Полезность получаемого из рыбы жира заключена в его уникальном составе. Он богат благотворно воздействующими на сердечно-сосудистую систему полиненасыщенными жирными кислотами. При регулярном употреблении рыбьего жира снижается риск развития устойчивости к инсулину, образованию тромб, липопротеинов низкой плотности.

В рыбьем жире содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, важнейшими из которых для организма считаются альфа-линоленовая и эйкозапентаеновая кислоты. Они отвечают за эффективность передачи в центральную нервную систему биогенных аминов, улучшают кровоснабжение головного мозга. Эти процессы напрямую влияют на повышение когнитивных показателей. ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) обладает противовоспалительными свойствами.

Благоприятное воздействие предшественников ПНЖК - нейропротектинов заключается в защите нейронов от пагубного влияния окислительного стресса. Последний является результатом чрезмерной физической активности, в том числе при тренировках. Этим и обусловлена высокая потребность спортсменов в постоянном поступлении этих веществ в организм.

Полезность ПНЖК класса омега-3 не ограничивается воздействием на головной мозг. Результаты проводимых в семидесятых годах прошлого столетия исследований показали, что люди, принимающие омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, значительно реже подвержены таким заболеваниям, как ишемическая болезнь сердца (ИБС), атеросклероз конечностей, гипертоническая болезнь.

Польза для организма

Этот животный жир активно применяют в лечении куриной слепоты, анемии, рахита, туберкулеза и других расстройствах. Высокое содержание в нем витамина A способствует поддержанию отличного зрения. Рыбий жир позволяет вернуть ясность мышления и поднять настроение при органических депрессиях, развивающихся на фоне дегенеративных и сосудистых процессов, эпилепсии, нейроинфекции, хронической интоксикации, травм.

Высокое содержание в рыбьем жире витамина D делает его эффективным профилактическим средством против нарушений костной системы. Витамины группы D принимают непосредственное участие в процессе выработки из аминокислоты триптофана серотонина, который называют еще «гормоном радости». Функция серотонина заключается в регуляции аппетита, двигательной активности и настроения. Это все положительно сказывается на общем состоянии организма и самочувствии человека.

Рыбий жир сжигает насыщенные жиры, помогает быстрее добиться значительных результатов при похудении. Последние исследования показали то, что омега-3 способна предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Этот факт находит как сторонников, так и противников. Дискуссии на этот счет продолжаются до сих пор. Подавление рыбьим жиром окислительного стресса приводит к снижению чувствительности к гормонам надпочечников.

В состав рыбьего жира входят:

• арахидоновая, олеиновая, пальмитиновая кислоты;
• омега-3 и омега-6;
• холестерин;
• фосфор и .

Суточная норма потребления

Определяется индивидуальными особенностями организма. Допустимым количеством рыбьего жира, которое не навредит организму, считается от 1,0 и до 1,5 грамм в сутки. Для занимающихся тяжелой атлетикой этот показатель увеличивается вдвое и составляет 2-3 грамма. При уменьшении массы необходимо потреблять еще больше жира, доводя его количество уже до 4 грамм в день.

Перерывы между приемами можно не делать. Следует учитывать тот факт, что получать в чистом виде вследствие неправильного хранения достаточно сложно. Если правила хранения нарушены, большее количество метаболитов преобразуется в свободные радикалы. Последние не приносят пользы, а, наоборот, наносят организму сильный урон.

Инструкция по применению

Рыбий жир показан при гиповитаминозе (дефиците) витаминов A и D, депрессиях, неврозах, таком нарушении нервной системы, как нейроциркуляторная дисфункция - вегетососудистая дистония (ВСД), а также для улучшения проводимости ЦНС (центральной нервной системы). Для спортсменов этот жир животного происхождения незаменим. Он ускоряет происходящие в тканях метаболические процессы, способствует улучшению физических показателей.

Выпускают омегу-3 в капсулах. Принимают их только после еды. Если пить капсулы натощак или до приема пищи, это чревато различными расстройствами ЖКТ. Суточную норму приема капсул можно посмотреть на оборотной стороне упаковки. Когда жирные ненасыщенные кислоты принимаются в форме настойки, ее пьют трижды в день во время приема пищи, но не более 15 мл.

Получать ПНЖК можно из свежей рыбы. Главное, чтобы продукт хранился надлежащим образом. В этом случае достаточно будет съедать по 150 грамм рыбы в сутки.

Капсулы - наиболее удобная форма приема

Запрет этого лекарственного препарата во времена советского союза был обусловлен происхождением. Рыбий жир, получаемый из остатков печени трески либо рыбных остатков, содержит многие вредные для организма вещества, включая и тяжелые металлы. Сегодня препарат из этих источников встречается в свободной продаже, но не является рекомендованным к приему.

Полезный для организма рыбий жир на упаковке должен иметь пометку «рыбный», а не «из печени трески». «Рыбный» жир получают из мяса, а не из остатков или печени. Чем более дорогой сорт рыбы используется, тем качественнее полученный из него жир. Этим и обусловлено то, что приобретать слишком дешевые капсулы рыбьего жира не следует.

Противопоказания и побочные эффекты

Желудочно-кишечные расстройства - основной побочный эффект, обусловленный неправильным приемом рыбьего жира на пустой желудок. Омега-3 имеет ряд противопоказаний к применению. Его нельзя употреблять при камнях в почках, гипертиреозе - повышенной функции щитовидной железы, превышении нормального уровня кальция в крови.

Принимать жирные полиненасыщенные кислоты противопоказано при связанных с декомпенсацией систем расстройствах, включая лихорадочный синдром, а также в период обострения язвенной болезни. Когда вещество приводит к возникновению аллергических проявлений, это чревато развитием анафилактического шока.

Рыбий жир, как и любой препарат или продукт, имеет свои противопоказания к применению. При отсутствии индивидуальной непереносимости, проявляемой в форме аллергической реакций, препятствующих его приему заболеваний, он приносит неоценимую и многогранную пользу для организма, позволяет поддерживать себя в тонусе и сохранить здоровье.

О пользе рыбьего жира известно всем. Но и о его вреде написано немало. Как отнестись к этой информации и стоит ли принимать так разрекламированный рыбий жир в капсулах, можно узнать из этой статьи. Оказывается, в выборе нужной продукции специалисты рекомендуют ориентироваться на производителей с безупречной репутацией, а также знать, что смотреть на этикетке.

Как подобрать нужную биодобавку взрослому

Биодобавки с рыбным жиром ценятся за присутствие в них высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Omega -3. Далее мы расскажем, как выбрать рыбий жир взрослому и обрисуем важные критерии отбора биодобавок, не являющихся лекарственными средствами.

Перед покупкой важно понимать, что есть рыбий жир , получаемый из тресковой печени, и рыбный – продукт выжимки мышц глубоководной морской рыбы. Последний ценится из-за отсутствия токсических веществ. Но и рыбный жир в мягких капсулах от разных производителей неодинаков, он может добываться из разных пород рыб и отличаться разной степенью очистки.

Чтобы выбрать рыбий или рыбный жир (часто и тот и другой называют просто рыбьим жиром – Omega 3 fish oil), нужно подумать, для чего вы собираетесь его принимать, а затем обратить внимание на степень очистки выбранного препарата, используемое сырье и производителя. Взвесив все за и против, можно купить самый подходящий рыбий жир по качеству и стоимости.

Цель использования

Если целью приема является предупреждение каких-то заболеваний, стоит покупать медицинский рыбий жир (пищевой менее качественный). Хоть он стоит дороже, но изготавливается из более качественного сырья и лучше очищается. Отечественной промышленностью выпускается в основном пищевой продукт, его продают в аптеках и магазинах.

Для взрослых и детей нужно покупать разные препараты, на это также стоит обратить внимание.

Форма выпуска

Качественный рыбий жир производят в капсулах, жевательных таблетках и в масляном растворе. Оптимальным вариантом являются препараты с рыбьим жиром в капсулах. Капсулы производят из мяса животных или рыб, последние дороже.

Масляный раствор в виде капель больше всего он подойдет младенцам и детям до трех лет. В аптечной сети есть все перечисленные лекарственные формы биодобавок.

Состав и стандарты чистоты

Надписи на флаконе БАДа и в инструкции к нему лучше всего поможет вам правильно определить, какой рыбий жир лучше купить:

1. Качественное средство должно содержать эйкозапентаеновую (ЭПК, EPA) и докозагексаеновую (ДГК, DHA) ПНЖК. Если биодобавка принимается с определенной целью, то учитывается соотношение этих ПНЖК. Для сердечников больше подойдут биодобавки с большим содержанием ЭПК, а неврологических больных – ДГК.
2. Натурального рыбьего жира в качественных добавках должно содержаться не менее 15%. Посторонних добавок (ароматизаторов, консервантов) в качественном БАДе присутствовать не должно. Если же они есть, ценность такого продукта снижается.
3. Есть также витаминизированные биодобавки. Это также может быть качественный продукт. Принимать витаминизированные БАДы стоит по назначению врача.

Сырье определяет цену

Качество продукта во многом зависит от сырья. Давайте теперь разберемся, как выбрать качественный и надежный рыбий жир по этому параметру. Лучше всего это сделать на сайте интернет-магазина. Существуют объективные критерии оценки сырья:

1. Рафинированные БАДы – рыбий жир очищенный и качественный, премиум-товар по высокой цене. Сырьем для него бывает масло крилевое и ценных пород морской рыбы (лосося, тунца и др). Масло криля ценится из-за того, что содержит Оmega в активном фосфорилированном виде. Это позволяет активным соединениям сразу же включаются в обмен веществ. В крилевом масле также содержится особое вещество астаксантин, препятствующее распаду липидов и придающее ему слегка красный цвет. Именно такой продукт считается самым качественным. Изготовитель может повышать качество продукции за счет применения современной технологии изготовления биодобавок (молекулярной дифференциации), позволяющей повышать концентрацию активных соединений и удалять ядовитые вещества. Отсюда несложно сделать вывод, какой БАД в капсулах считается самым лучшим: рыбий жир, изготовленный из экологически чистого натурального сырья. Ценится также рыбий жир из лосося в капсулах.
2. Очищенные среднеценовые БАДы – качественный очищенный медицинский продукт. В таких добавках содержится достаточная концентрация ПНЖК Омега-3 , но степень очистки ниже, чем в препаратах класса премиум. Цена их также ниже. Препараты среднеценовой категории пользуются большим спросом, можно вполне подобрать качественный продукт по умеренной цене. Многие биодобавки прошли очистку в Германии. Ценятся аляскинские БАДы, полученные из минтая, выловленного у берегов Америки.
3. Аналоги класса эконом. Это рыбий жир из печени трески. Полностью очистить продукт из тресковых от токсинов и тяжелых металлов (кадмия, ртути) невозможно, но достаточно качественные БАДы есть и в этой группе. Дешевые российские биодобавки из печени трески специалисты принимать не рекомендуют.

Дозировка имеет значение

Как рассчитать, сколько упаковок потребуется на курс лечения? Это зависит от содержания ЭПК и ДГК в разовой дозе или от концентрации масляного раствора. Суточную дозу препарата умножают на число дней приема. Рекомендуется также разделить эту дозу на несколько приемов и принимать БАД после еды несколько раз в день.

Резюме по качеству БАДов

Потребители часто интересуются, какой рыбий жир самый полезный. Лидерами являются БАДы из криля и лососевых пород морской рыбы. Дорогие лекарственные средства покупать выгоднее: они отлично очищены от токсинов и имеют более высокую концентрацию ПНЖК. Рыбий жир из криля и лосося выпускается без добавок, поэтому меньше риск развития аллергий.

Дешевые аналоги содержат тресковый рыбий жир, полученный из печени – органа, задерживающего все токсические вещества, поэтому полностью очистить продукт невозможно. Содержание полезных веществ в таких БАДах невысокое (иногда сведений на этикетке о содержании ЭПК и ДГК вообще нет), поэтому в сутки нужно принимать большое количество капсул или масляного раствора, что скажется и на цене, и на состоянии печени. Разница в качестве (также, как разница в цене) между дорогими и дешевыми биодобавками бывает значительной.

Лучшие производители

Чтобы понять, какой самый качественный производитель рыбьего жира, нужно изучить этот вопрос более подробно. На российском рынке чаще всего можно встретить следующих производителей:

• американский рыбий жир – компании Solgar, Сalifornia Gold Nutrition, Now Foods, Carlson Labs и др.; Америка является лидером в области производства качественных биодобавок; компании предлагают широчайший выбор продукции высокого качества и разной ценовой категории; продукция имеет сертификаты качества, проверить их может любой покупатель; отличием американских компаний является высокая конкурентоспособность;
• БАДы из Норвегии и Финляндии – компании Nordic Naturals, Lysi, Moller также производят высококачественную продукцию из лосося и мелкой морской рыбы северных морей; все продукты скандинавского происхождения имеют сертификаты качества, их также легко проверить;
• российские производители рыбьего жира – Полярис, Биофарм, Миролла и др. производят биодобавки в разных лекарственных формах, изготовленный их печени морской рыбы; продукция российских производителей имеет следующие отличия: невысокую концентрацию жирных кислот и степень очистки, доступные цены. Но большинство изготовленных в России БАДов относятся к пищевой, а не медицинской категории.

Существуют также биодобавки, распространяемые путем сетевого маркетинга. Эти БАДы, как правило, не отличаются хорошим сочетанием цены и качества (либо цена завышена, либо состав слабый). По этой причине мы обошли стороной продукцию таких сетевых компаний, как Орифлейм (Швеция), Амвей (США), Сибирское здоровье (Россия) и др.

Надеемся, что нам удалось прояснить, какой производитель рыбьего жира лучше.

Рейтинг премиум препаратов из масла криля

Премиальный рыбий жир, приготовленный из масла криля, возглавляет рейтинг . То, сколько он стоит, соответствует качеству. Чтобы узнать, какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше, стоит ознакомиться с ТОП-5 препаратов класса премиум:

№ 1. Antarctic Krill Oil with Astaxanthin, 1000 mg (Sports Research)

Объем упаковки: 60 желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Высококачественный продукт американского производства производится сырья, выловленного в южной части Атлантики. Дорогой препарат отличается высокой степенью очистки. Выпуск в Америке продукции с применением техники Superba2 позволяет полностью нейтрализовать запах и вкус рыбы. Содержание одной порции в mg: 100 масла криля, 400 фосфолипидов, 1 антиоксиданта астаксантина, 128 ЭПК и 60 ДГК. Суточная норма не установлена, но обычно достаточно одной капсулы. Упаковки хватает на два курса, но спортсмены иногда принимают больше. Рыбий жир имеет прекрасные отзывы потребителей.

№ 2. Antarctic Krill Oil with Astaxanthin RIMFROST, 1000 mg (California Gold Nutrition)

В упаковке: 120 желатиновых капсул-рыбок с астаксантином, вкусом лимона и клубники.

Страна производства: США.

Исходный продукт добывается в экологически чистом Атлантическом океане, поэтому биодобавка отличается эффективностью и продается по дорогой цене. В рекомендуемой разовой порции присутствуют в mg: 120 ЭПК, 60 ДПК, 400 фосфолипидов и 300 mcg астаксантина. Рекомендуемая суточная дозировка определяется врачом. В оздоровительных целях правильно принимать по одной суточной порции в течение месяца. Специалисты на вопрос, какой рыбий жир самый полезный, часто называют биодобавку из Krill oil Rimfrost.

№ 3. Real Krill, 350mg (Doctor’s Best)

Упаковка: 60 гелевых капсул.

Страна изготовления: США.

Производится из экологически чистого сырья, но содержит небольшое количество ПНЖК в каждой капсуле. Тем не менее технология производства делает биодобавку конкурентоспособной. В одной порции: 350 мг масла криля, 42 мг ЭПК, 19 мг ДГК и 28 мкг астаксантина. Этот БАД особенно любят дерматологи: он положительно влияет на состояние кожных покровов.

№ 4. Neptune krill oil 500 мг (Now Foods)

Упаковка: 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Премиальный, дорогой, очищенный продукт. В каждой порции (2 капсулы) содержится 1000 мг масла криля, 120 мг ЭПК, 70 мг ДГК, 390 мг фосфолипидов и 750 мкг астаксантина. При проблемах в женской половой сфере рекомендуется принимать по 2 капсулы1- 3 раза в день непосредственно после еды. Качественный продукт, натуральность которого подтверждена сертификатами. Недостатком является невысокая концентрация активных веществ в каждой капсуле.

№ 5. Масло криля (Jarrow Formulas)

Упаковка: 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Очищенный продукт выпускают в желатиновых капсулах. В каждой порции (2 капсулы) содержится 1200 мг масла криля, 650 мг фосфолипидов, 120 мг ЭПК, 70 мг ДГК и 115 мкг астаксантина. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в сутки в течение месяца или в соответствии с назначением врача.

Рейтинг препаратов среднего уровня из рыбного сырья

В список этой группы входят биодобавки из рыбного жира Омега 3 мышечной массы морской рыбы. Особенно ценится рыбий жир из лосося. Биодобавки изготовлены высококлассными производителями из натурального сырья, в том числе из лосося. Чтобы понять, какой фирмы рыбий жир будет лучше, посмотрите наш список добавок среднего уровня:

№ 1. Pharmaceutical Grade Fish Oil 80% EPA/DHA, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Упаковка: 30 / 90 капсул.

Страна производства: США.

№ 3. Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA (Now Foods)

Упаковка: 90 / 180 желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Очищенная биодобавка. Содержание активных компонентов в порции: 500 mg EPA, 250 mg DHA. Производится из разных видов мелкой морской рыбы, выловленной у берегов Норвегии и Перу. Выпуск продукции и его очистка проверяются по стандартам GMP. Суточная доза 1 – 2 капсулы. Врач может посоветовать другую схему приема препарата. Качественный продукт по умеренной цене.

№ 4. Wild caught Super Omega-3 Gems, 1200 мг (Carlson Labs)

Упаковка: 100 + 30 мягких таблеток.

Страна производства: США.

Биодобавка изготовлена из рыбешек, обитающих в диких условиях холодных вод, подвергнута полному спектру очистки по специальным технологиям. Натуральность подтверждена сертификатами. В одной порции (2 таблетки из желатина мяса скота) содержится 2000 мг норвежского рыбного масла, 1200 mg Omega 3, 600 mg EPA и 400 mg DHA. Суточная доза – две таблетки в день.

№ 5. Omega-3 Tupla (Möller)

Цена: от 1000 ₽

Упаковка: 100 / 160 капсул.
Страна производства: Финляндия.

Витаминизированный комплекс. Витамины с рыбьим жиром, произведенные в Норвегии из анчоусов. В порции содержится 250 мг ЭПК + ДГК.В этом рыбьем жире в капсулах они совмещаются с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е. Содержание ПНЖК небольшое, но препарат очищенный, изготовлен из качественного сырья. К покупке этого БАДа следует подходить с осторожностью: много подделок. Рекомендуемая суточная доза 2 капсулы.

№ 6. Норвежский Fish Oil Оmega-3 Форте, 1000 mg (LYSI)

Цена: от 2600 ₽

Упаковка: 120 капсул.
Страна производства: Норвегия.

Витаминизированный комплекс. Витамин Е с рыбьим жиром. Рыбий жир очищен в Германии. Содержание активных компонентов: 1 г очищенного масла, 310 mg EPA, 205 mg DHA и 1, 46 mg витамина Е. С 2015 года используется в питании российских спортсменов. Суточная доза – одна порция. Спортсменам возможно назначение в более высоких дозировках.

№ 7. Wild Alaskan fish Oil, EPA + DHA 1000 mg (Wiley’s Finest)

Упаковка: 30 / 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Аляскинский продукт из дикого минтая, ценится как качественный концентрированный продукт. Содержит до 85% ПНЖК Оmega 3, 750 мг ЭПК и 250 мг ДГК. Ежедневно нужно принимать не более одной капсулы. На курс потребуется одна упаковка. Перед началом приема стоит посетить врача, он может посоветовать другую схему применения биодобавки.

Бюджетный класс – Топ-5

Потребители часто просят: посоветуйте недорогой рыбий жир. В списке биодобавок данной группы рыбьего жира есть достойные продукты . Какой производитель недорогого рыбьего жира лучше, во многом зависит исходного материала. Рейтинг рыбьего жира бюджетного ряда в капсулах:

№ 1. Оmega-3 Premium Fish Oil (California Gold Nutrition)

Упаковка: 100 капсул.

Страна производства: США.

Недорогой настоящий fish oil. Содержит концентрат, 640 мг ПНЖК, 360 мг EPA и 240 mg DHA. В инструкции отмечено: добавка содержит минимальное количество токсинов, не превышающее допустимые нормы. Рекомендуется 1 порция в день.

№ 2. Moleculary distilled Оmega-3 (Now Foods)

Упаковка: 200 / 500 мягких желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Также недорогая БАД, содержащая рыбий жир с молекулярным очищением. Фирма предоставляет сертификат, подтверждающий чистоту настоящего продукта. Порция (2 капсулы): 2 g натурального масла, 360 mg EPA и 240 mg DHA. Рекомендуется применение после еды по одной порции в сутки для предупреждения сердечной патологии.

№ 3. Omega-3 Fish оil, лимонный вкус, 1000 мг (Natrol)

Упаковка: 150 мягких таблеток.

Страна производства: США.

Настоящий, хорошо очищенный рыбий жир. Таблетка содержит: 1 г ПНЖК, 180 mg ЭПК и 120 mg ДГК. Рекомендуется пить по таблетке со вкусом лимона в сутки для профилактики сердечных заболеваний.

№ 4. Fish Oil 1000 mg, Omega-3, 300 mg (21st Century)

Упаковка: 300 капсул.

Страна производства: США.

Натуральный молекулярно очищенный fish oil американского производства. Во флаконе 300 капсул. В порции: 1000 мг fish oil и 300 мг Оmega. Инструкция рекомендует суточную дозу три капсулы в день, разделенные на три приема. Одной упаковки хватает на несколько курсов. Стоимость соответствует бюджетному классу.

№ 5. Рыбий жир-Тева, 500 мг (TEVA)

Упаковка: 100 капс.

Страна производства: Израиль, изготовлено в Венгрии.

Порция содержит 500 мг натурального продукта. Действующими компонентами являются EPA и DHA, но дозировки их не указываются. Применение: для предупреждения сердечных болезней и ожирения по 1 – 2 капс. трижды в день после еды. Женщины часто используют этот БАД для похудения. Препарат не из самых дешевых, но то, сколько он стоит, зависит от разовой дозировки. Одного флакона хватает на курс лечения.

Где лучше покупать

Рыбий жир (в том числе дорогой, лососевый или из криля) можно купить в аптеке, но стоимость качественных БАДов в ней будет почти вполовину выше из-за аптечных накруток. Хороший выбор американских и европейских биодобавок есть на сайте i herb. com.

Покупать БАДы здесь предпочтительнее по следующим причинам:

• некачественных препаратов здесь не бывает;
• о том или ином БАДе можно узнать все необходимое;
• множество отзывов и оценок от реальных покупателей помогут вам понять, как выбрать подходящий рыбий жир в мягких капсулах и в масляном растворе;
• заказать рыбий жир на Айхербе очень легко – интерфейс сайта интуитивно понятен;

Также можете послушать, что говорит Елена Малышева о рыбьем жире:

Качество рыбьего жира за последние годы очень сильно изменилось. Когда-то нужно было зажимать нос, чтобы принять столовую ложку этого продукта, да еще и тошнило потом целый день. Сейчас же, принимая капсулированный рыбий жир, не ощущаешь неприятного запаха и вкуса. А для детей выпускают жевательные таблетки с разными, привлекательными вкусами и запахами. Можно приобрести качественные биодобавки европейского и американского производства с очищенным рыбным жиром, который добывают из мышечной ткани рыб – это самый полезный, экологически чистый продукт. Какой рыбий жир лучше выбрать, зависит от цели приема и финансовых возможностей покупателя.

Напишите в комментариях, какой препарат вы решили купить и помог ли вам наш рейтинг производителей рыбьего жира.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Отправить отзыв

Спасибо за обратную связь!

Многих из нас в детстве заставляли пить рыбий жир. Тогда препарат, содержащий незаменимые для роста костей и профилактики рахита витамины, выпускался в форме жидкого раствора, обладающего маслянистой консистенцией и не самыми приятными вкусовыми качествами. В пользе этого продукта не сомневается никто и сегодня, ведь он является уникальным источником полиненасыщенных жирных кислот. В рыбьем жире они присутствуют в большом количестве. Эти вещества незаменимы для здоровья человека и регулярно должны поступать в организм.

С учетом специфического запаха и вкуса сегодня выпускают рыбий жир в капсулах. Какой производитель лучше? Этим вопросом задаются все, кто заботится о себе и своих близких. В отличие от жидкого раствора капсульный вариант этого продукта не доставляет никакого дискомфорта во время приема. Но для того чтобы он приносил максимум пользы, важно знать основные правила его применения. Далее узнаем, чем полезен такой БАД, и составим своеобразный обзор-рейтинг рыбьего жира в капсулах, выясним, какие из препаратов, имеющихся в аптечном ассортименте, эффективнее, подходят ли они одинаково взрослым и детям, или же между ними имеются существенные различия.

Почему нужно пить рыбий жир

Начать, пожалуй, следует с космических диапазонов стоимости таких БАДов. В аптеках можно найти как бюджетные варианты, цена которых колеблется в пределах 100-300 руб., так и продукцию мировых брендов - они могут стоить по несколько тысяч рублей за упаковку. Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше при столь ощутимых ценовых различиях? Зачем переплачивать, если можно сэкономить и не тратить на покупку внушительные суммы? Оказывается, разница есть. Давайте разберемся, в чем же она заключается.

Из школьного курса анатомии наверняка всем известно, что человеческий организм остро нуждается в кислотах омега-3, но не способен их синтезировать самостоятельно. Казалось бы, решение у этой проблемы есть: необходимо регулярно восполнять дефицит недостающих веществ с пищей, в частности, с рыбой. Но даже если отбросить в сторону факт того, что далеко не у каждого из нас этот продукт присутствует в ежедневном рационе, появляется другой аргумент в пользу аптечных биодобавок. Рыба, которая лежит на полках в супермаркетах, как правило, выращивается искусственно, поэтому в своем мясе практически не содержит необходимых организму полиненасыщенных аминокислот. Причиной такого «брака» является корм, состав которого далек от естественного рациона.

Дорогие и дешевые биодобавки

Открытым остается только вопрос о том, какой производитель лучше. Рыбий жир в капсулах, продающийся по демократичным ценам, отличается от более дорогих аналогов не только тонкостями производства, но и:

• способом добычи, обработки;
• суточной нормой;
• концентрацией аминокислот.

Дешевый рыбий жир получают из мелких рыбешек, которых как следует не потрошат. А вот для изготовления дорогостоящих препаратов используют только отборное сырье - мясо рыб семейства лососевых или тресковых.

Те компании, которые беспокоятся о качестве собственной продукции и, соответственно, своей репутации, занимаются очисткой продукта, используя инновационные технологии. В то время как в доступных бюджетных БАДах могут присутствовать примеси свинца, ртути и прочих вредных веществ, загрязняющих воды Мирового океана.

Применение рыбьего жира в капсулах невысокого качества не позволяет в полной мере удовлетворить суточные потребности в омега-3, поскольку они содержат не более 10-15 % жирных кислот. Хорошей пищевой добавкой считается та, в которой концентрация основного вещества достигает 50 % и более.

Из этого же критерия вытекает следующий - суточная норма: чем ниже содержание кислот в капсулах, тем чаще придется пить препарат на протяжении дня. Принимая же высококачественные пищевые добавки, вы будете делать это не более двух раз в день.

В каких странах налажено производство

Рыбий жир в капсулах производят практически во всех уголках планеты. Этот факт объясняет различия продуктов и, разумеется, их стоимость для конечного потребителя. Имеющиеся в продаже на отечественном фармацевтическом рынке препараты с омега-3 условно разделяют на:

1. Американский рыбий жир в капсулах. Такие марки, как Carlson Labs, NOW, Natrol, обладают необходимыми сертификатами качества и пользуются популярностью во всем мире. В ходе производства основное внимание уделяется процессу очистки сырьевого материала от ртути, токсинов.
2. Рыбий жир норвежского лосося в капсулах. Эти препараты считаются на сегодняшний день наиболее дорогостоящими. Выбирая продукты норвежских производителей, необходимо учитывать, что платить вы будете не за вес или количество капсул в упаковке, а за концентрацию аминокислот в одной дозе. Например, стоимость БАДа Nordic Naturals составляет $ 25.
3. Российский рыбий жир в капсулах. К препаратам отечественного производства относят продукцию компаний «Биафишенол», «Мирролла», «БиоКонтур». На этих предприятиях рыбий жир изготавливают преимущественно из печени рыб семейства тресковых.

Carlson Labs

Относится к категории продукции премиум-класса, производится американцами в Норвегии и славится высоким качеством. Сырье добывается в чистых холодных водах, что вместе с технологической очисткой гарантирует отсутствие примесей в готовой продукции. Жир норвежских лососей отличается энергоемкостью и достаточным содержанием эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Ассортимент, представленный производителем, довольно широк. Выбрать оптимальный для себя вариант позволяет огромный диапазон дозировки продукта (от 600 до 1600 мг) и его многочисленные вариации с различными вкусовыми и витаминными компонентами.

Nordic Naturals

По мнению специалистов, знающих толк в БАДах, эта норвежская марка считается одной из лучших. Несмотря на наличие собственных производителей, данная пищевая добавка пользуется особым спросом в Америке. На нашем рынке найти Nordic Naturals не так просто, поскольку позволить себе регулярно принимать этот рыбий жир могут лишь отдельные слои населения. Причина - внушительная стоимость препарата.

«Биафишенол»

Выпускается в капсулах, обладающих различными вариантами дозировки: 0,3 г, 0,4 г и 0,45 г. В каждой упаковке содержится 100 штук. Даже самая маленькая доза рыбьего жира, помимо комплекса омега-3, содержит витамины групп А и D. Производится «Биафишенол» (лососевый) из жира представителей вида, обитающего в Заполярье. Оказывается, это играет большую роль в качестве продукта, так как рыбы, которые водятся в холодной воде, обладают большими запасами полиненасыщенных жирных кислот. В зависимости от дозировки можно определить, сколько раз в день принимать добавку. В инструкции к капсулам рыбьего жира сказано, что применять их можно после 14 лет в качестве дополнительного источника полезных микроэлементов.

«Мирролла»

Несомненным достоинством продукции данной торговой марки является огромный ассортимент рыбьего жира с дополнительными пищевыми и ароматическим добавками. Комплекс компонентов благоприятно воздействует на организм, обеспечивая его множеством ценных элементов. Помимо препарата «Мирролла» с omega-3, содержащего рыбий жир в чистом виде, популярными можно назвать и другие серии продукции, в состав которых входят:

• кальций;
• масло чеснока;
• масло шиповника;
• масло облепихи;
• валериана и пустырник;
• пшеница, шиповник и облепиха.

Пищевые добавки от этой компании выпускаются в упаковках по 100 капсул. Исходя из отзывов покупателей, одной коробки хватает в среднем на 12-14 дней.

«БиоКонтур»

Более дешевый аналог рыбьего жира в капсулах «Мирролла» также представлен несколькими вариантами состава. Особой популярностью и приятными вкусовыми свойствами обладают комплексы, содержащие:

• ламинарию;
• облепиху;
• чеснок;
• шиповник;
• боярышник;
• мяту;
• ромашку;
• эвкалипт;
• анис;
• расторопшу;
• календулу;
• зародыши пшеницы;
• чернику.

В каждой упаковке стандартное количество капсул (100 штук). Используется препарат как дополнительный источник жизненно необходимых микроэлементов. Производитель рыбьего жира в капсулах «БиоКонтур» не указывает какие-либо противопоказания за исключением одного - средство не рекомендуют принимать детям младше 14-летнего возраста. Препарат, изготовленный без использования дополнительных вкусовых и ароматических добавок, имеет 20 % концентрацию омега-3.

Золотистые капсулы детям от зарубежных производителей

По отзывам педиатров, малыши нуждаются в приеме биодобавок на основе рыбьего жира точно так же, как и взрослые. Производители предлагают детям препараты с различными вкусовыми и витаминными дополнениями. Среди популярных стоит отметить компанию «Омега Фарма», которая в Нидерландах занимается производством жевательных капсул для малышей Tutty Frutty.

Удобный и вкусный, как бы странно это ни звучало, рыбий жир предлагает крохам и американская компания Coromega, которая выпускает добавку в форме жевательного мармелада с цитрусовым и карамельным вкусом. В России уже многие родители успели оценить БАД, что вовсе не удивительно: увлечь малышей цветными желейными рыбками намного проще, чем столовой ложкой пахучего рыбьего жира.

«РыбКа»

Определить, какой из производителей рыбьего жира в капсулах лучше для малышей, не так уж и просто, поскольку в детской серии продуктов применяется исключительно высококачественное сырье. Следует выбирать такой БАД, который ребенок реально сможет употребить. Детям в возрасте от семи лет врачи рекомендуют «РыбКу» и омега-3 в капсулах от вышеупомянутого «Биафишенола». Этот российский производитель предпочел не рисковать с ароматическими добавками, но зато обогатил капсулы витаминами групп А, Е. Указанные продукты позиционируются в качестве пищевых добавок для детей. Они обеспечивают почти половину суточной нормы аминокислот. Оптимальный курс применения - один месяц.

«РеалКапс»

Детский рыбий жир «Кусалочка» рекомендован для малышей старше трех лет. Препарат продается в удобных флаконах по 60 таблеток в каждом. Фирма «РеалКапс» выпускает капсулы с витаминами и фруктовыми ароматизаторами, которые помогают приглушить специфический вкус жира печени трески. Они достаточно мягкие, поэтому некоторые малыши не глотают, а разжевывают пилюли.

Также среди отечественных производителей купить омега-3 с фруктовым вкусом, который нейтрализует малоприятный аромат рыбный аромат, предлагают «БиоКонтур» и Natures Plus. Для малышей младше трехлетнего возраста рыбий жир в капсулах не выпускают. Давать препарат крохе можно и в жидком виде, но только в той дозировке, которую определит врач.

Правила применения

Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, желательно проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить корректные объемы употребления пищевой добавки в зависимости от возраста пациента, хронических заболеваний, аллергического анамнеза и других факторов. К тому же без прочтения инструкции рыбий жир в капсулах принимать нельзя.

Для взрослого человека минимальным необходимым количеством поступления в организм омега-3 на протяжении суток считается 0,25 г. При этом оптимальным является 1 грамм аминокислот. Устанавливая подходящую дозировку на курс применения добавки, важно учитывать, что эти вещества частично попадают в организм вместе с продуктами питания. Необходимое количество капсул зависит также от концентрации и качества препарата. Взрослым принимать рыбий жир в капсулах, как правило, рекомендуют многократно, разбивая суточную норму на 2-3 приема.

Повысить усвояемость продукта можно только одним способом - принимать биодобавку во время еды. Ожидать какого-либо терапевтического эффекта от единоразового приема не стоит. Обычно врачи назначают месячный курс.

Что касается рекомендаций по поводу приема препарата в детском возрасте, то здесь, как уже говорилось, самолечением заниматься нельзя. Для малышей приобретают добавки, разработанные в соответствии с потребностями их организма. Дозировка зависит от веса и возраста ребенка, но в среднем детям до 14 лет не назначают более 4 капсул в день. Если они обладают приятными вкусовыми свойствами, давать их можно вне зависимости от приема пищи. Капсулы без ароматизаторов удобнее давать ребенку во время еды.

Чтобы не выбросить деньги на ветер, перед покупкой необходимо не просто ознакомиться со сроком годности, но еще и тщательно изучить упаковку, инструкцию. Учтите, что в составе капсул не должно быть ничего постороннего. Главные компоненты медицинской биодобавки:

• непосредственно рыбий жир;
• желатин;
• витамины.

Об ароматизаторах и других синтетических элементах производитель также должен указывать на коробке. Учитывайте, что компоненты для нейтрализации специфического вкуса препарата переносятся всеми по-разному, поэтому, имея склонность к аллергическим реакциям или индивидуальную непереносимость подобных веществ, лучше купить рыбий жир без всякого рода примесей. При этом отказываться от капсул, обогащенных витаминами, не нужно. Такой препарат способен помочь решить сразу несколько проблем со здоровьем, принести максимальную пользу организму.

Многие пугает словосочетание «молекулярная дифференциация», которое встречается на упаковке. Неосведомленные в вопросах современных технологий производства ошибочно считают такую продукцию генетически модифицированной и отказываются от покупки. На самом же деле речь идет о специальной методике, которая позволяет увеличить содержание омега-3.

При выборе капсул с рыбьим жиром учитывайте дозировку - чем она выше, тем меньше пилюль за один раз придется принимать. Согласитесь, пить по 4-5 капсул не всегда удобно. При этом не забывайте о цене. Рассчитывайте свои средства таким образом, чтобы покупки хватило на месячный курс. Например, в одной упаковке 100 капсул, дозировка которых предполагает их двукратный прием по 4 штуки. Соответственно, употребляя по 8 пилюль в день, вам придется приобрести еще пару коробок.

Совершая покупку, не забывайте о том, где был произведен БАД. Некоторые компании размещают фабрики и перерабатывающие цеха неподалеку от экологически неблагополучных районов, в которых уровень загрязнения превышает любые допустимые нормы. На качестве и полезности рыбной продукции это не может не сказаться.

Плюсы и минусы регулярного употребления омега-3

О применении рыбьего жира в капсулах говорят только одно: это очень полезно. Действительно, ценность жирных полиненасыщенных кислот для нашего организма сложно преувеличить. Эти вещества особенно необходимы для следующего:

• полноценного внутриутробного формирования органов и систем плода, развития его мозга;
• поддержания гормонального баланса и отличного самочувствия;
• укрепления иммунитета;
• улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
• предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы;
• активизации мозговой деятельности.

Как уже говорилось, наибольшее содержание необходимых аминокислот имеется в рыбе семейства лососевых - в среднем 1,7-1,9 грамма на 100 грамм веса. Для сравнения: в креветке этих веществ намного меньше - не более 0,3 г.

Но, как известно, все хорошо в меру. И от рыбьего жира возможен вред, если принимать его в больших количествах. В случае передозировки аминокислот у человека сильнее разжижается кровь, что негативно сказывается на ее свертываемости.

В каких случаях лучше отказаться от рыбьего жира

Именно по вышеуказанной причине важно учитывать противопоказания и меры предосторожности по применению капсул с заветными аминокислотами. Во-первых, этот БАД не подходит людям, имеющим непереносимость любых морепродуктов. Во-вторых, при наличии в составе дополнительных вкусовых добавок нельзя исключать вероятность аллергической реакции. В-третьих, опасно пить рыбий жир лицам, страдающим любым видом геморрагии. Полный запрет на употребление капсул с омега-3 врачи накладывают в случае:

• гипертиреоза (повышенная активность щитовидной железы);
• мочекаменной болезни и почечной недостаточности;
• в возрасте до полутора лет;
• язвы желудка;
• активной формы туберкулеза.

Прежде чем пройти полный курс приема аминокислот, проконсультируйтесь с врачом - это развеет все ваши сомнения и поможет избежать вероятных проблем.

Здравствуйте, дорогие друзья!
Сейчас я буду убеждать вас принимать рыбий жир и конечно расскажу, чем полезен рыбий жир в капсулах. Я уже две недели его пью после того, как закончила курс из .

На сегодняшний день в нашем рационе преобладают переработанные продукты питания, а с ними мы не получаем достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Одним из способов исправить эту ситуацию является употребление рыбьего жира.

Наверно, известно многим, что рыбий жир может улучшить состояние здоровья нашего организма, ведь он оказывает благоприятное воздействие на сердечно -сосудистую систему, функционирование головного мозга, оказывает поддержку иммунной системе, действуя как антиоксидант, стимулирует обмен веществ и многое другое.

Итак, давайте рассмотрим подробно:

• чем полезен рыбий жир
• полезен ли рыбий жир в капсулах
• чем полезен для женщин, мужчин и в целом для организма
• какой рыбий жир лучше и как правильно его принимать

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Все мы помним из детства, как нам давали противный рыбий жир по ложечке. Детям он показан для предупреждения рахита и для хорошего роста.

Даже сохранились такие кадры хроники.

Но как оказалось, рыбий жир очень полезен для взрослых. Исследования показали, что в тех странах, где люди едят жирную рыбу, например, в Японии, меньше случаев инфарктов, психических заболеваний, болезней суставов и в целом выше продолжительность жизни.

В наше время доказано, что рыбий жир удивительным образом защищает и сердце, и мозг, и зрение, и многое другое.

У нас пока рыбий жир продается как пищевая добавка, а вот в Америке рыбий жир уже назначается врачами как лекарство для лечения заболеваний сердца.

Рыбий жир можно с уверенностью назвать лекарством от старости.

Чем же полезен рыбий жир для организма человека?

Рыбий жир. Полезные свойства

Рыбий жир – это продукт, который вырабатывается из печени семейства тресковых. Он представляет собой густую жидкость светло желтого цвета и имеет специфический запах.

Рыбий жир содержит такие витамины, как А, Д, Е.

Витамин Д способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, поэтому его рекомендуется употреблять вместе с , о которой мы говорили ранее. В холодный осенне — зимний период витамин поможет .

Наличие витамина А обеспечивает возможность человеку видеть в темноте и различать цвета, а также является профилактикой аллергических заболеваний, благотворно влияет на состояние кожи, волос.

Очень ценен рыбий жир за то, что содержит особенные кислоты – так называемые полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, которые положительно влияют на наше здоровье: на сердце, сосуды. Они участвуют в формировании оболочек нервных волокон, в формировании клеточных мембран, поэтому они так важны в нашем организме.

Недостаток омега 3 жирных кислот может привести к нарушениям в костях, плохим зубам, ломкости волос и ногтей, а также увеличение чувства жажды, частое мочеиспускание, сухость кожи тоже об этом сигнализируют. Если у вас есть такие симптомы, может стоит обратить внимание на рыбий жир.

В природе омега 3 жирные кислоты содержатся прежде всего в жирной рыбе, таких видах, как лосось, скумбрия, сельдь, сардина, а также в печени трески.

Одна порция рыбы в объеме 85 грамм (это примерно кусочек размером с ладонь) обеспечивает суточную норму омега 3.

Следует иметь в виду, что рыба при этом не должна быть соленой или копченой. Поедание соленой сельди сводит на нет все попытки получить норму омега 3 жирных кислот, да и давление от избытка соли будет повышаться.

Кроме того, рыба, выращенная на специальных фермах, где ее кормят комбикормом, пользы тоже не дает. Полезным действием обладает только рыба, выловленная в море, причем в северных холодных морях, так как омега 3 попадает в рыбу из морского плангтона.

Существует мнение, будто в рыбе находят немало ртути, она может содержать высокий уровень токсинов и тяжелых металлов, особенно рыба крупных сортов, поэтому предпочтение отдавайте более мелким рыбам.

Не знаю, насколько это правдиво, не думаю все же, что вся рыба в мировом океане заражена.

Но вернемся к нашему рыбьему жиру.

Для тех, кто ест мало рыбы или не ест совсем, удобно принимать рыбий жир. Сейчас он выпускается в капсулах и никаких неприятных ощущений не вызывает.

Альтернативой может выступать такой уникальный полезный продукт как льняное масло, оно также содержит большое количество омега 3 жирных кислот, о нем мы еще поговорим подробнее в другой раз.

Что полезней, рыбий жир или льняное масло?

На этот вопрос трудно ответить однозначно. Я читала, что льняное масло содержит только жиры группы ALA, а рыбий жир жиры EPA и DHA, что по данным медицинских исследований делает рыбий жир гораздо полезнее.

Другие полезные свойства рыбьего жира:

1. Рыбий жир известен своими противовоспалительными свойствами, он полезен при частых простудных заболеваниях, является весьма эффективным средством снижения воспаления как в тканях, так и в крови.
2. Рыбий жир положительно влияет на работу печени, желудочно-кишечного тракта, снимает симптомы бронхита, бронхиальной астмы, артрита и различных кожных заболеваниях, полезен при гипертонии.
3. Рыбий жир повышает уровень полезного холестерина и уменьшает вредный холестерин, разрушает атеросклеротические бляшки.
4. Согласно последним исследованиям рыбий жир является спасением от преждевременного старения и рака.

Чем полезен рыбий жир для суставов

Проблема многих людей в том, что они забывают, что наши кости нуждаются в поддержке. Часто причиной артрита и других подобных заболеваний костей особенно в пожилом возрасте является отсутствие рыбы в рационе, как источника омега 3 жирных кислот.

Рыбий жир защищает суставы и способен также лечить воспаление суставов.

Из полиненасыщенных кислот, содержащихся в рыбьем жире, образуются биологически активные вещества, которые то и уменьшают воспаление, снимают боль и сохраняют суставы здоровыми.

Чем полезен рыбий жир для глаз

Другим распространенным заболеванием у пожилых людей, которое может быть предотвращено путем употребления рыбьего жира, является катаракта.

Рыбий жир в целом положительно влияет на зрение, предотвращает сухость глаз и многие связанные с возрастом заболевания глаз.

Так что ешьте рыбу и обязательно делайте специальную .

Рыбий жир от депрессии

Рыбий жир вырабатывает гормон хорошего настроения – серотонин, в результате у человека улучшается настроение.

Рыбий жир не только улучшает наше настроение, но и помогает при состоянии тревоги и депрессии.

Люди в состоянии стресса жаждут высоких углеводов, так как углеводы способствуют выработке серотонина. Мы едим шоколад, пирожные и мороженое, а это не так полезно, как рыбий жир.

Таким образом, регулярное употребление рыбьего жира рекомендуется как лекарство от депрессии.

Немаловажное для женщин обстоятельство – красота кожи и волос.

Его употребление работает лучше, чем применение обычных увлажняющих кремов.

Полезен ли рыбий жир для волос? Несомненно! Недостаток омега 3 кислот может привести к образованию перхоти и истончению волос.

Если ваши волосы сухие, с секущимися кончиками, вам может помочь рыбий жир. Просто проткните капсулу и втирайте рыбий жир в корни и концы волос. Пусть он впитается и побудет в волосах по крайне мере минут 30, а затем вымойте голову с шампунем. Как это действует? Те же самые незаменимые жирные кислоты, которые приносят пользу в каждую клетку организма, могут также помочь восстановить влажность, мягкость и блеск волосам.

Чем полезен рыбий жир для мужчин

Употребление рыбьего жира и вообще рыбы снижает риск образования рака простаты и смертность среди мужчин.

Исследователи пришли к выводу, что омега 3 подавляют рост раковых клеток, они оказывают как прямое воздействие на раковые клетки, так и непрямое на иммунную систему.

Чем полезен рыбий жир для организма, мы рассмотрели. Надеюсь, что причины убедительны для того, чтобы его принимать регулярно, куда не посмотри, без него прям никак не обойтись. Еще у нас остался вопрос, как его принимать.

Какой рыбий жир лучше

В последнее время специалисты считают, что жидкий рыбий жир лучше. Но в принципе эффективен любой, лишь бы правильно его применять.

А маленькие дети вообще не могли бы капсулу проглотить.

Недостаток жидкого рыбьего жира в том, что после открытия бутылочки при соприкосновении с воздухом, он быстро прогоркает, вот почему он бывает таким противным.

Поэтому сейчас есть прекрасная ему замена – рыбий жир в капсулах.

Капсула запаянная, не соприкасается с воздухом, окисления не происходит. Да еще и легко дозируется.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Норма приема рыбьего жира в сутки для взрослого человека– не меньше 2 грамм. Если принимать меньше, должного эффекта и пользы не будет.

Посмотрите на этикетках, сколько грамм в одной капсуле и определите норму приема, обычно она прописана в инструкции и составляет по 4-5 капсул два раза в день.

Когда лучше принимать рыбий жир?

Нельзя принимать рыбий жир на голодный желудок, это может вызвать нарушение пищеварения.

Принимать его следует во время еды или сразу после нее.

Пить рыбий жир желательно курсами от 1 до 3 месяцев 4-2 раза в год.

Принимая рыбий жир, помните, что больше не всегда лучше. Соблюдайте дозировку, а еще рекомендуется покупать его у хороших производителей. Только как их определить, я не знаю, а Вы?

Ведь в капсулах не проверишь, что там и не прогоркл ли рыбий жир в них. Мы не знаем, где и как он хранился.

Разве что, купив, можно проколоть капсулу и определить на запах свежесть. Если почувствуете неприятный горький вкус, сразу же выбрасывайте.

Я проверяла, пахнет рыбий жир как вкусная красная икра.

Обязательно храните его в прохладном месте.

Рыбий жир в капсулах противопоказания

Перед приемом этой пищевой добавки желательно все же проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас есть какие то хронические заболевания.

Нельзя принимать рыбий жир при переизбытке витамина Д и кальция, при повышенной чувствительности к этому препарату, хронической почечной недостаточности, активной форме туберкулеза, мочекаменной и желчекаменной болезни.

У некоторых людей бывает аллергия на рыбу, естественно, что и рыбий жир противопоказан.

Еще раз о соблюдении нормы. При передозировке может появиться боль в животе, тошнота, диарея, обострение хронического панкреатита.

Если вы потребляете слишком много жиров омега-3, вы можете даже ослабить вашу иммунную систему.

В заключение хочется сказать: для того, чтобы улучшить здоровье вашего сердца, мозга, кожи, волос, тела и многого, многого другого, для профилактики рака и против старения, рассмотрев вопрос о том, чем полезен рыбий жир, включайте его в свой рацион, лучше, конечно, было бы в виде свежей рыбы два-три раза в неделю, ну или хотя бы в капсулах.

Содержание

Времена изменились и ответственным матерям, а также бабушкам, больше не нужно бегать с ложкой по квартире за своим чадом, чтобы накормить его рыбьим жиром. Сегодня необходимый для укрепления волос, ногтей, костного скелета и просто очень полезный для здоровья препарат выпускается в удобной форме, его название – рыбий жир в капсулах. Узнайте о том, каковы его особенности применения, дозировки и есть ли побочные эффекты.

Свойства рыбьего жира в капсулах

Этот препарат не относится к числу лекарственных средств, а считается витаминизированной биологически активной добавкой. Она полезна для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат предотвращает риски возникновения внезапной остановки сердца, развития аритмии или ревматоидного артрита. Еще полезен он людям с болезнью Альцгеймера. Ученые выяснили, что мозг таких пациентов страдает от нехватки жирных омега-3 кислот, что приводит к потере памяти.

Неоспорима польза рыбьего жира в капсулах для женщин. Он помогает укрепить ногти, избавиться от секущихся и ломких кончиков волос, нормализовать обмен веществ, запускает процессы похудения. Кроме того, регулярное употребление препарата способствует достижению следующих эффектов:

• повышает содержание кальция и фосфора;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• уменьшает воздействие вредных веществ, содержащихся в алкоголе;
• снижает уровень вредного холестерина;
• повышает иммунитет;
• улучшает состояние костей и суставов, используется для профилактики рахита у детей;
• запускает процессы сжигания жира, способствует похудению;
• благоприятно влияет на состояние кожного покрова;
• влияет на выработку гормонов счастья, избавляет от депрессии и апатии;
• нормализует артериальное давление.

Состав

Капсулы имеют полностью натуральное происхождение. Основной активный компонент получают из печени трески, скумбрии или других видов рыб. Как вспомогательные вещества присутствуют: желатин, медицинский глицерин, сорбитол и вода. В малых количествах найдется: холестерин, органические соединения йода, серы, брома. Подробный пищевой состав рыбьего жира в капсулах по 1400 мг указан в таблице:

Форма выпуска

В аптеки препарат поступает в банках капсулами, покрытыми желатиновой оболочкой по 50 штук. Они не содержат рыбного запаха и специфического вкуса печени рыб. Иногда можно встретить БАД с аналогичным составом, который продается в картонных упаковках. Каждый блистер содержит по 10 желатиновых капсул, а общее количество вкладышей не превышает 5 единиц. Вместе с препаратом в упаковке найдется подробная инструкция по применению.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Омега-3 кислоты обладают гиполипидемическими свойствами. Они оказывают слабое противовоспалительное, антикоагулянтное и иммуномодулирующее свойство, запускают процессы окисления жировых клеток. За счет этих свойств препарат воздействует на синтез тромбоксана А и может спровоцировать кровотечение. При этом существенного влияния на свойства крови не оказывает. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты поступают в мышцы, мягкие ткани и жидкости организма с током крови в виде свободных жирных кислот. Принимают участие в обменных процессах клеток.

Показания к применению

БАД назначают для профилактики атеросклеротического изменения сосудов, при болезни Альцгеймера, для предотвращения тромбоза или в качестве вспомогательного препарата при восстановлении после плазменного гемостаза. В педиатрии его используют для профилактики и лечения детского рахита. Жирным раствором женщины обрабатывают ногти и волосы в косметических целях. Медицинскими показаниями к применению рыбьего жира служат:

• недостаточная концентрация витаминов в мышечных тканях;
• острые или хронические респираторные заболевания, снижение иммунитета;
• офтальмологические заболевания – гемералопия, кератит, пигментный ретинит;
• воспалительные заболевания пищеварительного тракта;
• эрозивные поражения мочевыводящих путей;
• отклонения в формировании скелета;
• недостаток кальция в организме;
• плохой рост зубов, сухость кожи или слизистых оболочек;
• пищеварительные расстройства желудка.

Рыбий жир в капсулах – инструкция по применению

Принимать препарат лучше во время еды или до приема пищи, пока желудок еще пустой. Запивать капсулы рекомендуется обычной водой в стандартном объеме, как и для других типов лекарств. Взрослым и детям препарат необходимо пить курсами: 1 месяц лечения или профилактики, затем перерыв на 60-90 дней. Проглатывать желатиновые капсулы нужно сразу, потому как из-за длительного удержания во рту она может стать клейкой и плохо проходить по пищеводу.

Общая дозировка согласно инструкции такова:

• для взрослых с целью укрепления организма производители рекомендуют принимать по 2 г рыбьего жира на день или по 1-2 капсуле три раза в сутки;
• в целях похудения комплекс витаминов принимают по 1-2 капсуле 2 раза на день;
• при других показаниях дозировку для взрослых и детей врач подбирает индивидуально.

Особые указания

При приеме капсул рыбьего жира стоит соблюдать осторожность пациентам с поражением сердца, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, при заболеваниях печени и пациентам пожилого возраста. Препарат несовместим с приемом некоторых антикоагулянтов и другими витаминными комплексами, в составе которых основные действующие вещества – витамины группы А или В.

Если врач назначил курс приема препарата, пациенту необходимо регулярно сдавать кровь на исследование ее свертываемости, как правило, каждые 2-3 месяца. Прекратить прием рыбьего жира нужно минимум за 4 дня до начала хирургического лечения. Согласно данным от производителя, витаминная добавка не влияет на способность управлять автотранспортом или осуществлять работы, связанные с повышенной концентрацией внимания.

При беременности

Женщинам при беременности средство разрешено использовать только по предписанию лечащего врача. Как правило, такую добавку назначают при нехватке в организме витаминов группы А или D, для восполнения дефицита питательных веществ у плода или при недостаточном внутриутробном развитии ребенка. Витамины способствуют набору мышечной массы плода и активному росту, снижают риски недоношенности, развития у ребенка сахарного диабета или аллергии. При позднем токсикозе препарат выписывают для снижения отечности.

Рыбий жир детям

Средство предотвращает развитие рахита у ребенка, влияет на быстрый рост костной ткани, интеллектуальное восприятие и развитие мелкой моторики рук, улучшает память, способствует правильному созреванию половой системы. Регулярное употребление рыбьего жира повышает защитные функции организма ребенка. Следует помнить, что режим дозирования препаратов для детей может отличаться в зависимости от производителя:

• Меллер дают детям, начиная с четырехнедельного возраста по 2,5 мл/сутки.
• Препарат Тева можно выписывать детям старше 6 лет по 3-6 капсул на день.
• Биафишенол можно пить подросткам старше 14 лет по 7 штук за сутки.

Лекарственное взаимодействие

Одновременное применение рыбьего жира с другими лекарственными препаратами может привести к разным реакциям организма. Примеры взаимодействия БАДа:

• использование жира с комплексами, где содержится витамин А или D, может спровоцировать передозировку;
• комбинация с сосудосуживающими препаратами снижает эффективность всасывания витамина D;
• с лекарствами, содержащими эстроген, повышается риск передозировки витамином А;
• с глюкокортикоидными препаратами уменьшается выраженность противовоспалительных свойств;
• прием бензодиазепинов и препаратов кальция может вызвать гиперкальциемию;
• при одновременном приеме с Изотретиноином повышается токсический эффект;
• прием с Тетрациклином способен вызвать внутричерепную гипертензию.

Противопоказания

• повышенная чувствительность к компонентам состава;
• нарушение свертываемости крови;
• гиперкальциемия;
• активный туберкулез легких;
• гемофилия;
• заболевания печени или почек;
• тиреотоксикоз;
• панкреатит;
• холецистит;
• саркоидоз;
• нефроуролитиаз.

Побочные действия

Использование капсул рыбьего жира может вызывать небольшие побочные реакции со стороны разных органов:

• Пищеварительная система: расстройство желудка, диарея, обострение хронического панкреатита или холецистита, зловонный запах изо рта.
• Аллергические реакции: сыпь, повышенная чувствительность клеток кожи, зуд.
• Кроветворная система: изменение количества тромбоцитов, нарушение свертываемости крови.
• Сердечно-сосудистая система: понижение артериального давления, носовые кровотечения.

Передозировка

Случаи передозировки рыбьим жиром на сегодняшний день зарегистрированы не были. При длительном приеме препарата могут отмечаться:

• снижение аппетита;
• потливость;
• сонливость;
• головная боль;
• диарея;
• головокружение, двоение в глазах;
• повышение ВЧД;
• шелушение кожи и губ;
• сухость во рту;
• фоточувствительность;
• астения;
• гипертермия;
• гастралгия.

Условия продажи и хранения

Хранить препарат нужно в сухом, защищенном от проникновения прямых солнечных лучей месте, выдерживая температурный режим не выше 25 градусов Цельсия. Срок годности капсул рыбьего жира составляет 2 года со дня выпуска, обозначенного на упаковке.

Аналоги

Ниже представлены медикаменты-аналоги капсул рыбьего жира, которые схожи по составу и фармакологическим свойствам:

• Доппельгерц актив омега-3;
• льняное масло;
• Омегаприм;
• Смектовит омега;
• Бруди плюс;
• Биомегалин;
• Омегалин Форте;
• Мегиаль Форте;
• Витатон Мультиомега;
• Рейтоил;
• Фарматон капсулы;
• Неофорт;
• Аквамарин омега-3;
• Лигнокапс;
• Омеганол.

Цена рыбьего жира в капсулах

Приобрести препарат можно в любой аптеке страны или у розничных распространителей. Существуют варианты заказа товара через интернет. При покупке убедитесь, что препарат имеет все необходимые маркировки, хорошо упакован и не просрочен. Внимательно прочитайте инструкцию к рыбьему жиру, а при возможности ознакомьтесь с отзывами других потребителей. Средняя цена на средство в аптеках Москвы представлена в таблице ниже.