вы не найдете возле каждого дома привычных урн. Каждый сознательный (и не очень) японец должен сам заботиться о мусоре — содержать в чистоте собственный двор и дом, отправлять отходы по определенным дням в специальные контейнеры. Поэтому, отправляясь на прогулку, стоит взять с собой вместилище для бутылок от выпитой воды, упаковок от съеденного мороженого и использованных салфеток. Ура, ваш пакет с пакетами наконец пригодится!

4. В Японии строгие правила поведения и необычные бытовые привычки

Стоит ли говорить о том, что детали быта наших стран кардинально различаются? Рассказывать обо всем, что встретит вас в Японии, не станем. Обратим внимание только на три особенности:

курение. Курить на улице в этой стране категорически запрещено. Знаки, запрещающие дымить, расположены не только на различного рода вывесках, но и прямо под ногами — нарисованы на мостовых, канализационных люках. Чтобы затянуться сигареткой, вы можете либо зайти в помещение, где это разрешено, либо воспользоваться специальными кабинками, которые расположены прямо на улице;

место для сна . Поскольку японское жилье отличается небольшими размерами, традиционным предметом для сна является футон — толстый хлопчатобумажный матрас. Его расстилают прямо на полу, а удобен он тем, что его можно складывать и убирать на время бодрствования, освобождая место в комнате;

розетки. Во-первых, напряжение тока в Японии гораздо меньше, чем в России, а во-вторых, там используется другой тип розеток — с плоскими токопроводящими частями. Таким образом, по прибытии в страну обязательно приобретите специальный переходник, иначе вы рискуете остаться без любимого смартфона.

Стоит также не забывать и об эмоциональном этикете японцев. Они очень сдержанные люди, даже между членами семьи не приветствуется бурное выражение эмоций, что уж говорить о случайных прохожих на улице. Поэтому старайтесь не кричать и не жестикулировать слишком сильно, если хотите сохранить хорошее отношение к себе.

5. В Японии левостороннее движение

В отличие от большинства европейских стран, в том числе России, в Японии левостороннее движение. Поскольку японцы довольно дисциплинированы, это касается не только машин, но и движения человека по улице. А вот если вы переходите дорогу, то двигаться нужно по правой стороне. Чтобы не нарушать стройность потока и не показаться грубияном, соблюдайте это правило. Кстати, нужно быть готовым к тому, что на вас постоянно будут смотреть, как на диковинку, вне зависимости от вашего поведения и внешнего вида — просто потому, что вы иностранец. С этим, пожалуй, можно только смириться.

6. На японских ценниках две цены

Бытует мнение, что Япония — страна дорогая. В какой-то мере это верно, но если вопрос касается простых вещей, например, еды, то это утверждение здесь не работает. Поесть в Японии можно вкусно и дешево. Кстати, еда в этой стране довольно специфична — здесь сложно найти черный хлеб или кисломолочные продукты, поэтому стоит вволю насладиться традиционными японскими блюдами. Чтобы ваши ожидания от кушаний оправдались, заранее узнайте состав блюда.

Практически на всех ценниках вы найдете две цены. Одна из них указана без учета налогов. Обычно это та цена, которая сразу бросается в глаза. Она напечатана крупным шрифтом. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, внимательно смотрите на ценник и обращайте внимание на мелкие цифры внизу — именно столько вам и предстоит заплатить за товар.

Кстати, если вам захочется оставить в кафе чаевые, бросьте эту идею. В Японии настолько сложная система этикета, что вы можете не отблагодарить работника своим презентом, а расстроить или даже оскорбить.

А вот что действительно дорого в Японии — это проезд. Например, стоимость поездки из аэропорта Нарита в Токио на электричке составляет около 550 рублей, а вот цена за такси начинается от 10 тысяч рублей! Проездной билет на один день для поездок в метро стоит 542 рубля. Поэтому заранее продумайте свой туристический маршрут и выбирайте такое место жительства, которое позволило бы вам как можно меньше путешествовать на транспорте.

7. Японцы плохо знают иностранные языки

Если вы считаете, что со знанием английского языка можно легко путешествовать по всему земному шару, то заблуждаетесь. Японцы слабо знают этот язык, и, вероятно, если вам понадобится помощь, найдутся только единицы, способные ее оказать. Поэтому прежде чем посетить восточные страны, выучите несколько фраз на языке той, в которую отправляетесь. Вам необязательно изучать всю грамматику и синтаксис, тем более что японский язык непривычен для русского человека, и его изучение может занять довольно много времени. Запомните (а лучше запишите) ключевые фразы, которые могут вам понадобиться, чтобы спросить дорогу или стоимость, извиниться или поблагодарить кого-то и так далее.

Самый главный совет

Все, что ни делается, — все к лучшему. Вы можете выбрать самый облачный день для экскурсии к чудесной горе Фудзи и ничего не увидеть. В кафе с совами в Токио вас может клюнуть милейший его обитатель. Отправляясь в токийский Диснейленд в жаркий день, вы можете не застать охлаждающее разбрызгивание воды. Но, несмотря на мелкие неприятности, которые могут внезапно случиться с вами в Японии, наслаждайтесь путешествием в это чудесное место и не забудьте зафиксировать самые запоминающиеся моменты на фото.

Гуляли мы как-то по Токио с друзьями. Они приехали в Японию первый раз: все для них необычно, все удивляет, еще и сакура цветет - глаз не оторвать! И вдруг, глаза их округляются, рты широко открыты..."Как это?", "Что это?" - недоумевают они! Скромная вывеска одного заведения гласит, что часы работы: с... до 26 часов! "Как такое возможно? Неужели японские сутки длиннее обычных?" - продолжали они вопрошать.

Нет, конечно, японские сутки стандартные: 24 часа, как на всей планете, а 26, 27 часов и т.д. - всего лишь означают 2, 3 часа ночи - японцам так проще не запутаться. Но по сути, это очень точно отражает интенсивность жизни японцев, особенно в мегаполисах. Им, действительно, мало 24-х часов, и была бы возможность, они бы растянули их...до бесконечности. Японец постоянно в спешке, ему дорога каждая минута: обедает за три минуты, спит 3-4 часа, выходных часто нет, отпуск брать не принято, о больничных вообще никто не слышал! Японцы просто не умеют расслабляться (за исключением, пожалуй, онсенов (горячих источников). Даже, когда они едут отдыхать, программа их отдыха расписана по минутам, им важно увидеть как можно больше. Лежать на пляже не для них.

Такой сумасшедший ритм начинается если не с детского сада, то со школы точно. Помимо основных занятий в школе, японские школьники занимаются в дзюку для подготовки к университету. Выходных у них тоже нет. В выходные они идут в школу для занятий в клубе: спортивном, музыкальном или каком-либо еще. Японские студенты обязательно подрабатывают. Японским мамам тоже некогда расслабиться: мероприятия в детских садах, школах, родительские комитеты практически полностью поглощают их свободное время.

Прожив всю жизнь в таком бешеном ритме, японцы не могут остановиться даже на пенсии. Меня поразило отсутствие здесь скучающих и сплетничающих пенсионеров на лавочках возле домов. И с тех пор, как я узнала причину, я не перестаю ими восхищаться! Они всю жизнь пахали в офисе и растили детей, и только на пенсии у них, наконец, появляется время для себя, для своих увлечений. Они окунаются в мир хобби с головой: бальные танцы, живопись, икебана, фотография, путешествия и т.д. Им некогда скучать и сплетничать. У них такая наполненная жизнь, что порой некогда пообщаться с собственными детьми. Однажды, моя невестка пожаловалась, что она позвонила своей маме и предложила встретиться, т.к. соскучилась, а та отказалась, потому что у нее просто не нашлось свободного времени в жестком графике увлечений. Возможно, по этой причине они меньше вторгаются в жизнь молодых и не пытаются навязать свои правила жизни. Я не перестаю умиляться пенсионерам, рисующим сакуру, в парках и танцующим на улицах во время летних фестивалей. Казалось бы, что особенного? И в России есть такие активные и увлеченные пенсионеры, но их все же меньшинство, а здесь это норма. В старости все только начинается - можно с уверенностью сказать про японцев.

Вообще, японцы любят работать. Можно сказать, что они живут, чтобы работать, а не работают, чтобы жить. Для них это нормально. Самурайская преданность изменила форму, но осталась прежней по сути. Особенно это свойственно японцам, которые не жили заграницей, т.к. жизнь за границей часто очень сильно ломает их мировоззрение и им сложно снова влиться в жесткие рамки японских корпораций. Муж моей подруги очень сильно страдал после возвращения из Америки и никак не мог привыкнуть к корпоративному этикету, постоянно мучаясь желанием снова уехать из Японии, пока они не начали собственный бизнес и, кажется, сейчас у них все наладилось.

Видимо, с тех же самурайских времен, осталась в японцах честность и церемониальная вежливость. Я часто слышу истории о забытых в общественных местах кошельках, кредитках, мобильных телефонах, которые в целости и сохранности возвращаются к своим владельцам. Поначалу меня изумляла небрежность японцев: полуоткрытая сумка где-то на боку в переполненном вагоне, из которой даже самый неопытный карманник без труда может вытащить все ценности... Потом я привыкла и расслабилась сама. Как-то была телепередача, где показывали как японцы занимают место в открытом ресторане. В порядке вещей считается оставить например кофту или куртку, или сумку, но некоторые японцы умудряются оставить даже телефон или кошелек на столе и уйти изучать меню.

Недавно, мы гуляли с подругой в парке и оставив пакет с подарками на скамейке, ушли в другую часть парка. Когда мы через какое-то время вернулись, пакет стоял нетронутым, хотя вокруг было много народу.

Вероятно, именно эти японские качества: честность и преданность - создают качество японских товаров, известное во всем мире. Они не станут перебивать срок годности на продуктах, а делают значительные скидки, когда он истекает, и выбрасывают еще до его истечения. Однажды, с нами произошел такой случай: мы собирались навестить родственников и купили много пирожных в макробиотическом ресторане, где не используют консервантов и красителей. Пирожные надо было съесть в тот же день, а покупали мы накануне, потому что тащиться с утра пораньше в противоположном направлении было просто лень. Но после того, как мы уже оплатили покупку, нас деликатно спросили: "А вы собираетесь все съесть сегодня?"..."Нет" - честно признались мы, "мы покупаем на завтра". "Тогда приходите завтра и мы дадим свежие пирожные! Вот пометка на чеке". Все-таки пришлось встать пораньше - ох, уж эта японская честность! Японцы дорожат своей репутацией, особенно, если это маленький частный бизнес. И не секрет, что клиент в Японии - бог. Хотя и у этого явления есть обратная сторона.

В маленьких рамен-шопах, хозяин, порой, устанавливает жесткие правила для клиентов. Например, нельзя разговаривать во время еды или сначала надо съесть лапшу, а потом суп. Если клиент нарушает правило, хозяин заведения может просто выгнать его. Однажды, обиженный клиент подал в суд на хозяина одного из таких рамен-шопов - голоса судей разделились поровну. Причина такого поведения кроется в том, что владелец заведения относится к своему занятию как к искусству. Он доводит уникальный рецепт лапши до совершенства и точно знает при каких условиях вкусом можно насладиться в полной мере, поэтому требует неукоснительного соблюдения своих правил.

Впрочем, это специфика рамен-шопов, а в основном, работает правило: "клиент всегда прав". Во время моей первой поездки в Японию, произошла такая трогательная история. Мы зашли в один маленький итальянский бар-ресторан. В то время я придерживалась строгой веганской диеты, а в меню не нашлось ничего подходящего. Мы спросили смогут ли они приготовить что-то овощное и повар с энтузиазмом согласился. Я попросила простую пасту с томатным соусом, но мне принесли странную смесь макарон с кучей овощей, которые не входили в число моих любимых, даже несмотря на "страстную" любовь к овощам в целом. Я не произнесла ни слова, но, видимо, выражение моего лица выдало меня с потрохами... Повар немедля забрал тарелку и сказал, что все переделает. Я ожидала, что он просто вытащит часть овощей, но он, на самом деле, приготовил другую пасту - на этот раз, с капустой! Это странное сочетание капусты и лапши (яки-соба) я полюбила позже, но тогда мне это казалось просто несъедобным...и я готова была буквально расплакаться над тарелкой. Немного поковыряв вилкой в тарелке и оставшись голодной, я с замиранием сердца ждала счет, т.к. была уверена, что придется заплатить за обе пасты. Каково же было мое удивление, когда я обнаружила в счете цену только за одну тарелку! Выходя из ресторана, я испытывала жуткое чувство стыда. Повар тоже выглядел расстроенным, из-за того что так и не смог мне угодить. Я предложила вернуться туда на следующий день и исправить ситуацию. На удивление, все прошло замечательно: паста была великолепна, я искренне поблагодарила повара и все, наконец, были счастливы. А это место стало для нас особенным, мы не раз возвращались туда и каждый раз нас принимали так тепло и радушно, словно друзей, и даже угощали бесплатно салатом из отборных овощей из Камакуры.

Японцы подчеркнуто вежливы, застенчивы, не хамят и не ругаются, все время кланяются, улыбаются и и извиняются. Это создает такую приятную атмосферу защищенности и расслабленности, когда не надо все время быть начеку, готовым выпустить "колючки" и закрыться "панцирем" в ответ на неожиданное хамство. Более того, здесь не принято даже целоваться и обниматься в общественных местах, т.к. это смущает взгляды окружающих, а значит причиняет им неудобства. Также причиняет неудобства разговор по мобильному телефону в общественном транспорте и много других мелочей и правил, которые вначале могут показаться жутко занудными и скучными, но пожив здесь какое-то время, начинаешь понимать, что они, в том числе, создают ту атмосферу комфорта и спокойствия, которая обычно очень нравится иммигрантам и туристам.

Продолжение следует....

Специально для Зелёного Слона - Ирина Сато, Токио, Япония

Японская культура все больше проникает во все аспекты жизни европейцев. Спектр этого проникновения чрезвычайно широк – от традиций до мебели. Сегодня в европейских интерьерах сплошь и рядом встречаются предметы, позаимствованные у азиатов. Не стала исключением и кровать.

Японцы – большие трудоголики. На сон у них остается немного времени, и, очевидно, что каждая минута отдыха должна быть использована эффективно. Спят они на постели, состоящей из жесткого матраса-футона, небольшой подушки и одеяла, при этом спальная гарнитура кладется прямо на пол. После полного стрессов рабочего дня человек, лежащий на такой кровати, может быстро и полностью успокоиться и расслабиться.

🈵Невероятно, но факт: согласно статистическим исследованиям, жители Японии на 70% меньше страдают от заболеваний позвоночника, нежели европейцы.

В рамках требований современного мира, когда люди спят все меньше, выбор в пользу японской кровати очевиден. Эта мебель уже популярна в Европе и США, пусть и с небольшими видоизменениями. Но все же, за основу, подобно многим другим элементам из Японии, принято минималистское оформление.

Как спят в Японии: интересные факты из истории

В XIII веке для сна подавляющая часть японского населения использовала соломенные циновки, и лишь богатые японцы спали на татами. Татами – это достаточно твердый и плотный матрас, который в современной Японии используется для покрытия пола. Толщина его составляет 6-8 см, изготавливается из рисовой соломы.

И только в XVII веке в Японии появилась более удобные приспособления для сна - футоны. Но далеко не каждый японец мог спать на таком ложе из-за его дороговизны. Стоимость одного матраса в то время составляла порядка 1,2 млн. иен.

В XIX веке футон пришел в каждый японский дом благодаря поступлениям в Страну восходящего Солнца импортного сырого хлопка. Место для сна богатого японца в это время также видоизменилось: использовали и матрас, и татами.

Также стоит отметить, что постель редко находилась в специальной для сна комнате. Спальни, как таковой, у представителей страны самураев нет. Чаще всего местом для сна служит гостиная, где проводят вечера, встречи, а ночью здесь же появляется спальная гарнитура.

Кровать в японском стиле: конструктивные особенности

Японский стиль и образ жизни, как мы уже отметили, находит своих почитателей в различных уголках мира, и их число в последние годы стремительно растет. Японцы, будучи людьми практичными, используют и соответствующие приспособления для сна. Самураи, к примеру, могли высыпаться за 3-4 часа, а то и вовсе не спать, практикуя инэмури. А посему очевидно, что сон на футонах приносит в разы больше пользы, нежели сон на перине.

Ещё одно очевидное преимущество японской кровати, которое также можно причислить и к особенностям, — возможность убрать её и освободить пространство, что бесценно для людей, живущих в небольших квартирах.

Преимущество японской кровати — возможность её убрать

Японская кровать может состоять не только из матраса, но и иметь каркас. Необычная для нас конструкция изготавливается из древесины. О пользе натурального лишний раз говорить не стоит. Свойства массивной древесины известно хорошо и давно: изделия из них экологичны, долговечны, имеют отличные эксплуатационные характеристики.

🈵Постельное белье для японской кровати лучше выбирать из натуральных материалов. Фактура ткани – однотонная, допустимы небольшие стилистические рисунки.

По конструкции японская кровать с корпусом представляет собой изготовленный из дерева каркас с парой несущих брусьев, опирающихся на короткие ножки.

На брусья, а точнее – поверх их, решеткой уложены планки. Каркас обычно имеет довольно массивные (широкие) «бока», которые после установки матраса визуально напоминают ступень.

Матрас для японской кровати лучше выбрать ортопедический с учетом размеров кровати. При этом стоит отметить, что японскому стилю больше свойственно использование двуспальной кровати, даже если там будет спать один человек. Ножки у такой кровати, как правило, также массивные, их четыре (но может быть и пять, если кровать нестандартных размеров и очень широкая).

Ножек кровати, в идеале не должно быть видно – они смещены к центру. Такой ход позволяет создать визуальный эффект парения постели над полом.

🈚Помните! Традиционная японская кровать широкая и низкая. В случае нарушения пропорций, и если же высота будет подобрана неверно, достичь аутентичности при стилистическом оформлении спальни, увы, не удастся.

Впрочем, что касается ножек, то их может попросту и не быть. Кровать без ножек, бесспорно, на порядок устойчивее, но в то же время, подойдет не всем. Для аллергиков этот вариант сразу становится нежелательным, потому как убрать пыль из-под такой кровати можно, лишь отодвинув её.

Длинный валик вместо изголовья японской постели (фото)

Изголовье для японской кровати – необязательный элемент. Если же оно присутствует, то должно быть предельно простым и строгим. Модный вариант замены изголовья постели, который сегодня используют многие дизайнеры, — длинный валик.

🈯Мягкие и большие подушки — табу для японцев. Придется приложить немало усилий, чтобы отыскать в стране самураев любителя поспать на взбитых массивных подушках, так горячо любимых в нашем регионе. В Японии под голову кладут небольшие валики или маленькие, но очень упругие подушки.

Отличительный элемент, который придаст спальне колорит Страны восходящего солнца — ширма. Предпочтение здесь стоит отдать раздвижной , изготовленной из натуральных тканей или рисовой бумаги с деревянным каркасом. Декор ширмы должен соответствовать интерьеру спальни.

Лучший вариант — стилизованный пейзаж. Задача такой ширмы — скрыть кровать от посторонних глаз. При необходимости, как, собственно, и кровать, ширму можно убрать и освободить место в комнате.

Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?

В Японии термин «кровать футон» поймут далеко не все. Зато абсолютно всем известно понятие «шикибатон», что означает простое место для сна.

Так что «кровать футон» и «шикибатон» хотя и близкие родственники, но все-таки между японским и европейским вариантами имеется несколько различий. А все потому, что европейцы ценят комфорт для сна намного больше японцев. Поэтому в Европе получила распространение кровать с японскими корнями, но с очень мягким, принимающим форму тела матрасом.

Европейский вариант, несмотря на практически аналогичную конструкцию, оснащается значительно более толстым, чем в Японии матрасом, что позволяет удобно спать на ней и не японцам.

Шикибатон — простое место для сна

В варианте шикибатон спать приходится на матрасе, положенном непосредственно на пол. Постель футон, в свою очередь, подогнана под европейский стандарт. Хотя конструкция и находится очень близко к полу, она все же не ложится на него непосредственно. А это особенно важно для тех помещений, где по полу может гулять холодный сквозняк.

Друзья японской культуры и стиля в обоих вариантах получают замечательную возможность привнести в свою спальню небольшую толику азиатского духа. А вот пожилым людям, испытывающим проблемы при вставании с низкой кровати, от такого места для сна лучше отказаться.

Видео на тему :