Если человек испытывает стресс – сжимаются многие мышечные группы, следуя древним законам спасения своей жизни, наш организм готовится к защите или к атаке. После того, как стрессовый фактор прекращает свое действие, полного осознания этого на уровне центральной нервной системы может не наступить. Как результат - мышечный спазм сохранится, но в более слабом, подпороговом качестве. А любой спазм – это нарушение кровообращения, это – фактор, тянущий на себя окружающие фасции, способствующий смещению органов, костей позвонков.

Последствия

Нестабильное психоэмоциональное состояние может вызвать нарушения в работе любых органов. Далее следует несколько примеров подобных нарушений:

• Желудочно-кишечная система: стресс часто ведет к хроническим расстройствам желудка, «нервным» болям в животе, язвам пищеварительного тракта.
• Сердечно-сосудистая система: основными проявлениями стресса в этой системе обычно являются частые боли в области грудной клетки.
• Кожа: стресс может вызвать покраснение кожи, появление прыщей, а в острой форме это может привести и к экземе либо другим заболеваниям кожи.

Перечисленные негативные последствия стресса могут поочередно сменять друг друга. Кроме того, стресс является причиной интенсивного старения, так как оставляет необратимые изменения в биохимических процессах и обуславливает старение тканей.

Остеопатия и нестабильное психоэмоциональное состояние

В современной остеопатии придается очень большое значение психо-эмоциональным аспектам, влияющим на функционирование тела. Старая поговорка о том, что «все болезни от нервов», не утратила своей актуальности и сегодня, более того, подтверждена многими клиническими испытаниями в остеопатии, клинике нервных болезней и психиатрии пограничных состояний. Вот почему многие остеопаты все чаще обращают свой взор на проблему «эмоционального» компонента телесной дисфункции.

Человеческое тело чутко реагирует на эмоции.

Если в момент травмы человек испытывал сильные деструктивные (разрушительные) эмоции, то кроме повреждения на уровне тканей тела у него формируется очаг патологической стресс имульсии на уровне головного мозга-психики. Остеопаты называют это состояние – неотреагированной (подавленной или не высвободившейся по каким-либо причинам), непереосознанной эмоцией. Примером может быть автокатастрофа с резким торможением и хлыстовой травмой шейного отдела позвоночника и черепа. Обратившийся к остеопату за помощью пациент уже не помнит того страха-стресса-гнева, который он испытывал в момент дорожного происшествия, но об этом помнит его тело. В подобном случае, если идти только с позиций телесного лечения, можно долго вправлять смещенные позвонки и удивляться, почему они вновь принимают неправильное положение. Причина в том, что человек до сих пор не вышел из состояния психо-телесной травмы во время аварии. Он все время неосознанно возвращается туда, он продолжает испытывать стресс и страх, он вспоминает свою боль и, как следствие, в теле вновь напрягаются мышцы и связки, вновь повторяется механизм травматизации. Задача остеопата, помочь пациенту переосознать травматическое происшествие, позволить психике-телу понять, что «все уже закончилось», опыт получен и нет никакой необходимости к нему возвращаться. Не нужно обдумывать, радоваться, сомневаться или волноваться, просто позволить сознанию (как будет далее рассказано) высвободить уже лишние (они были актуальны лишь на момент травмы), патологические эмоции. В остеопатии подобный процесс запускается через тело, по обратной сомато-психической связи. Остеопат не занимается психологическими изысками, он не расспрашивает пациента, он просто помогает особыми телесными приемами и вербальной акцентуацией запустить самостоятельный процесс телесно-эмоционального высвобождения и переосознания. На самом деле пациент может даже ничего не рассказывать своему доктору-остеопату, его задача – позволить сознанию признать эмоциональную травму, выпустить ее из подпороговой импульсации, подсознательно-телесной фиксации, в активные слои сознания. В этот момент в центральной нервной системе включаются особые механизмы изменения работы нервных клеток, актуальность патологической эмоции тормозится, в сознании наступает умиротворение, а в теле расслабляются мышечно-сухожильно-органные спазмы и фиксации.

Подобный подход в остеопатии может быть использован и при других неблагоприятных психических фиксациях.

Часто бывает, что болезнь обостряется или манифестируется (начинается) после каких-то тяжелых негативных переживаний. Здесь могут быть: несчастная любовь, обида на родителей, ссора с близкими, разочарование в чем-то важном, в своем прошлом выборе, гнев на сотрудников, сложности в работе с сильным задействованием внутреннего «чувства долга» и многие другие состояния. Как правило, после таких переживаний в теле что-то «ломается», начинаются боли в спине или шее, расстройства работы печени или почек, межреберные невралгии, приступы артериальной гипертензии и многие другие неприятности. Если подходить к такому заболеванию формально, оценивая только физические факторы смещений, мышечных спазмов или нарушений биохимического баланса тела – потребуется очень много времени на лечение и эффект часто остается не стойким, так как – не устранена причина заболевания. Психо-эмоциональная причина, разрушавшая гармонию тела. Задача остеопата - помочь своему пациенту, а значит, способствовать осознанию и последующему освобождению от негативного переживания.

В тех случаях, когда человек пытался «примерить» на себя проблемы, эмоциональные переживания своих близких, также необходимо переосознание. В процессе остеопатического телесно-психического диалога между сознанием пациента и его «внутренним я», происходит осознание чужеродности этих привнесенных эмоций и их неактуальности. При этом, человек понимает, что послужило к патологическому резонансу и в дальнейшем может изменить свои реакции в подобных психотравматических ситуациях.

Не менее важно в остеопатии - переосознание пациентом телеснофиксированных страхов идущих из прошлого. Очень часто страх – это ведущий фактор многих физических заболеваний. Китайские врачеватели не даром считали энергию холода-страха – основной причиной не только болевого синдрома позвоночника, но и камнеобразования, разрушения органов, многих других патологических состояний. Неосознанный страх прошлого может не позволять жить в настоящем и двигаться в будущее. Устранение актуальности подобного страха на сеансах остеопатии, позволят пациентам буквально начать «новую жизнь», открывает для них множество удивительных возможностей.

В настоящее время в остеопатии и биодинамике существует достаточно много различных приемов взаимодействия остеопат – пациент для достижения эффекта эмоционального релизинга (расслабления).

Эмоциональная неустойчивость является заметной и существенной проблемой при общении в социуме. Это также может быть признаком детской травмы, депрессии или тревожного расстройства, когда у человека случаются сильные приступы гнева, беспокойства или депрессии, длящиеся несколько часов или даже дней. Перепады настроения варьируются от дисфории до эйфории, а также от маниакальной уверенности в себе до сильной тревоги и раздражительности. Какие основные поведенческие модели присущи эмоционально нестабильным людям?

1. Склонность к импульсивным действиям

Эмоционально нестабильный человек нередко действует под влиянием импульса, не задумываясь о том, что он может навредить себе и другим. Например, езда на большой скорости или под воздействием алкоголя. Таких людей буквально влечет к рискам и опасностям, неразумным тратам или азартным играм. У них практически отсутствует самоконтроль, а импульсивные действия подбадривают и радуют их на короткие промежутки времени.

2. Проблемы с гневом

У эмоционально нестабильных людей часто возникают проблемы с тем, как они выражают свой гнев. Фактически они не могут правильно контролировать свои эмоции. Хотя такие люди испытывают заметные перепады между вспышками депрессии или счастья, их гнев гораздо более разрушителен. В гневе они кричат и способны даже к физическим действиям, необязательно по отношению к человеку, но они запросто могут хлопать дверьми и бросать предметы. Самый важный момент – не воспринимать такое поведение слишком лично. Помните, что дело не в вас. Люди с подобным расстройством не осознают свое поведение и воздействие на окружающих.

3. Отношения «как на качелях»

Такие люди с трудом сохраняют свои отношения стабильными. Они сначала очень ласковы к другому человеку, а затем могут на него обозлиться. Мало того, они затевают ссоры и демонстративно уходят от партнера, только чтобы захотеть вернуться назад через несколько часов или дней. Эмоционально неустойчивые люди очень токсичны, поэтому вы должны быть с ними аккуратными и осторожными, чтобы не вывести их из равновесия. Они, кстати, испытывают трудности при любом взаимодействии: может страдать их дружба и отношения с членами семьи.

4. Неадекватное реагирование

Эмоционально нестабильные люди зачастую неадекватно реагируют как на реальные, так и вымышленные ситуации. Им постоянно кажется, что к ним плохо и несправедливо относятся, хотя большинство обстоятельств и событий они додумывают сами. Самый основной триггер – это страх быть покинутым и отвергнутым. Если такой человек вбил себе в голову, что его семья или друзья отказываются от него, это может вызвать крайне негативную реакцию.

Итак, люди, страдающие от эмоциональной нестабильности, скорее всего пострадали от какой-то травмы в своей жизни. Они совершенно не умеют контролировать и сдерживать свои эмоции, чувства и ощущения. Эмоционально неустойчивые люди абсолютно не хотят влиять на окружающих, но в большинстве случаев именно так и происходит, поскольку общение с ними очень далеко от приятного и комфортного.

Если вы состоите в неблагополучных отношениях, работаете в хаотичных условиях или родные сводят вас с ума, то наверняка вам знакомы моменты эмоциональной нестабильности. При этом важно помнить, что человек сам выбирает реакцию на свои эмоции, даже когда эмоции кажутся бесконтрольными. Если вы будете придерживаться осознанности как жизненного подхода и немного потренеруетесь, это позволит привнести в вашу жизнь эмоциональную стабильность. Все начинается с ваших решений, но не бойтесь обратиться за помощью, если возникнет такая потребность.

Шаги

Как изменить свои эмоциональные реакции

1. Сравнивайте эмоции с погодой. Подобно тропическому шторму, эмоции находятся вне пределов нашего непосредственного контроля. Они такие же временные и проходящие. Нельзя просто взять и заблокировать эмоцию, как нельзя прекратить ливень, но человек в состоянии контролировать свои реакции и предпринимать меры по ликвидации проблемы.

   • Не сопротивляйтесь эмоциям, просто признайте их без каких-либо оценок.
   • Позвольте себе прочувствовать эмоцию, после чего оцените ситуацию и свою реакцию.

2. Применяйте искусство переоценки. Если игнорировать эмоции, это не поможет вам справиться с ними более эффективно, впрочем, как и чрезмерная зацикленность на эмоциях. Если эмоции выходят из-под контроля, то заставьте себя признать свои чувства. Оцените ситуацию, в которой вы находитесь, а также попытайтесь взглянуть на нее в положительном (или хотя бы менее отрицательном) свете. Следующие вопросы помогут вам стать на верный путь:

   • В чем заключаются положительные аспекты ситуации? В моменты стресса иногда очень сложно увидеть что-либо положительное. Попытайтесь найти хотя бы один позитивный момент, даже если это просто хорошая погода или крепкое здоровье.
   • Как можно иначе взглянуть на ситуацию? Настолько мой нынешний взгляд объективен? Полезно подумать, что бы сказал о такой ситуации ваш хороший друг.
   • Можно ли представить такую проблему как стимулирующий вызов?

3. Стабилизируйте всего себя. Положительные эмоции, позитивные социальные взаимодействия и наше здоровье влияют друг на друга таким образом, что один аспект позволяет уравновешивать другие аспекты и повышать общий уровень удовлетворения жизнью и ощущения счастья. Другими словами, когда нужно стабилизировать эмоции, нельзя игнорировать другие аспекты жизни, включая друзей и общее состояние здоровья. Поэтому важно сосредоточиться на достижении "стабильности в жизни", а не просто "эмоциональной стабильности".

   • Забота о себе включает правильное питание, физические нагрузки, а также занятия, которые дарят вам радость (в одиночестве или в компании). Ежедневно уделяйте себе время, чтобы избавляться от стресса и находиться в хорошем расположении духа.
   • Помните, что даже отрицательные эмоции содержат полезную информацию о состоянии вашей жизни. Например, если вы все время подавлены и напряжены, то следует чаще расслабляться и заниматься чем-то приятным.

4. Рассматривайте ошибки и неудачи как возможности для развития. Ошибки и неудачи являются совершенно естественной частью жизни. Успех часто приходит только после череды неудач. Эти препятствия следует использовать как возможность учиться, развиваться и становиться сильнее как личность.

   • Не зацикливайтесь на ошибке, но думайте о достигнутом и анализируйте, как можно применить такой опыт для будущих успехов.
   • Оглянитесь назад и оцените, как вы реагируете на ошибки и стрессовые ситуации. Такие мелочи сводят вас с ума, мешают увидеть всю ситуацию целиком? Какие действия помогают вам понять, что вы контролируете свои реакции?

5. Установите здоровые границы. Если вы истощены, подавлены или ошеломлены отношениями с другим человеком, то подобная ситуация может быть знаком, что вам нужно установить здоровые границы. Проводите с ним меньше времени, попросите не совершать действия, которые мешают вам, или просто отвечайте отказом на некоторые просьбы.

   • Например, можно сказать: “Света, я в последнее время очень устала от политики. Мы могли бы не касаться этой темы хотя бы пару недель?”.
   • Человек может расстроиться или разочароваться, особенно если он не привык слышать отказы и соблюдать границы. Тем не менее, хорошие друзья будут уважать ваши желания, даже если они им не очень нравятся.

6. Примите собственные эмоции. Наверняка вы слышали, что "человека может разозлить только он сам". И это правда, ведь наши чувства рождаются внутри нас, и только нам выбирать, какой будет наша реакция. Если кто-то задел вашу машину, то это не значит, что он заставил вас чувствовать себя определенным образом. Когда вы будете злиться на кого-то в следующий раз, остановитесь на мгновение, рассмотрите причины своих ощущений и признайте, что вы в силах решить, как вам реагировать.

   • Если вам кажется, что человек выводит вас из себя, попробуйте не распаляться, а сделать глубокий вдох и шаг в сторону. Не устраивайте ссору. Не опускайтесь до очевидных оскорблений. Оцените ситуацию и не покидайте зону спокойствия. Вы почувствуете себя лучше и ощутите контроль над ситуацией и эмоциями.

7. Замечайте признаки созависимости в отношениях. Созависимость возникает в том случае, если вы начинаете чрезмерно полагаться на человека в эмоциональном плане. Способность замечать такие тенденции - первый шаг к тому, чтобы справиться с ними и скорее обрести эмоциональную независимость. Чем скорее вы начнете считать себя отдельной личностью со своими мыслями и чувствами, тем скорее научитесь контролировать свои эмоции. Проанализируйте свои отношения с друзьями, партнерами и родственниками. Среди распространенных признаков созависимости в отношениях можно выделить следующие:

   • низкая самооценка или ощущение, что ваша ценность как человека определяется отношениями с другими;
   • недостаток здоровых границ в отношениях;
   • необходимость заботиться о человеке в такой степени, которая мешает заботиться о себе;
   • слишком острая реакция на мнения и настроения других людей (например, вы счастливы только в том случае, когда счастлив другой человек, или очень расстроены, когда он не разделяет ваше мнение).

8. Не забывайте заботиться о себе. Если не есть, не спать и не следить за собой, то вы не сможете справиться с эмоциями. Прежде чем пытаться избавиться от плохих привычек необходимо обеспечить себе хотя бы минимальный резерв сил. В первую очередь следует удовлетворять самые базовые потребности. Человек не сможет бегать, пока не научится ходить.

   • Соблюдайте здоровый режим сна. Чем больше вы отдыхаете, тем лучше работает ваш мозг. Чем лучше работает мозг, тем логичнее и устойчивее ваше поведение.
   • Придерживайтесь здорового питания. Плохое питание способствует такому же самочувствию. Полезные продукты - залог позитивного и правильного образа мыслей.
   • Занимайтесь физкультурой. Вы наверняка уже слышали, что при физических нагрузках в мозге выделяются эндорфины, которые способствуют хорошему настроению. Если вы не в духе, можно отправиться на короткую пробежку. Наверняка после тренировки вы почувствуете себя лучше.

Эмоциональная лабильность – это расстройство и в определенном роде даже патология нервной системы, характеризующаяся неустойчивым настроением. Люди, которым присуща эта черта, излишне эмоционально реагируют на любые события и особенно трудности, хотя эти события совершенно не подразумевают такой яркой реакции.

С точки зрения физиологии нервной деятельности эмоция означает побуждение к действию. К слову, сам термин «эмоция» образован от латинского глагола «emovere», что переводится как «возбуждаю».

Объектом возбуждения по отношению к эмоциям является кора головного мозга – она пробуждает психическую реакцию. Любая мотивация, согласно учению академика Петра Анохина, порождается эмоцией. Причем до запуска функциональной системы любая эмоция считается отрицательной, пока не будет достигнут положительный результат. В том же случае, когда цель оказывается недостижимой, эмоция так и остается отрицательной. Если нервная система человека ослаблена какими-либо факторами, возникает эмоциональная лабильность, характеризующаяся мгновенной реакцией на любой раздражитель. И совершенно не имеет значения, положительный он или отрицательный, эмоционально лабильная личность одинаково остро реагирует на все виды стрессоров. Человек может рыдать от счастья, а обида, напротив, вызывает истерический смех. Мгновенную и бурную реакцию могут спровоцировать любые изменения. В этом и проявляется эмоциональная лабильность. Тем не менее медики считают, что это состояние не столь серьезное, если сравнивать с ригидностью, поскольку отсутствие эмоций гораздо опаснее для здоровья.

Симптомы эмоциональной лабильности

Расстройства эмоционально лабильной личности характеризуются бурной реакцией на происходящее, импульсивностью и спонтанностью поступков, отсутствием самоконтроля и учета возможных последствий. Причем вспышки аффекта возникают по любому поводу, даже самому незначимому.

Симптомы эмоциональной лабильности зависят от ее вида, а она может быть импульсивной или пограничной.

С точки зрения физиологии нервной деятельности эмоция означает побуждение к действию. К слову, сам термин «эмоция» образован от латинского

1. При импульсивном расстройстве у человека наблюдается состояние дисфории, которое характеризуется злобно-тоскливым, напряженным аффектом с выраженной раздражительностью, перемежающейся с взрывами гнева и агрессивностью.

Такие люди часто меняют место работы, потому что не уживаются в коллективах, так как постоянно претендуют на звание лидера, не учитывая свои способности.

В семейной жизни эти личности выражают недовольство бытовыми хлопотами, поскольку считают их не заслуживающими внимания, что влечет за собой частые конфликты, вплоть до применения физической силы по отношению к членам семьи. Эмоционально нестабильные люди неуступчивы, злопамятны и мстительны.

Если заболевание не прогрессирует, то примерно к 30-40 годам эмоциональная лабильность сглаживается, про таких мужчин говорят, что они «набрались жизненного опыта, поумнели». У женщин бурные эмоциональные всплески обычно проходят после рождения детей, что обусловлено изменением гормонального фона во время беременности.

Если же человек с импульсивной эмоциональной лабильностью попадает в неблагоприятные условия, то начинает вести беспорядочную жизнь, часто злоупотребляют алкоголем, что в итоге приводит к совершению асоциальных агрессивных поступков.

2. Расстройство пограничного типа характеризуется повышенной увлеченностью, живостью воображения, особой впечатлительностью, крайней чувствительностью к препятствиям на пути к самореализации, функционированием на максимуме своих возможностей. Даже на тривиальные события реакция таких лиц может приобретать гиперболизированный характер.

Уже в подростковом возрасте эти люди отличаются глубокой внушаемостью и склонностью к фантазированию, не могут наладить стабильные отношения со сверстниками. У них очень быстро меняются сферы увлечения, но на правила и порядки, в том числе установленные родителями, они не обращают внимания. Поэтому даже при неплохих интеллектуальных возможностях дети с эмоциональной лабильностью демонстрируют плохую успеваемость.

Такие люди в большинстве случаев ведут неровную жизнь – в ней наблюдаются периодические перемены, причем довольно часто они, как говорится, впадают из крайности в крайность. Например, всепоглощающее увлечение резко сменяется потерей интереса, а бурные чувства – внезапным расставанием. Тем не менее, эти эмоционально нестабильные лица способны приспосабливаться к новым обстоятельствам и находить выход из сложной ситуации.

Эмоциональная лабильность у детей

Капризные дети – это результат плохого воспитания, такая точка зрения принята в обществе. Но верно это только отчасти, поскольку отмечена взаимосвязь между развитием у ребенка синдрома неврастении и недостатком внимания. Эмоциональная лабильность у детей приводит к их нервному истощению, что еще больше усиливает психическую реакцию. Требуя повышенного внимания, ребенок закатывает «сцены». Причем не только строгое воспитание вызывает протест, что усиливает эмоциональную нестабильность, но и потакание капризам приводит к аналогичному результату.

Причины и лечение эмоциональной лабильности

Расстройство нервной системы может развиться в результате самых разных факторов, в том числе как следствие:

• Длительного эмоционального напряжения: недостаточного или избыточного внимания окружающих, череды неудач и стрессов, психологических трав, постоянных запретов и т.п.;
• Соматического расстройства: недостатка некоторых витаминов и минералов, гормонального дисбаланса, возрастных гормональных изменений.

Эмоциональная лабильность может также сопутствовать некоторым заболеваниям:

• Гипертонической или гипотонической болезни;
• Опухолям мозга;
• Атеросклерозу сосудов головного мозга;
• Облитерирующему церебральному тромбангииту;
• Органическим поражениям мозга;
• Астеническим состояниям;
• Сосудистым заболеваниям мозга;
• Последствиям черепно-мозговых травм.

В этих случаях расстройство рассматривают как один из симптомов другой серьезной болезни.

Для лечения эмоциональной лабильности, возникшей по причине эмоционального перенапряжения, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Во всех остальных случаях первоочередной задачей является устранение основного заболевания.

Также врач может назначить седативные препараты при эмоциональной лабильности. Если у человека наблюдаются приступы тревоги, могут быть показаны транквилизаторы. Если у больного постоянно снижено настроение, применяют антидепрессанты. Лицам с высоким уровнем возбудимости назначается курс приема нейролептических препаратов от эмоциональной лабильности.