Мы выяснили, что старение – это биологический процесс, связанный с накоплением повреждений на молекулярном и клеточном уровне (см. «Почему люди стареют?»). Отчего же, если мы все подвержены влиянию времени, люди стареют с разной скоростью? Ответ на этот вопрос интересует не только каждого из нас, но и ученых 🙂

Первые из возможных ответов – это:

• различия в генетике;
• различия в воздействующих в течение жизни внешних и внутренних факторах.

Думаем, связь генов с процессами старения, уже ни для кого не является тайной. Генетика за последние пару десятков лет выявила больше тысячи генов, ассоциированных со старением и долголетием. Известно, что все дожившие до 90-100 лет, имеют черты генетического сходства между собой. Особенно интересно, что гены, ассоциированные со старением, в основном связаны с регуляцией обменных процессов в организме.

Каждый день в наш организм поступают вещества (с пищей – вода, белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, с воздухом – кислород). Все поступающие в организм вещества проходят ряд изменений:

• сложные вещества распадаются на простые (белки – до аминокислот, углеводы – до моно- и дисахаридов и т.д.);
• из простых веществ синтезируются молекулы, необходимые организму;
• ненужные продукты обмена веществ выводятся.

За правильное протекание этих процессов отвечают особые гены. Набор этих генов индивидуален. Соответственно, обменные процессы при общем единообразии все же имеют индивидуальные отличия. Это было подтверждено в научных исследованиях.

Так обнаружено, что гены долголетия участвуют в восстановительных процессах в клетке, «растаскивая» агрегаты поврежденных белков и отправляя их на утилизацию.

И, наоборот, существуют гены, приводящие к ускоренному старению. Например, если деактивировать киназу mTOR, то старение замедляется, поскольку начинают активизироваться процессы самопереваривания клеток, содержащих поврежденные митохондрии и белки. А работающая киназа mTOR эти процессы выключает – ей важно обеспечить синтез белка из аминокислот, независимо от наличия «внутриклеточного мусора».

Поэтому генетические исследования – перспективное направление изучения причин старения. Возможно, в будущем человечество научится влиять и на этот фактор старения тоже.

Тем не менее, скорость старения зависит в первую очередь не от наследственности (вклад генетики составляет лишь 20%), а от факторов образа жизни.

Каждый из нас замечал, как ухудшается внешний вид при недосыпании или стрессах. Каждый из нас видел людей, злоупотребляющих алкоголем или имеющих тяжелые хронические заболевания, и вы понимаете, что такие люди стареют намного быстрее.

К самым значимым факторам образа жизни, влияющим на темпы старения организма в целом и кожи в частности, относятся:

• тип питания и пищевые привычки;
• уровень физической активности;
• курение.

Самое принципиальное в этой группе факторов старения – то, что факторами образа жизни можно управлять. Это та сфера, которая в значительной степени зависит только от самого человека и его действий. Биологический возраст можно контролировать при помощи занятий спортом, правильного питания, регулярных медицинских обследований и отказа от курения. Хотя, зная об этом, многие люди по-прежнему не уделяют здоровому образу жизни должного внимания.

Все мы относимся к различным психологическим типам, различаемся тем, что является для нас ценностью, отношением к своей внешности, оценкой своих возможностей и желанием действовать, чтобы изменить то, что нас не устраивает.

Тем не менее, тема связи характера человека и скорости его старения еще не изучена. Но, думаем, каждый из Вас замечал, что те люди, которые стареют медленнее других, как правило, легче проходят стрессовые ситуации, в целом спокойнее, чаще улыбаются, имеют множество увлечений и интересов.

Поэтому важными с точки зрения сохранения молодости являются:

• позитивное отношение к жизни вообще, преобладание положительных эмоций;
• наличие увлечений и интересов, желание развиваться, жизненная энергия;
• атмосфера дома и на работе, уровень стресса и адаптации к нему;
• умение отдыхать, предотвращая развитие синдрома хронической усталости;
• как ни странно – образование и интеллект, с которыми связаны и отношение к повседневному уходу за кожей, и уровень знаний и представлений о том, как это делать правильно, и отношение к своему здоровью;
• уверенность в себе, хорошее чувство юмора, предрасположенность к удовольствию от борьбы со сложностями, открытость для опыта.

Это те личностные качества, которые помогут отодвинуть старость.

Что может пугать больше, чем грядущая старость? Морщины, слабость, постепенная утрата ясности мышления, постоянные болезни... К сожалению, эта доля не минует ни одного человека: лекарств от старости все еще не придумали. Однако есть нестареющие люди, которых время словно обходит стороной. И причиной тому являются не бесконечные пластические операции, а генетические аномалии, природу которых ученые до сих пор объяснить не в силах. Именно о таких людях вы узнаете из этой статьи. Кто же они, нестареющие люди планеты?

Почему люди стареют?

Некоторые люди доживают до другие же замечают первые седые волосы, едва отпраздновав двадцатилетний юбилей. Почему так происходит? Ответ на этот вопрос пытается дать геронтология — наука о старении организмов.

Исследователи полагают, что старение наступает из-за исчерпания ресурсов человеческих генов. Известно, что клетки в организме постоянно обновляются путем деления. При этом хромосомы сначала удваиваются, после чего копии отправляются в новые клетки. Со временем в результате таких постоянных делений накапливаются ошибки, которые и приводят к одряхлению организма. К несчастью, затормозить этот процесс практически невозможно. Таблетки, специальные биологически активные добавки, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек могут лишь отсрочить наступление старости, но не предотвращают ее. Однако порой случаются необъяснимые вещи: медициной описаны нестареющие люди, словно замершие во времени.

Брук Гринберг

Брук Гринберг — девочка из Америки, которая все 20 лет своей жизни просуществовала в теле младенца. Рост Брук достигал всего 76 сантиметров, весила она 7,6 килограмма. Брук соответствовало развитию девятимесячного ребенка. Роды были достаточно тяжелыми: Брук родилась раньше срока, при рождении масса ее тела едва достигала 1,8 килограмма. К счастью, врачам удалось спасти ребенка.

Брук является четвертым ребенком у своих родителей — до нее в семье появились три абсолютно здоровые девочки. Однако Брук отменным здоровьем не отличалась никогда: у нее были несколько инсультов, однажды она на две недели впала в глубокую кому. Во время этого состояния доктора обнаружили в мозгу девочки опухоль, которая, однако, таинственным образом исчезла, когда Брук вернулась в сознание.

Синдром Х

Конечно, родители Брук пытались понять причину странной болезни дочери. Были проведены многочисленные исследования, которые, к сожалению, не дали никакого результата: состояние Брук вошло в медицину под названием «Синдром Х».

Некоторые исследователи полагали, что в генах девочки таится ключ к бессмертию, и она вполне может прожить гораздо больше, чем обычный человек. Родители даже замечали у нее признаки развития и роста. Однако надеждам сбыться было не суждено: 24 октября 2013 года Брук скончалась в том же госпитале, где появилась на свет. Однако умирают далеко не все нестареющие люди, болезнь, название которой так и не было придумано, уносит жизнь только в редких случаях.

Яков Циперович: человек, которые не стареет

В небольшом немецком городке Галле проживает один из самых необычных людей в мире Этот мужчина не подвержен старению. С тех пор, как в 1979 году Яков пережил состояние клинической смерти, его организм словно начал работать по-новому. Удивительно, но клиническая смерть продлилась более часа: известно, что клетки мозга начинают умирать всего через 5 минут после остановки сердца. Однако Яков пришел в себя. Сразу после случившегося он не мог спать: словно какая-то неведомая сила выбрасывала его из постели. Не спал этот целых 16 лет: вернуть себе способность принимать горизонтальное положение Яков смог лишь благодаря йоге и медитации. Но это не самое удивительное. В свои 58 лет Циперович выглядит так, словно ему всего 25.

Врачи так и не нашли объяснения этому феномену. Некоторые связывают отсутствие возрастных изменений с тем, что после комы температура тела Якова не поднимается выше 34 градусов. Однако пока каких-либо доказательств того, что пониженная температура тела связана со способностью не стареть, не найдено. Ведь другие нестареющие люди, болезнь которых так и не удалось объяснить, подобным свойством организма не обладали.

Сосо Ломидзе: нестареющий вор в законе

В 15 лет Сосо Ломилзе был признан как один из самых ловких воров-карманников в Грузии. Однако этим удивительные достижения этого человека не ограничились. Однажды окружающие заметили, что Сосо перестал стареть. В 25 лет у него исчезла ранняя седина, немногочисленные морщины разгладились. Сосо даже стал меньше ростом и потерял в весе. При этом умственные способности Ломидзе не пострадали: он превратился в умелого преступника, спрятавшегося в теле ребенка. И благодаря своей необычной внешности Ломидзе удалось добиться многого: он даже стал «вором в законе», что является весьма почетным титулом в преступном мире.

«Преступление века»: как «мальчик» украл часы у Шеварнадзе

Однажды Ломидзе использовал свою необычную внешность, чтобы «наказать» Эдуарда Шеварнадзе за нелегкую жизнь, которую он устроил грузинским ворам в законе. Случилась эта громкая история 9 апреля 1979 года. Шеварнадзе, исполнявший роль министра иностранных дел Грузии, решил посетить Дворец Пионеров. Конечно, Ломидзе не составило никакого труда затеряться среди детей и подростков. Когда Шеварнадзе вышел на красную ковровую дорожку, Сосо бросился ему навстречу, выкрикивая слова благодарности за все то, что политик делает для республики. Растроганный Шеварнадзе поднял «мальчика» на руки и поцеловал в щеку. Несмотря на то что контакт продлился всего пару мгновений, Сосо успел присвоить швейцарские наручные часы почетного гостя. Кстати, это были не просто часы: их подарил Шеварнадзе Союз промышленников ФРГ за вклад в дело вывода группы советских войск из ГДР.

Скандал получился громким: Шеварнадзе был осрамлен на всю республику. За это дело Сосо Ломидзе и получил титул «вора в законе». Кстати, прозвали Ломидзе «Старик»: такое вот незамысловатое воровское чувство юмора.

К сожалению, для Ломидзе самоомоложение не прошло даром. В какой-то момент он понял, что утратил способность быть мужчиной. Ломидзе даже обращался за помощью к целительнице Джуне, которая ничем помочь так и не смогла: нестареющие люди благодаря ее воздействию излечиться не могут. Можно сказать, что платить приходится за все, в том числе и за вечную молодость.

Энн Болтон: женщина, которая мечтает выглядеть старше

Сейчас Энн Болтон около 50 лет. При этом дать ей больше 25 невозможно. Энн вышла замуж в 24 года за своего ровесника. Когда супругам исполнилось по 30 лет, в семье начались конфликты: Энн привлекала внимание молодых парней, еще не закончивших колледж. К сожалению, в настоящий момент брак распался: супруг Энн счел, что слишком уж много пересудов за спиной. Ведь многие полагали, что он женился на молоденькой девушке и выглядит просто смешно.

Энн не отчаялась и вышла замуж во второй раз. Сначала муж был доволен тем, как выглядит его супруга. Но постепенно он стал раздражаться, устав отвечать на вопросы о том, кем ему приходится Энн: дочерью или младшей сестрой. Сейчас женщина мечтает сделать пластическую операцию, которая помогла бы ей выглядеть на «свой» возраст. Энн Болтон считает настоящим проклятьем: нестареющие люди, фото которых вы видите в статье, далеко не всегда бывают рады тому, что неподвластны времени...

Такая вот вечная молодость...

Старение — неизбежный процесс. Может быть, в один прекрасный день будет изобретено и люди в 80 лет будут иметь гладкую кожу и нетронутые сединой волосы. Однако пока такой момент не наступил, остается лишь смириться и еще больше ценить каждый момент своей молодости, который больше не повторится никогда. К тому же эта статья доказывает, что далеко не все нестареющие люди мира счастливы из-за своего необъяснимого свойства...

Цель современных биотехнологий остановить старение человека в возрасте 20-30 лет, что, как показывают исследования, представляется вполне возможным.

Рассмотрим кривую вероятности человека умереть в зависимости от его возраста.

В младенческом возрасте смертность известно высокая, так как только формируется иммунная система. На этом графике человек, которому исполнилось 15 лет, имеет самые радужные перспективы. Потом вероятность смерти начинает расти. В 30-40 лет вероятность умереть ещё очень мала. И это означало бы, что если остановить старение человека в этой точке, то среднее время жизни человека с такой вероятностью было бы порядка 1000 лет и более — до бесконечности. Как ни странно – в статистике смертности намёки на такую возможность существуют. Так на красной кривой видно, что вероятность смерти с годами растёт с очень большой скоростью. Но оказывается, где-то в районе 100 лет кривая переходит в так называемое «ПЛАТО». Люди, которые доживают до 100 лет, после 100 лет как бы перестают стареть. К сожалению, вероятность дожить до следующего года на протяжении этого плато очень низкая. Но, всё таки, то, что эта кривая не всегда растёт, а иногда умеет быть горизонтальной, показывает на то, что в биологии есть механизмы, которые способны остановить старение человека . Хорошая новость, что это прекращение старения может быть даже у людей, которым посчастливилось прожить до 100-110 лет. Плохая новость, что это прекращение старения происходит только в 100 лет, когда вероятность дожить до следующего года мала. И такой человек реально плохо себя чувствует. Задача современных инженеров-биологов научиться перехватывать это «ПЛАТО» в более раннем возрасте, когда человек более активен, более здоров. А также как бы законсервировать человека в этом состоянии.

Почему учёные думают, что это возможно. Рассмотрим животное, которое называется голый землекоп, который живёт в Сомали. Это на самом деле крот или слепая крыса, которая копает туннели. Это животное представляет одно из первых известных науке реально функционально не стареющих животных. Обычно существо размером с мышь живёт несколько лет. Голый землекоп в неволе живёт 40 лет и более. Он функционально не стареет в том смысле, что он живёт на этом самом «ПЛАТО» кривой дожития. То есть, он имеет, как и все животные, высокую детскую смертность, затем немного стареет до 2-х лет,

а далее вероятность пережить следующий год стабилизируется, и это животное живёт каждый следующий год так, будто прошлых лет жизни у него и не было. Таким образом, этот зверёк может жить очень долго и никогда не болеет раком. Глядя на голого землекопа невозможно определить, сколько он прожил. Представить себе, что такой мелкий зверёк может жить так долго и функционально не стареть — до недавнего времени (до 2005 года) было очень трудно. Голого землекопа активно изучают, потому что его ближайший родственник крот живёт всего 5-6 лет. Сравнив геном крота и голого землекопа можно понять, что же изменилось в геноме голого землекопа в сравнении с геномом крота, что позволило функционально не стареть, а его ближайшему родственнику кроту — стареть.

Если бы это был один зверь – это было бы что-то странное. На самом деле науке известен целый ряд таких животных. До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всё в этом мире неизбежно старится и умирает. Многие годы мы принимали за норму, что всё старится, и не замечали, что вокруг живут множество животных, которые не знают что такое старость. В последнее время усилиями учёных была обнаружена целая группа животных, которые либо не стареют вообще, либо почти не стареют. Многие из них умирают, так и не состарившись, а некоторые вообще бессмертны (сами не умирают — могут только погибнуть):

Гидра – живёт бесконечно долго. Были найдены гидры, возраст которых более 10 000 лет. Погибает гидра не своей смертью, а только от изменения условий внешней среды. В самом конце XIX века появилась гипотеза о бессмертии гидры. Эту гипотезу пытались доказать либо опровергнуть в течении XX века. И уже в 1997 году гипотеза была подтверждена в эксперименте Даниэлем Мартинесом. Исследование проводилось около 4 лет. Было доказано отсутствие смертности гидр в результате старения.

Моллюск Арктика Исландика живёт в среднем около 400 лет. Никогда функционально не стареет. Умирает от голода, когда вырастает настолько большой, что больше не держится на ножке, падает, и её засыпает илом. В 2007 году анализ слоёв раковины моллюсков, обитающих у берегов Исландии, методом сверления и подсчёта слоёв, показал что их возраст был более чем 500 лет.

Карп и морской окунь живут около 200 лет и совсем функционально не стареют. Стоит заметить, что их родственники живут всего лишь два года.

Максимальная Продолжительность Жизни Галапагосской черепахи — 177 лет. Она умирает не от старости, а от того, что ей становится тесно в своём панцире. Её размеры достигают 1,8 метра в длинну, а масса — более 400 кг.

Азиатский слон доживает до 90 лет и функционально почти не стареет, но умирает от голода, когда выпадает шестой набор зубов. Слон является млекопитающим, как и люди. Организм слона намного ближе к человеческому, чем у рыб, моллюсков, птиц и пресмыкающихся. У взрослых слонов совсем нет врагов в природе (кроме человека).

Некоторые киты доживают до 211 лет и более, и функционально не стареют. У них только мутнеет хрусталик глаза, и они разбиваются от слепоты о рифы, либо выбрасываются на берег, так как у них нет развитой эхо локации.

Морской ёж практически бессмертен. Особи, помеченные около 250 лет назад, до сих пор растут и размножаются, а также не имеют никаких признаков функционального старения. Практически не имеют врагов.

А также многие другие животные: крокодилы, акулы, многие виды птиц и др. также функционально не стареют в привычном для человека понимании — то есть вероятность их смерти не зависит от возраста, и живут они очень долго (теоретически, при должном уходе в идеальных условиях, могут жить неограниченно долго).

Целый ряд животных (и млекопитающие, и пресмыкающиеся, и моллюск, и другие виды) функционально не стареет, а это означает, что это не один такой уникальный геном, который есть у голого землекопа. Такая возможность есть практически у каждого из видов животных. И эволюция неоднократно для разных видов животных находила эту комбинацию генов.

Полезно задуматься, откуда берутся такие животные? Почему эволюция в какой-то момент захотела, чтобы часть этих животных перестала функционально стареть. Если посмотреть на все примеры животных, которые функционально не стареют, то это примеры животных на которых в привычном смысле не действует естественный отбор. Это черепаха, которую трудно съесть после того, как она выросла до определённого размера. Это гренландский кит, у которого вообще нет врагов среди животных. Это голый землекоп, который научился копать туннели, в которых его никто не может выкопать. И так далее. Каждое из этих животных утратило вероятность умереть в раннем возрасте. Это означает, что стали выживать те из них, кто жил долго и оставлял много потомства. Таким образом, как только вероятность ранней смерти по каким-либо причинам для животного исчезает, эволюция создаёт давление в сторону увеличения продолжительности жизни. Более долго живущий индивид даёт больше потомства, а значит, оставляет больше генов долголетия в популяции, и всё больше животных будут иметь геном похожий на геном долгоживущего собрата.

Остановить старение человека через 1500

В каком-то смысле, может быть, эти самые «ЗЕМЛЕКОПЫ» уже среди нас. Просто процесс эволюции людей как функционально нестареющего вида ещё не завершился из-за того, что люди ещё очень молодой вид. Те граждане, которые доживают до 100 лет выходят на «ПЛАТО» функционального не старения где-то после 90-100 лет. На нас (людей) с начала 20 века тоже уже не действует естественный отбор, так как мы защитились от инфекционных заболеваний (прививки, антибиотики) и от хищников. И если мы позволили бы себе ждать примерно до 3500 года, то люди также как и голые землекопы перестали бы функционально стареть. Уже сегодня учёные зафиксировали, что каждые 10 лет вырастает на 3 года. Всё это звучит красиво, но вот только ждать так долго мы не можем. Нам нужно уже сегодня получить возможность сохранить молодость и здоровье как можно дольше. Именно этому и посвящена данная работа.

Примечение: Одним из основных догм, когда исследовали старение человека был закон Гомпертца (Gompertz, 1825). В начале 19 века Бенджамин Гомпертц показал, что вероятность человека умереть растёт по экспоненте, и предположил, что такое свойство присуще всем живым организмам. Данное явление получило название «закон смертности». Но в начале 21 века было изучено огромное количество данных продолжительности жизни дрозофил, средиземноморских мух Ceratitis capitata и людей. И было выявлено на кривой смертности то самое «ПЛАТО» или даже «СПАД», когда вероятность не дожить до следующего года в пострепродуктивном периоде перестаёт расти и даже начинает снижаться. (

Кашницкий Савелий Ефремович

«СЕКРЕТЫ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТАРЕЮТ»

Минуты длительны, а годы быстротечны.

Анри - Фредерик Амьель

Возрастные изменения в организме

Вполне естественно, что по сути своей человек всегда стремится быть здоровым и хотел бы максимально продлить свою жизнь.

И нет, наверное, народа, чей эпос не сохранил преданий о вечной жизни. Боги древних греков отличались от людей прежде всего тем, что были бессмертны. Библия сообщает нам, что человек тоже замышлялся Создателем как существо бессмертное; лишь в результате грехопадения срок его земного века стал конечным и мизерно коротким.

Действительно, жизненные резервы нашего организма чрезвычайно велики: например, в спокойном состоянии через легкие проходит 6–8 л воздуха в 1 мин., однако тренированные спортсмены могут в течение 10 мин. пропустить через легкие до 150 л воздуха! Такими же скрытыми резервами обладают сердце, печень, почки и другие органы - необходимо только уметь правильно ими пользоваться.

Что происходит в организме с годами?

Признаки старости, к сожалению, хорошо известны всем: редеют и выпадают волосы, слабеют мышцы, при физической нагрузке появляется одышка, кожа теряет упругость и покрывается морщинами, слабеют слух и зрение, растет живот, теряется иммунитет, истончаются десны… список можно продолжать до бесконечности.

В этой книге из множества известных способов мы несколько подробнее остановимся на самых действенных и доступных способах продлить молодость: режиме питания и профилактике распространенных возрастных заболеваний.

Наблюдая за старением, мы можем выделить два главных процесса.

Первый из них - это утрата приспособительных возможностей организма, его резервов, связанная с нарушениями обмена веществ и некоторых других важных функций.

Второй, напротив, активирует приспособительные механизмы, чтобы по возможности предупредить развитие возрастных изменений. Ученые и медики всегда видели свою задачу в том, чтобы как можно эффективнее помочь второму процессу .

Старость начинается с бессонницы

Этой неочевидной истине учит тибетская медицина. Поэтому при первых признаках нарушения сна необходимо стараться его восстановить.

Обычно беспокойство усиливается, и появляются признаки бессонницы в дни новолуния, полнолуния и четвертей лунных фаз. Особенно у тех, кто страдает заболеваниями сердца или сосудов.

Рецепт горячего напитка с медом и имбирем от бессонницы

В такие дни поможет перед сном стакан горячей воды с 1 ч. л. меда и молотым имбирем, взятом на кончике ножа. Что очень важно: не чай, кофе или какой-то другой напиток, сообщающий организму охлаждающую энергию Инь, а именно горячая вода, дающая организму энергию Ян. Мед обеспечит хороший сон. Имбирь - активный Ян-продукт - будет противодействовать угнетающему Инь влиянию луны.

Близкая к тибетской монгольская народная медицина рекомендует выпить перед сном стакан кипяченого молока у который, впрочем, может с успехом заменить рюмка красного сухого вина, смочить в подсолнечном масле и сунуть в ухо скрученную конусом ватку, вторую такую же - в другое ухо и вату в ушах держать всю ночь.

Рецепт молока с прополисом от бессонницы

Вечером, перед сном, в полстакана горячего молока можно добавить 20 капель настойки прополиса (если не очень хорошо переносите молоко, возьмите всего четверть стакана или даже 1 ст. л.).

Упражнение «Эмбрион» от бессонницы

Может помочь от бессонницы такое упражнение: лечь на правый бок, обхватить руками согнутые колени, слегка потянуть позвоночник, прижать голову к коленям, затем отклонить голову назад и распрямить позвоночник. Так повторите несколько раз - вы расслабитесь и быстро заснете.

Тибетский массаж от бессонницы

Тибетские врачи рекомендуют массировать перед сном воротниковую зону, захватывая затылок, заушные области и поочередно поглаживая кивательные мышцы шеи. Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном масле. Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало. Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2–3, но не больше 15 минут.

Рецепт отвара из осиновой коры

Сон также улучшится и при этом снимется стресс, если осиновую кору прокипятить 1 минуту и стакан отвара пить порциями в течение дм. Осина улучшает сон, если применять ее в виде пепла, который на кончике ножа положить в стакан горячей воды, добавить немного меда и выпить. Так моясно делать каждый вечер.

Рецепт паховых прогреваний от бессонницы

Для улучшения сна подержите в паховой области 5-10 минут два холщовых мешочка с теплой солью, она оттягивает кровь от сердца. Прогревания можно повторять через день в течение недели.

Рецепт компресса на спину от бессонницы

Хорошо спинную область между лопатками обернуть махровым полотенцем, предварительно смоченным в горячем (нагретом до 40 градусов) растительном масле, сверху накрыть полиэтиленом и сухим полотенцем и держать до остывания. Этот же участок спины полезно промассировать с помощью медицинских банок. Лучше использовать новые, пластиковые, банки, достаточно двух штук.

Кому лететь к Тау Кита

Приведенная здесь цитата написана почти полвека назад. Принадлежит она тогдашнему президенту Академии наук Белоруссии академику Василию Купревичу, который вслед за Н. Федоровым и К. Циолковским сформулировал проблему достижения бессмертия как условие освоения дальнего космоса.

В самом деле, околоземное пространство вовсю осваивается, Луна - естественная стартовая площадка для полетов на ближайшие планеты. Высадка людей на Марс - задача обозримых десятилетий. Ну, хорошо, Венера тоже в пределах достижимого. Однако уже Юпитер потребует многих лет пути. А дальше?

Расстояние до ближайшей к нам звезды Проксима Центавра - 4,3 световых года. Что уж тогда говорить про Тау Кита и другие места во Вселенной, где предполагается повышенная вероятность обитания разума!

В наше время не ограниченная видовым пределом жизнь и освоение далеких миров рассматриваются как взаимосвязанные проблемы. Но настолько перспективные (а в планах научных учреждений - напротив, неперспективные), что всерьез к ним пока не подступились.