Красота, практичность, основательность Японии, её традиций и современных тенденций завораживает и удивляет гостей и заставляет гордится самих японцев. Япония, или как сами японцы называют свою страну Нихон (родина Солнца) одна из лидирующих стран в мире по экономическому развитию, в области научных исследований (высокие технологии, робототехника, биомедицина). Бережливость японцев, трепетное отношение к природе, эффективная работа во всех сферах и уровнях, дань традициям - делает эту страну одной из великих в мире.

Традиционный и современный дом японцев

Традиционное жилище японцев - это дом, который представляет собой крышу, на деревянном каркасе. В доме нет ни окон, ни дверей, их функцию выполняют три из четырех стен, которые в любой момент можно раздвинуть или вовсе снять. Эти створки оклеены белой рисовой бумагой. Внутри дом разделен на комнаты раздвигающимися перегородками из плотной бумаги, на которой могут присутствовать рисунки. На полу татами - маты из простеганных соломенных циновок. Размер татами около 1,5 кв.м - этой площади, как считают японцы, достаточно, чтобы спать есть и пить. Площадь жилища измеряется в Японии в татами. Жилище японцев - это самое яркое представление минимализма: здесь Вы не найдёте громоздких шкафов, буфетов, кроватей, минимум домашней утвари, одежды, декора. Это обусловлено прежде всего угрозой землетрясений, которые постоянно сотрясают Японию. Кровать в традиционном жилище японцев не устанавливается, так как сами японцы не видят смысла занимать целую комнату под спальню, поэтому спят на матрасах-футонах, которые легко убираются в соответствующие ниши.

С приходом в Японию европейской цивилизации, обустройство жилища немного изменилось, особенно это заметно в крупных городах, таких как Токио. Японцы живут тут в квартирах, которые очень маленькие по размеру. Здесь Вы можете встретить и стол и небольшую кровать, но в ней все тот же .

Что такое футон?

Футон - классический японский матрас, аналог нашего ватного матраса. При необходимости, матрас расстилают прямо на татами и спят. После сна его убирают в укромное место. Из спальных принадлежностей присутствует одеяло и небольшая подшейная подушка-валик.

Какой матрас футон выбрать?

В России все больше набирают популярность различные стили интерьера, пропагандирующие минимализм во всем, в том числе и японский. Поэтому и очевиден вопрос какой матрас-футон выбрать?

Матрасы футоны производят в нашей стране не так много фабрик, одна из них Mr.Matras, продукцию которой Вы можете найти в интернет-магазине ВсеДляСна.ру.

Футон, кстати, может стать элементом не только японского интерьера, но и любого друго, в котором:

• кровать с невысокими бортами или кровать-подиум;
• необходимо быстро организовать место для комфортного сна гостей;
• на даче.

В каталоге нашего интернет-магазина Вы можете выбрать:

• Футоны-трансформеры: Chisai, Genso, Ringo- эти матрасы можно использовать не только как комфортный матрас для сна, но и трансформировать в пуф или кресло.
• Недорогие футоны из ППУ: Hoshi, Kishi, Natsu - идеальны для дачи, гостевого или временного варианта.
• Эргономичные матрасы футоны на основе натурального латекса: Megami, Migi, Omake, Shiruba - позволят организовать анатомичное спальное место для здоровых и крепких снов.

Купить матрас футон по ценам от производителя приглашаем в интернет магазин ВсеДляСна.ру!

Здоровый сон

Офисная атмосфера и повторяющаяся изо дня в день работа, угнетает служащих, заставляя их организм требовать передышки. Хочется зевнуть, глаза закрываются, голова совсем не хочет думать о работе.

По проведённому опросу в 2011 году, большинство россиян признались в том, что они не в силах противится желанию вздремнуть на рабочем месте, при этом 38% только дремлют, а 14% совсем засыпают.

Вопрос дневного сна имеет большое значение для корейских служащих, которые страдают от хронического недосыпания.

По результатам исследования проведённого среди 18 членов участников ОЭСР, корейцы в среднем спят 7 часов 49 минут в сутки, что является самым низким показателем.

Японцы спят чуть больше - 7 часов 50 минут. Самыми большими любителями понежиться в постели оказались французы, у которых на сон уходит 8 часов 50 минут в сутки, а за ними следуют американцы - 8 часов 38 минут.

Почему же корейцы спят так мало?

Зарубежные эксперты объясняют это длительностью рабочего дня. Средняя продолжительность рабочего времени корейских служащих постоянно сокращается, однако данный показатель все еще превышает отметку 2000 часов.

В 2012 году она составляла 2092 часа, что на 400 часов больше чем средний уровень в ОЭСР.

Например, в США этот показатель составляет почти 1800 часов, в Испании - 1600 часов, в ряде европейских стран, таких как Германия и Франция - даже меньше полутра тысяч.

В связи с этим многие корейцы тянутся к дневному сну на работе.

По данным недавнего опроса, оказалось, что 83% корейских служащих считают дневной сон необходимым. однако 70% опрошенных отметили, что сами они не спят в рабочее время.

Между тем почти 80% респондентов высказались против возможности такого отдыха. Даже если бы руководство компании разрешило бы это официально, при условии продлении рабочего времени в соответствии с длительностью сна.

Кроме того, выяснилось, что корейские служащие хотят спать в промежуток от 15 до 30 минут после обеденного перерыва.

Приверженцы сиесты полагают, что это прежде всего повышает эффективность работы. По их мнению, краткий дневной сон способствует снятию хронической усталости, стресса, укреплению здоровья и психологической стабилизации.

А в случае официального разрешения сиесты, по мнению респондентов следует обеспечить условия, позволяющие на этот период, полностью отстранится от работы, например, не отвечать на звонки.

Также многие считают, что вместе с этим необходимо предоставить сотрудникам специально отведенные места.

В действительности все больше компаний в мире разрешают спать своим сотрудникам после обеда. Особенно эта тенденция коснулась США и Европы.

Нейрофизиологи проводят одно исследование за другим, доказывая, что порция дневного сна улучшает концентрацию больше чем лошадиные дозы кофе.

Поэтому в штаб-квартирах Google, Siemens и даже в британском музее появились сонные капсулы, где сотрудники могут восстановить свои силы.

По мнению корейских служащих, послеобеденный сон нужен прежде всего в производстве, где требуется особая концентрация.

Что отличает нас от представителей других наций? Язык? Менталитет? Культура? Все это, а также традиции, которые веками складывались в каждой стране. Они касаются всего: поведения, манеры ведения бесед, приема пищи и, конечно, сна.Давайте же совершим небольшое «путешествие» по разным странам и посмотрим, как и где спят их жители.

Если попросить несколько человек назвать первое, что придет им в голову при слове «Испания», большинство людей наверняка вспомнят о сиесте. Это древняя традиция, представляющая собой 4-часовой послеполуденный отдых. На ее протяжении жители прячутся от невыносимой жары дома, занимаются своими делами и, конечно, спят.

Мы могли бы покритиковать испанцев за их привычку спать днем, потому что продолжительный дневной сон ухудшает качество ночного и порой негативно сказывается на состоянии человека во время бодрствования. Испанцы же очень гордятся тем, что у них есть сиеста, и искренне считают, что дневной сон укрепляет их здоровье и улучшает работоспособность. Правда, почему-то именно в Испании один из самых больших показателей производственного травматизма в Европе, и именно там происходит максимальное количество ДТП, связанных с сонливостью водителей за рулем. Парадокс?..

Спать днем принято не только в Испании, но и в других жарких странах. Например, дневной сон популярен среди жителей некоторых частей Китая и Тайваня. Там данную традицию называют wujiao, и она состоит в кратком получасовом сне сразу после обеда (для нас это еще один повод поворчать, ведь, как известно, засыпать на полный желудок вредно).

Особенно бдительно за ее соблюдением следят у детей. Даже учащиеся школ обязательно делают перерыв между уроками, чтобы вздремнуть. Причем, в школах, где нет комнат отдыха, ученики укладываются спать прямо на партах. Считается, что после сна дети лучше воспринимают материал, а взрослые лучше работают. Может, «сонные забастовки» в России, которые мы наблюдали в Москве в сентябре 2013 года, все же имели определенный смысл?..

Вообще, азиаты – довольно странные товарищи во всем, что касается сна. Например, издревле они верили, что душа спящего открыта и уязвима для злых духов. Чтобы их отгонять, люди предпочитали выбирать для интерьера спальни преимущественно яркие цвета. Подобные «привычки» сохранились у них до сих пор. Те же современные китайцы обычно выбирают текстиль и постельное белье для спальни «защитных» насыщенных оттенков, и нередко предпочитают обставлять комнату для сна бамбуковой мебелью (бамбук – это тоже своеобразный «оберег»). Что касается мебели, то никаких претензий мы предъявлять не станем, но яркие цвета, особенно, излюбленный ими красный, совершенно не вяжутся с нашими привычными представлениями об отдыхе. Обстановка и цветовая гамма спальни должна успокаивать и настраивать на сон, а не будоражить и раздражать.

Еще одна особенность заключается в том, что в Азии многие родители укладывают своих детей вплоть до 3-летнего возраста или даже дольше спать в своих спальнях. Учитывая традиционную многодетность среди народов Азии, можно предположить, что на спокойный уединенный сон взрослые могут рассчитывать только в зрелом возрасте.

У наших «братьев»-европейцев тоже есть немало особенностей в том, что касается сна. Так, одной из самых долго спящих наций являются французы, они проводят в постели около 9 часов в сутки, а в обстановке своих спален часто предпочитают использовать элементы роскоши. В последнем их никогда бы не поддержали жители Германии: те во всем предпочитают практичность. Пунктуальные, строгие, немного скучные немцы обычно обставляют свои спальни, исходя из принципов минимализма: только самое необходимое, долговечное и – они очень экономны – дешевое.

Свои качества они прививают и детям: даже в семьях с неплохим достатком ребенок с младых ногтей приучается к рачительности, рациональности и сдержанности во всем, включая обстановку спальни и сон. Если время подъема запланировано на семь утра, значит, других вариантов быть не может! «Еще пять минут» – вольность, а уж поваляться в постели по выходным – и вовсе недопустимое излишество. Впрочем, это неплохо: постоянный режим сна – один из главных критериев обеспечения его качества.

А вот в Великобритании любят поспать подольше, если выдается такая возможность. Ни один сомнолог не одобрил бы такую привычку, так как это – прямой путь к формированию бессонницы выходного дня. Зато у англичан есть другие полезные традиции: почти половина из них проводят вечер за спокойными занятиями и чашкой чая, создавая себе замечательный ритуал перед сном.

Довольно легко представить себе такую картину: вначале они пьют свой вечерний чай из тонких фарфоровых чашечек, чопорно оттопырив мизинец, а затем чинно отправляются в спальню. Женщины – в длинной ночной рубашке до пят, мужчины – во фланелевой полосатой пижаме… Но нет: опросы показывают, что многие англичане предпочитают спать вовсе без одежды, разрушая все наши представления о своей природной закрепощенности. Впрочем, неважно, в чем спать, главное, чтобы человеку было комфортно.

Американцы спят мало, около 7 часов в сутки или меньше того. При этом, они уделяют большое внимание обстановке спальни. Люди предпочитают делать в доме несколько спален, выбирают для своих постелей высокие, мягкие и удобные матрасы, используют множество подушек, предпочитают широкие кровати. Также их спальни часто буквально «напичканы» различными видами техники, создающими дополнительный комфорт: увлажнители, кондиционеры, ионизаторы…

Казалось бы, американцы в чрезвычайной степени заботятся о качестве своего отдыха. Но одно они определенно упускают: очень часто они забывают о полноценной подготовке ко сну. Многие признаются, что в постели они регулярно вспоминают о пережитых за день стрессах и неприятностях, и по этой причине нередко страдают бессонницей.

Таким образом, жители США, особенно те, кто трудятся на напряженной и нервной работе, пытаются «компенсировать» свои психологические проблемы созданием повышенного комфорта в спальне. Судя по тому, что американцы являются самыми активными потребителями снотворных в мире, это не особенно помогает. И понятно, почему: уютная спальня – это, конечно, очень важно, но гигиена сна важна не в меньшей степени.

Зато в том, что касается детей, американские родители достаточно строги: они заранее начинают готовить их ко сну, исправно читают книжки, поют колыбельные и делают все необходимое, чтобы малыши засыпали спокойно, крепко и вовремя.

Меньше всего в мире спят жители Японии – продолжительность отдыха у большинства из них колеблется от 6 до 7 часов. Это связано с их всесветно известным трудоголизмом. Впрочем, чего еще можно ожидать от людей, которые имеют всего 15 дней отпуска в год и считают, что это много? Притом, во время отпуска у них приветствуется выход на работу, иначе они могут прослыть лентяями перед коллегами.

Но зато они уделяют большое внимание качеству своего сна. В Японии обычно спят на ортопедических матрасах, которые кладутся прямо на пол. Под голову и шею, как правило, подкладывают подушки-валики средней высоты. В итоге, положение тела человека во время отдыха является оптимальным, и это позволяет лучше высыпаться. Еще японцы чаще, чем другие, спят отдельно от супруга или партнера, это обеспечивает им еще большее удобство и позволяет не страдать от чужого храпа.

Кроме того, у представителей этой нации почитается сон на работе. Не двухчасовой, конечно, а краткий. Человек вполне может позволить себе на несколько минут прикрыть глаза, и никто не будет тормошить его и писать жалобы начальству. Напротив: то, что человек засыпает на рабочем месте, демонстрирует его высокую преданность труду – мол, бедняга так много работает, что даже не может позволить себе нормальный сон. Единственный нюанс состоит в том, что подобные пересыпы разрешены только в положении сидя, «без отрыва от производства».

Какие еще существуют национальные особенности сна? В Мексике люди едва ли не каждый день меняют постельное белье, на Бали все ложатся спать головой в сторону священной горы. А в Амазонской сельве живет племя Пираха, представители которого дремлют по 20-30 минут несколько раз в день и делают это не в спальне (у них в домах вообще нет спален), а там, где их застигнет усталость. Эти удивительные люди считают, что сон забирает у них часть сущности, способствует старению, меняет их, делая не теми, кем они были до этого. Пожалуй, в последнем мы с ними согласимся.

Сон действительно меняет, но меняет он нас в лучшую сторону: позволяет восстановиться, набраться сил и «почувствовать себя человеком». Поэтому, уважая чужие традиции сна, давайте все же будем придерживаться своих собственных, которые позволяют нам хорошо высыпаться и ощущать себя бодрыми и отдохнувшими…