говорил о зависти:

«Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой».

Завистливому угодить никак нельзя

Сравнивая с другими страстями, преподобный Амвросий вспоминал притчу о сребролюбце и завистливом человеке:

«Один греческий царь пожелал узнать, кто из двух хуже - сребролюбец или завистливый, потому что оба не желают другим добра. С этой целью повелел позвать к себе сребролюбца и завистливого и говорит им:

Просите у меня каждый из вас, что ему угодно. Только знайте, что второй вдвое получит, что попросит первый.

Сребролюбец и завистливый долго препирались, не желая каждый просить прежде, чтобы после получить вдвое. Наконец царь сказал завистливому, чтобы он просил первый. Завистливый, будучи объят недоброжелательством к ближним, вместо получения обратился к злоумышлению и говорит царю:

Государь! Прикажи мне выколоть глаз.

Удивленный царь спросил, для чего он изъявил такое желание. Завистливый отвечал:

Для того, чтобы ты, государь, приказал товарищу моему выколоть оба глаза.

Вот насколько страсть зависти зловредна и душевредна, но еще и зложелательна. Завистливый готов подвергнуть себя вреду, лишь бы только вдвое повредить ближнему».

Старец пояснял, что все страсти душевредны, но в других страстях человека можно чем-то успокоить, а зависть ничем не утоляется:

«Гордого можно почтить! Тщеславного - похвалить! Сребролюбивому - что-нибудь дать… и т.д. Завистливому же человеку угодить уж никак нельзя. Чем больше ему угождают, тем больше он завидует и мучается».

Первые признаки зависти - неуместная ревность и соперничество

Преподобный Амвросий учил замечать первые признаки зависти, которые проявляются в неуместной ревности и соперничестве:

« вначале обнаруживается неуместною ревностию и соперничеством, а затем рвением с досадою и порицанием того, кому завидуем».

Причина зависти

На вопрос духовного чада, в чем причина зависти и ревности, преподобный Макарий отвечал следующим образом:

«Спрашиваешь: откуда в тебе такое ненавистное чувство, когда слышишь похвалу другим, и как от того избавиться? Что наводит это смущение, то уже и есть страсть, лежащая в тебе, высокоумия… А когда будешь себя укорять и смирять, то исцелишься. Конечно, причина искушению оному - гордость, ибо от ней ревность и зависть происходят».

Как бороться с завистью

Преподобный Макарий учил бороться с помыслами зависти в самом начале, когда это еще прилоги, учил подавлять эти прилоги, пока они еще «вавилонские младенцы»:

«Бога ради, не допускай сему Каинову семени возрастать в тебе, но подавляй малые ростки его, убивай “младенцы вавилонские”, пока они еще младенцы. От прилога низлагай оные самоукорением и смирением».

Преподобный Амвросий также наставлял замечать в своем сердце малейшие начальные признаки зависти и бороться с ней молитвой, смиренной исповедью и благоразумным молчанием:

«Она, как и все другие страсти, имеет разные размеры и степени, и потому должно стараться подавлять ее и истреблять при первом ощущении, молясь Всесильному Сердцеведцу Богу псаломскими словами: “От тайных моих очисти мя, и от чуждих пощади рабу Твою (или раба Твоего)” (Пс. 18: 13-14).

Также со смирением должно исповедовать немощь эту пред духовным отцом.

А третье средство - всячески стараться не говорить чего-либо противного о том человеке, которому завидуем. Употребляя эти средства, мы можем с помощью Божией, хотя не скоро, исцелиться от завистливой немощи».

Преподобный Никон также советовал молиться о тех, к кому испытываешь неприязненные чувства:

«Когда чувствуешь к кому-либо нерасположение, или злобу, или раздражение, то нужно молиться за тех людей, независимо от того, виноваты они или не виноваты. Молись в простоте сердца, как советуют святые отцы: “Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имя) и ради его святых молитв помоги мне, грешной!” От такой молитвы умиротворяется сердце, хотя иногда не сразу».

Заставлять себя делать добро

Преподобный Амвросий советовал:

«Нужно заставлять себя, хотя и против воли, делать какое-нибудь добро врагам своим, а главное - не мстить им и быть осторожным, чтобы как-нибудь не обидеть их видом презрения и уничижения».

Молиться о тех, кому завидуешь, и о тех, кто завидует тебе

Учил молиться не только о тех, кому завидуешь, но и о тех, кто завидует тебе:

«Кому завидуешь, за того Богу молись».

«Молись о завидующей и старайся не раздражать ее».

Как можно извлекать духовную пользу из помыслов зависти

Преподобный Амвросий подсказывал, каким образом можно извлечь духовную пользу из помыслов зависти, обратив завистливые помыслы в помыслы смирения:

«Пишете вы, что, видя себя хуже других, склоняетесь на . Обратите это чувство к другой стороне - и полу чите пользу. Видеть себя хуже других служит началом смирения, если только человек будет укорять себя за примесь противных чувств и мыслей и постарается отвергать эту душевредную примесь. Если же дадите место в душе вашей водвориться смирению, то по мере оного и будете получать успокоение от различных тягот душевных.

Также нечего завидовать и обеспеченным во внешнем отношении. Пример у вас пред глазами, что и имеющие богатое состояние не пользуются миром душевным. Для сего требуется не внешнее обеспечение, а упование твердое на Бога. Если бы вам полезно было это обеспечение, то Господь послал бы вам и богатство. Но, видно, вам это не полезно».

Быть готовым к возвращению страсти

Преподобный Макарий напоминал: иногда нам кажется, будто мы победили какую-то страсть, но при подходящем случае выясняется, что она вернулась в прежнем обличье. Старец советовал не смущаться этим, а быть к такому обороту готовым и, познавая свою немощь, смиряться:

«О твоей страсти [зависти] ты думала, что уже свободна от нее, но после показалось при открывшемся случае, что нет. О чем нельзя удивляться, а готовой быть надобно к сопротивлению страсти и, познавая свою немощь, смирять себя. Когда смирение и любовь воцарятся, то и страсти исчезнут».

Молитвами святых отец наших, преподобных старцев Оптинских, Господи Иисусе Христе Боже наш, помилуй нас!

В одном из высокогорных аулов Дагестана, я услышала притчу о первых раздорах на земле. Горцы объясняют первые столкновения завистью – самым страшным проклятием человечества. Существует такое мнение, что зависть бывает белая и черная. Горцы же говорят – зависть бывает только одного цвета – грязного. А еще грязного цвета – дети Зависти: Алчность, Подлость, Предательство, Ложь…
Не дал им аллах цвета. Так и ходят они по земле, презираемые людьми, которые стараются обойти их стороной, боясь испачкаться…

Но послушаем притчу…
Сотворив землю, долго отдыхал аллах. Ибо на земле века спокойно сменяли друг друга. Время продолжало топтаться на месте, хитро улыбалось, то освежая себя дождями, то отдаваясь зною. Уже никто не помнит того времени, когда от вершин гор до долин разливалась веселая песня птиц, слышалось в чаще довольное урчание зверей и кругом звенел, торжествующий над жизнью голос человека. Дни тянулись за днями. Кто знает, сколько раз прохладная луна сменила жаркое солнце.

Народы, населяющие землю, веками приспосабливались к тем условиям, где создателю было угодно поселить их. За многие столетия они выработали традиции и поведение, которые словно ключ к замку прекрасно подходили к климату и природе их родины. Мудростью поколений все было учтено: верования, обычаи, пища, занятия, ремесло, одежда, быт… Со временем изменился даже их облик. Но для Всевышнего, все люди оставались его детьми, созданными им в минуту радости и вдохновения.

Народы жили разделенные друг от друга высокими горами, непроходимыми лесами, или бескрайними просторами морей. У каждого народа были свои боги, своя земля, свои радости и беды.

И под звездным шатром и солнечным куполом народы встречались только с ближайшими соседями, во многом похожими. Воистину неисповедимы пути Господни! В какой-то момент неподвижность на земле стала не угодна аллаху. Что-то потревожило покой беззаботного времени. Оно перестало хитро улыбаться, перестало топтаться на месте. И ринулось вперед, не разбирая троп и дорог. Что-то дрогнуло, закачалось! Тревога! Она растет, ширится от долин до вершин гор…

Быстро помчалась река времени и люди вскочили на коней, сели на верблюдов «кораблей пустыни», оседлали ослов, взнуздали даже собак и поехали узнать, что делается за пределами их глаз. Ибо сказано: «Кто путешествует ради познания, тому аллах облегчает дорогу в рай».

Те из них, кто жили у моря, стали мастерить лодки и корабли, чтобы заглянуть за горизонт, который они представляли себе как конец земли.
Как оказалось, представители одного народа отличались от другого ростом, цветом кожи и волос, цветом и разрезом глаз, а иногда всего лишь формой носа. И велико было их изумление, когда встретились они и посмотрели друг на друга.

Правда, народы Кавказа, когда-то небрежно просыпанные посланцем аллаха, уже давно знали, что все люди чем-то отличаются друг от друга. «Так задумано всевышним», — говорили они. И продолжали оценивать человека, по его храбрости, верности и другим качествам, не обращая внимания на внешность. Ибо и «под яркой оболочкой арбуза, может скрываться его недозрелость». Возможно, это объяснялось небольшой территорией, на которой проживало около ста народностей.

Народы же, населяющие большие территории, привыкли считать себя хозяевами земли. Ибо куда бы не лежал их путь, везде они встречали представителей своего народа. Но знакомясь с неизвестными ранее землями, они встретились и с народами не похожими на них. Вдоволь посмеявшись друг над другом, они обратили внимание и на диковинки другого народа. И тогда в их душах разгорелся костер недовольства и зазеленел яд зависти…

Зависть, как известно, считалась главным грехом в Старом Завете. Именно от нее происходили все остальные прегрешения. Но в Новом Завете причину всего зла на земле, почему-то сместили с «почетного» места.

Зависть… она словно змея извиваясь проползает в озябшую душу, извращает зрение, изводит спокойствие и человек начинает избегать добра. И случилось то, что случилось…
– Я избранник бога, – сказал один, – ибо я цвета земли, кормящей все сущее!
– Ты черен, словно пропасть, ведущая в ад. Разве не видишь – моя кожа окрашена в цвет зари! – закричал другой. – А что может быть прекраснее восхода…
— На земле люди должны быть похожи на цвет облаков и крылья ангелов, — возопил третий, — только таких как я любит бог.
– Ты бледен, как только что появившийся из земли росток, лишенный света солнца – тихо прошептал третий. — Моя же кожа вобрала в себя золотой цвет светила.

И опять молчали народы Кавказа. Ибо их старики, собравшись на годекане, не могли определить какого цвета их кожа.
– Да и разве это главное? – решили старейшие.
— Перешагнув столетний рубеж, — сказал горец, отметивший сто двадцать первую весну, — я все еще восхищаюсь алым цветом зари, долго любуюсь проплывающими по небу белоснежными облаками. Люблю с друзьями детства погреться под золотистыми лучами солнца. А есть ли горец, который не ставит выше всех благ, посланных ему аллахом – родную землю? За нее каждый готов отдать свою жизнь. И хотя у нас очень мало плодородной земли, а вокруг негостеприимные скалы, но мы ценим ее дороже желтого металла.

А в это время, «богом избранный» народ, стал отнимать у всех то, что не хватало ему в своей стране или понравилось в другой. Но и цветных аллах наградил не меньшей алчностью. И тогда произошло смятение душ, разразились кровавые драки, и случилось так, как случилось: одновременно возроптали повелители коней, верблюдов и собак.

И родилась у Зависти ее дочь – Алчность. От которой произошло смятение душ, разразились кровавые войны.
– Аллах, – кричал один, – зачем мне столько воды, разве на воде что-нибудь растет?
– Аллах, аллах, посмотри вниз! – вопил второй. – Зачем мне столько песка – разве без воды что-нибудь растет?
– Или я зверь, аллах, на что мне неприступные леса? – стонал третий.
А сидящие на горах неистовствовали:
– О пять молитв творящие! Если аллах думает, что камни можно кушать, пусть попробует их сам и угостит жен и детей своих. И каждый продлил свой гнев до бесконечности, взывая к аллаху и требуя справедливости. И вопль одного народа заглушал стоны другого.

– О, неблагодарные! Не я ли, неосторожный, сотворил вас? Почему же отягощаете мои уши тошнотворными воплями? Если так – делайте что хотите. Я отныне не вмешиваюсь в ваши ничтожные распри. Знаю, сколько бы я ни перестраивал землю, все равно вызову неудовольствие,ибо сказано: «Нельзя угодить всем».

Тут аллах повернулся к земле спиной и насладился душистым дымом кальяна, вокруг голубых боков которого летали планеты и звезды.

И только сидящие на годекане горцы, возраст которых трудно подсчитать, продолжали свою неторопливую беседу. Ибо незачем торопиться, извлекая истину…
Мы любим все цвета, — говорили горцы. Белые облака несут долгожданный дождь, чтобы вдоволь напоить нашу землю. Золотые лучи солнца, появляясь из-за снежных вершин наших священных гор, несут тепло и свет. Мы преклоняемся перед алой кровью, пролитой воинами за свободу родины. Черная плодородная земля кормит нас и наших детей. Любуемся голубым цветом неба и моря. А на альпийских лугах Дагестана, глаза разбегаются от обилия красок.

— Какого цвета надежда? – спросил деда один из его внуков.
— Белого, вобравшего в себя все оттенки, существующие на свете, — ответил старец.
— А утраты? Не унимался мальчик. – Черного?
— Нет. Черный цвет – это земля, это ураган. Утрата – это потеря зрения. Черный цвет – цвет печали, траура. Пред ним мы склоняем голову и молчим, думая о вечном.

Много различных красок создал аллах, чтобы людям было радостно жить. Разве можно определить, какой цвет радуги больше радует глаз? Так и народы, со своими особенностями, традициями, обычаями и верованиями подобны радуге, созданной аллахом, чтобы мир был еще прекраснее, чем в день его сотворения.

Во все времена люди верили – мысль материальна. Поэтому сочинялись молитвы, заклинания, обереги, песни и плачи… И если бы люди просили только о мире, он бы пришел на нашу многострадальную землю. Но люди просят победу себе и поражение своим врагам. А бог один и все народы для него равны, как любимые дети. И поэтому бог в ответ на молитвы и проклятья ответствует: «Пусть будет так, как будет…»

– это единственная страсть, которая не приносит её носителю никакого удовлетворения. Красноречива сама этимология слова «зависть», неразрывно связывающая его с понятиями «зависимость» и «зависнуть». Завидующий человек не знает покоя ни днём, ни ночью. Он и сам стоит на месте, и зачастую мешает двигаться другим.

О способах преодоления этой пагубной страсти корреспондент сайта «Православие и Мир» побеседовал с психологом Ириной Анатольевной Рахимовой.

– Детская зависть является настоящим бичом современности. В обществе существует очень ощутимое расслоение, и ребёнок, который видит у своих одноклассников дорогие мобильники, компьютеры, плееры, чаще всего приходит домой и требует у родителей таких же вещей. Как поступать в этой ситуации?

– Очень часто родители говорят: «У меня нет денег». Я интересовалась у родителей тех детей, которые завидуют одноклассникам, часто ли они произносят эту фразу. Выяснилось, что тема «деньги кончились», «до зарплаты далеко» может звучать у них бесконечно.

Неудивительно, что и у ребенка в такой ситуации вырабатывается невротическое состояние. Тревога родителей невольно передается и ему. Такой ребенок остро чувствует происходящее вокруг. И он невольно начинает идеализировать семьи своих одноклассников, ошибочно считая, что они уж точно не испытывают лишений, что там никого ни в чём не упрекают и про отсутствие денег молчат. Ведь ребенок обычно больше восприимчив к внешней стороне жизни. Его больше волнует иллюзорное счастье чужой семьи, нежели какие-то материально выраженные ценности.

Сейчас, к сожалению, распространено детское воровство. Это встречается даже в воцерковлённых семьях. Почему-то особенно часты кражи мобильников. Это может происходить и от того, что один из родителей не совсем ответственно относится к своему статусу. Либо это деструктивные семьи, где отец, скажем, пьёт, либо он просто не может заработать. Понятно, что мать в данной ситуации не всегда выдерживает нагрузок и начинает постоянно жаловаться, что всё плохо и нет денег. И, конечно, родители обязательно должны зарабатывать, потому что необходима мера благополучия, список необходимых вещей, которые должны быть в доме.

Но иногда у ребёнка всё есть, а он всё равно продолжает требовать каких-то сверхъестественных вещей. В этом случае, я считаю, его просто избаловали. Когда-то он требовал всё через плач, крик и топанье ногами, поэтому сейчас ему хочется ещё большего. Так что детям всё время нужно объяснять положение вещей и самим контролировать свои личностные проблемы. Ибо постоянное заклинание «нет денег» уже больше смахивает на какую-то паранойю.

– В условиях пропаганды тотального потребления очень трудно удержать ребёнка от соблазнов. Допустим, в семье всё благополучно, имеется всё необходимое. Но тут появляется реклама этого пресловутого ай-фона (по поводу которого знатоки уже жалуются, что там столько наворотов, что он и телефоном-то уже перестал быть), ребенок «ведётся» на красивую картинку и требует у родителей купить «игрушку». Вопрос в том, насколько родители должны ограждать свое чадо от тех неконтролируемых потоков, которые на него воздействуют?

– Мне кажется, что прививкой против всех страстных влечений может быть любовь в семье, постоянное родительское участие в делах ребёнка. Важно также, чтобы ребёнок был постоянно чем-то занят. Если этого нет, то он поневоле зыркает по сторонам: у кого, что и как.

Все эти страстные влечения обычно развиваются не на пустом месте. Скорее всего, у ребёнка просто много свободного времени, и он увлечён внешними атрибутами. Ведь область «хочу» тоже нужно чем-то заполнять. Если ребёнка только теоретически учить, как ему жить, это всё равно не сработает. Его нужно чем-то занимать, чтобы он понимал, что есть настоящие ценности – через собственную жизнь, её полноту. И тогда для него не будет приманкой внешняя сторона.

Я преподаю в воскресной школе, и на протяжении нескольких лет организовывала с ребятами группы психологического общения. Мы говорили с ними обо всём – в том числе и о том, что такое зависть и как с ней справляться. Я помню, что они были ломки на тот период времени. Но, глядя на их родителей, я понимала, что с ними всё нормально, они стойки к Церкви, всё хотят понять и жить как надо. Их стойкость невольно притягивает и детей. Такие дети более устойчивы к соблазнам, нежели из невоцерковленных семей.

– Предлагаю немного абстрагироваться от детской зависти. Скажите, а насколько различается зависть, так сказать, по гендерному признаку, у мужчин и женщин? Скажем, принято считать, что женщины зациклены на внешних атрибутах («подруга купила сумочку, а я не могу себе позволить»), а мужчин больше интересует вес в социуме…

– Специфика не так ярко выражена, хотя психологические особенности мужчины и женщины действительно имеют ряд различий. Порою для мужчины важно удовлетворить свои амбиции. Зачастую он зациклен на карьерном росте, социальном статусе, престиже. Женщине же важнее внешняя сторона – красота, наряды, побрякушки.

Но сейчас эти гендерные различия перемешались. Теперь уже женщина стремится к карьере, меняет машины. Что касается зависти, то эта категория индифферентная, нейтральная, не имеющая полового признака. Это всего лишь страсть. Человек либо внутренне защищён от неё, либо – нет.

– А как быть с современными, с позволения сказать, теориями, которые объявляют зависть чуть ли не движущей силой к утверждению себя в социальном статусе? Дескать, парень прозябал в провинции, но его друг поехал в Москву, устроился в фирму и вырос от простого клерка до генерального директора. Парень, чтобы не отставать, тоже едет покорять столицу и проходит аналогичный путь. Что Вы, как православный психолог, можете на это возразить?

– Действительно, существует расхожее мнение о том, что зависть якобы может быть движущим мотивом в стремлении к каким-то своим целям. Дело в том, что, с точки зрения христианской этики, душа человека трехчастна. Ум, чувства, воля составляют силы души: мыслительную, раздражительную и вожделевательную.

Другой вопрос, что Бог наделил нас свободой, произволением распоряжаться этими данными Им свойствами. Человек не может ничего не хотеть, потому что в нём заложена потребность в какой-то идее. Допустим, ты чего-то хочешь. Но сколько и чего ты хочешь? Ты должен как-то определиться с этим.

Вот, пожалуйста, используй те дарования, которыми наделил тебя Господь. Радуйся, потому что человек действительно рождён для того, чтобы радоваться. Бог тебе дал таланты, а ты их реализовал. У каждого свои дары – так реализуй их и благодари Бога за это. Элемент благодарности вообще основополагающий в этой теме. Если ты что-то хотел и осуществил, обязательно поблагодари за это Бога. И непременно поделись этим с другим.

– Любопытный вещи открываются в беседе с Вами. Получается, что смена знака зависти с черного на белый может быть первым шагом к её преодолению как страсти?

– Совершенно верно! Именно преодоление.

– Тогда возьмём такую ситуацию. Живут два брата – старший и младший. Младший нашёл девушку, с которой решил связать свою судьбу раз и навсегда и женился на ней. Старший пребывает в поиске. Но то ли девушки не те попадаются, то ли плохо ищет, то ли просто Господь через испытания проводит, но свою Единственную никак обрести не может. Вот он погулял на свадьбе брата, а сам остался у разбитого корыта. И тут с ужасом начинает понимать, что завидует младшему брату, которого всегда любил и которому искреннее желал счастья. Как человеку бороться с этим?

– Мы говорили об активной зависти. А она как раз подразумевает попытку сделать так же, как другой. Если не получается, то разобраться, почему ты до сих пор остаешься на бобах. Значит, есть какая-то проблема. Может быть, старший брат и не хотел семью, может, он менее ответственный. И если он приходит к выводу, что ему не хватает ответственности и решимости, то он должен понять, как ему культивировать в себе эти качества.

Нужно найти в себе причины, почему сейчас ты не можешь осуществить чаемого и наметить пути достижения цели. Нужно включить «могу», ибо любую проблему можно решить через «хочу» и «могу». Надо понимать, чего ты хочешь. Главное – для чего ? Если ты чего-то хочешь для других, то оно обязательно появляется, это я неоднократно замечала и по своему опыту. Но иногда даже просить – и то надо уметь.

Недавно мне звонила девушка, которая рассказала, что она уже много лет в Церкви, хочет выйти замуж. Она стала просить у Бога, чтобы Он ей послал спутника жизни. Где-то она вычитала, что надо обязательно нарисовать портрет идеального избранника и действительно встретила человека, образ которого феноменально отвечал её ожиданиям. Но проблема оказалась в том, что он женат. Тогда я поинтересовалась у неё, для чего она просила. Тогда она ответила: «Для того чтобы рядом со мной просто был подобный человек». Но, когда она просила, она не определилась, хочет ли она за такого человека замуж, какой должна быть семья, для чего нужна семья и т. п. Так что она получила ровно то, чего хотела.

– А как быть «жертвам» зависти? Например, девушка удачно вышла замуж, и от неё начинает отдаляться ещё не определившаяся подруга. Как вернуть расположение завистливого человека?

– Здесь дело в том, что мы не умеем радоваться счастью других людей. А это тоже одна из важнейших составляющих жизни. Часто бывает так, что человек готов тебе помочь в твоей беде, разобьётся в лепёшку, чтобы всё для тебя сделать. Но как только к тебе приходит волна удачи, он сразу уклоняется в сторону.

Но что может сделать в такой ситуации человек, от которого вдруг отвернулись? Он ни в чём не виноват, тем не менее, у него появляется какое-то чувство вины. Но это неконструктивное чувство, заводящее многих людей в какой-то мазохизм. Они неоправданно укоряют и грызут себя, однако надо принимать только то, в чём ты действительно виноват.

Если вас считают крайним, вы можете, конечно, попробовать объясниться, понять, что произошло. И если такие шаги не приносят результата, то надо просто отойти в сторону, успокоиться и молиться, чтобы завистнику тоже пришло счастье, и чтобы он тоже радовался.

Беседовал Денис Ступников

Весьма естественно иногда проникаться чувством зависти. Однако, если вы настолько ею ослеплены, что все свое время тратите, желая того, что есть у других, а у вас нет, и не можете взглянуть на свою жизнь со стороны и оценить то, что окружает вас, значит речь идет о проблеме. Если вы хотите преодолеть чувство зависти и жить удовлетворенно своей жизнью, читайте дальше.

Шаги

Поймите свою зависть

1. Признайтесь себе, что у вас есть проблема. Перед тем, как начать борьбу с завистью, нужно себе признаться в том, что это самая настоящая проблема, влияющая на вашу жизнь и мешающая вам любить самого себя. Зависть - чувство очень ослабляющее вас, которое способно помешать достижению ваших целей и не позволять вам стать лучше. Вот некоторые признаки, указывающие на наличие зависти в вашей жизни:

   • Eсли вы проводите большую часть своего времени, желая иметь то, что есть у других, вместо того, чтобы ценить данное вам.
   • Eсли вы постоянно сравниваете себя со своими друзьями, членами вашей семьи, сослуживцами и постоянно приходите к выводу, что проигрываете в данном сравнении.
   • Eсли вы завидуете конкретному человеку и не можете проводить с ней более пяти минут, не желая иметь ее одежды, внешности или положения.
   • Eсли вы завидуете отношениям всех ваших друзей и хотите, чтобы ваш роман был хотя бы наполовину таким удачным, как у них.
   • Eсли вы терпеть не можете, когда ваш партнер общается с любым из представителей противоположного пола. Вы глубоко убеждены, что каждая из них пытается отвоевать его у вас.
   • Eсли вы настолько одержимы мыслью о том, что ваш партнер изменяет вам, что постоянно проверяете его Фейсбук или даже электронную почту и телефон.
   • Eсли вы каждые несколько минут сравниваете свои отношения, карьеру или семью с отношениями, карьерами и семьями всех, кого встречаете.
   • Eсли вы до потери пульса ревнуете, когда ваш подруга проводит время с кем-то новым, постоянно задаваясь вопросом "что со мной не так?

2. Подумайте о вашей зависти. Как только вы признаете, что у вас есть реальная проблема и захотите приручить уродливого зеленого дракона, вам нужно будет сначала понять, почему у вас возникает чувство зависти. Если вы чувствуете, что вам не хватает того, что есть у других, значит в вашей собственной жизни наверняка есть недостатки. Вот как понять, откуда берут корни ваши чувства:

   • Завидуете ли вы конкретному аспекту жизни ваших друзей? Например, если вам завидно только на тему романтических отношений ваших друзей, потому что ваши не так хороши, то вам необходимо попробовать улучшить свои отношения или прекратить их, если они того не стоят. Ваш лучший друг пытается стать художником, и вы завидуете ему, потому что самому страшно пойти на этот шаг? Это может быть признаком того, что вы должны переосмыслить свой карьерный путь.
   • Завидуете ли вы абсолютно всему, что есть у других? Если вам кажется, что у вас нет ничего, чему могут завидовать другие, то вы страдаете от комплекса незащищенности неполноценности. Вы должны поработать над своей самооценкой прежде, чем сможете избавиться от чувства зависти.
   • Завидуете ли вы тому, как выглядят ваши друзья? Кажется ли вам, что ваша жизнь была бы намного лучше, если бы вы выглядели, как они? В данном случае вам необходимо развить свой индивидуальный стиль, побольше времени проводить, занимаясь физическими упражнениями, и следить за своим питанием, а также научиться любить все самое лучшее в себе и напоминать себе об этом каждый день перед зеркалом.

Исправьте ситуацию

1. Сделайте себя лучше. Если вы хронически завистливый человек, то, вероятно, вам кажется, что вы не достойны восхищения, потому что вы не активный, не интересный и не энергичный. Пришло время поработать над собой и стать человеком, не испытывающим чувства зависти, так как он вполне доволен собой. Вот что нужно делать:

   • Станьте уверенным в себе. Запишите все, что вы любите в себе, и приготовьте список своих недостатков. Работайте над всеми своими недостатками, и вы начнете чувствовать себя лучше. Если вы начнете себе нравиться, у вас будет меньше причин завидовать другим.
   • Одной из наиболее распространенных причин для зависти является материальное состояние. Если вы завидуете другу, у которого много денег или он из богатой семьи, в то время как у вас нет состояния, вы должны смириться с тем, что вы не сможете купить многое из того, что она может. Вместо этого считайте свои деньги. Экономьте и купите несколько самых важных вещей для своего гардероба или дома, которые будут радовать вашу душу.
   • Работайте над своим телом. Если вы завидуете твердому прессу своей подруги, просто начните почаще ходить в тренажерный зал. Помните, что, хоть каждый человек рождается со своим уникальным телом, однако вы способны контролировать свой вид. Если же вы думаете, что все вокруг вас выглядят лучше, чем вы, и что нет ничего, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию, то у вас могут возникнуть проблемы с внешним видом и, возможно, понадобится обратиться за помощью к врачу.
   • Помните, как важно быть собой. Вы не победите свое чувство зависти, если будете пытаться походить на своих друзей и строить свои отношения так же, как они. Нет двух одинаковых людей, и вам будет только хуже, если вы будете пытаться подражать кому-то. Хотя разные люди должны вдохновлять вас по-разному, не забывайте, что вы уникальная личность, и никогда не сравнивайте себя с другими.

2. Все, что вы делайте, старайтесь делать хорошо. Возможна причина зависти в том, что вам не нравится то, что вы вынуждены делать ежедневно. Чтобы избежать этого, вы должны гордиться той тяжелой работой, которую делаете, а также с энтузиазмом потакать своим интересам. Если вы заняты своими собственными целями и интересами, у вас не будет времени для зависти.

   • Занимайтесь больше тем, что вам нравится. Если вы проводите много времени, мечтая быть как ваши друзья, возможно, причина этому в том, что вы не делаете вещей, которыми гордитесь. Развивайте свой интеллект, читая побольше стихов, пьес, романов, улучшайте свои навыки, будь то вязание или починка мебели. Чем больше вы будете работать над своей личностью, тем счастливее будете чувствовать себя в своем теле.
   • Развивайте свою карьеру. Если вы завидуйте подруге, которая воплощает свои мечты в реальность или которая получила повышение на работе, то вам нужно либо больше стараться на своей работе, либо сменить профиль и заняться тем, что вам правда нравится.
   • Ставьте перед собой цели и достигайте их. Начните с малого. Если вы никогда прежде не бежали, поставьте перед собой задачу пробежать 5 км без остановок. Если вам это удастся, вы будете гордиться тем, на что способны, и будете пытаться установить другие цели для себя.

3. Улучшите свои отношения с людьми. Если вы завидуете кому-то из-за того, что у нее так много друзей или идеальные отношения, вполне вероятно, что чего-то не хватает в ваших собственных отношениях. Старайтесь поддерживать интересные беседы со своими друзьями и стройте открытые и честные отношения.

   • Если вам нравятся ваши друзья или партнер, тогда у вас не будет причин завидовать чужим отношениям. Если у вас крепкие отношения, вы будете чувствовать себя уверенно и в безопасности.
     • Если в основе вашей дружбы лежит зависть, возможно, самое время ее прекратить. Если кто-то из ваших друзей постоянно пытается вызвать в вас зависть, хвалясь тем, что у нее есть, возможно, нужно оставить этого человека в прошлом.
   • Улучшите свои отношения с членами семьи. Если вы не проводите достаточно времени со своей семьей, вам может быть завидно из-за того, что у кого-то близкие отношения с членами своей семьи.
   • Улучшите любовную сферу своей жизни. Если вы состоите в серьезном романе, работайте над тем, чтобы поддерживать открытое и честное общение и получше указывать на недостатки этих отношений. Если вы одиноки, работайте над тем, чтобы чувствовать себя счастливым, будучи не привязанным к кому-либо и заинтересованным в поиске партнера для будущего, вместо того, чтобы завидовать чужим отношениям.

Улучшите свое мировоззрение

1. Напоминайте себе, как вам повезло. Когда над вами преобладает чувство зависти, вы не можете посмотреть на вещи объективно и понять, какая на самом деле вы счастливая. Напоминайте себе о том, что вы ужасная счастливица, хотя бы потому что у вас есть горячая вода, еда в холодильнике, крепкое здоровье или даже доступ к компьютеру. Вот как это нужно делать:

   • Поймите, насколько вам повезло по сравнению с большинством людей в мире. Напомните себе, что у многих людей в мире нет многого из того, что вы принимаете за должное. Вероятно, вам никогда не приходилось в самом деле сталкиваться с настоящим голодом, что вы здоровы и запросто можете обратиться к врачу, что у вас достаточно одежды, чтобы не замерзнуть и на самом деле вы не угнетены там, где живете. Это больше, чем многим может показаться.
   • Поймите, что у вас у самой есть многое, что может вызвать зависть у других. Составьте список вещей из как минимум 20 пунктов, которые другие люди хотели бы иметь. В списке могут быть такие простые пункты, как "горячая вода", или же более замысловатые, например, "способность рассмешить любого человека".
   • Поймите, что ни у кого, кому вы завидовали, нету идеальной жизни. Будьте реалистичны на их счет. Составьте список того, чему вы завидуете у них, а потом попытайтесь подумать, чего бы они хотели из того, что есть у вас. Например, вы можете завидовать чудесному роману своей подруги, однако она может завидовать тому, что у вас два любящих родителя. Вы можете завидовать продвижению по работе своей подруги, но она, возможна, мечтала бы быть таким талантливым художником, как вы.

2. Будьте более щедрым человеком. Если вы будете проводить больше времени, помогая другим, вы не только будете чувствовать себя лучше, но также у вас будет лучшее понимание того, что у вас есть много чего, чему другие были бы несказанно благодарны.

   • Поработайте добровольцем в вашей общине. Это вам в лишний раз напомнит о том, насколько вам повезло, когда вы будете помогать людям выучить английский язык, научиться читать или кормить их. Нахождение вокруг людей, чьи основные потребности не могут быть удовлетворены, напомнит вам, как вам повезло с вашей собственной жизнью.
   • Помогайте своим знакомым. Помогите подруге, у которой проблемы в отношениях, или воодушевите друга, которому сложно готовиться к выпускным экзаменам. Проникновение чужими бедами поможет вам осознать, что тяжело не только вам и что не только вы пытаетесь наладить свою жизнь.
   • Делайте приятные мелочи для тех, кого любите. Помогите другу, страдающему от депрессии, сделать стирку, или прокатите подругу, у которой сломалась машина. Вы почувствуете себя полезным и больше будете ценить то, что у вас есть.

Сосредоточьтесь на своих качествах. Хоть вам все еще может многого не хватать, сфокусируйте внимание на тех аспектах своей жизни, которые вам нравятся, например, ваши отношения или чудесная работа. Выделяйте то, что у вас есть, вместо того, чтобы думать о том, чего вам не хватает.

Воздержитесь от зависти в будущем. Однажды приложив все усилия и победив чувство зависти, преобладающее в вашей жизни, убедитесь, что оно не вернется в будущем. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уродливое чувство к вам больше не вернулось в будущем:

• Ничего не принимайте как должное. Каждое утро напоминайте себе о десяти вещах, за которые вы благодарны жизни. Делая это ежедневно, вы станете человеком, которому не о чем завидовать.
• Избегайте ситуаций, которые могут вызвать в вас ревность. Если вы не можете сдержать свою ревность к партнеру, не встречайтесь с молодыми людьми, которые любят общаться с противоположным полом. Если у вас есть подруга, у которой есть все, а вам завидно, постарайтесь проводить с ней меньше времени, чтобы не чувствовать себя неловко.
• Распознайте в себе это чувство. Как только вы поймете, что опять завидуете кому-то, идите домой и запишите все в блокноте. Почему вы завидуете этому человеку? Как можно остановить это чувство, пока оно не вышло из-под контроля?
• Помните, что иногда полезно проникаться чувством зависти. Не гнобите себя, если иногда не получается избежать этого чувства. Если ваша подруга купила новую машину, а вам захотелось тоже или кто-то из друзей объявил о свадьбе, а вам бы хотелось найти себе партнера, то совершенно нормально на короткое время позавидовать чужой радости. Когда зависть преобладает в вашей жизни и влияет на каждый ваш поступок, только тогда это проблема.

• Избегайте повторять людям, какие же они счастливчики. Тем самым вы будете смущать всех вокруг.
• Зависть - непривлекательное качество. В отношениях нет ничего более вредного, чем ревность. Это будет показателем только того, что вы не уверены в своих силах и данных, и ваш партнер разочаруется в вас.

Предупреждения

• Если вы перепробовали все и вам кажется, что ничего вам уже не поможет, то, возможно вы страдаете от депрессии и должны обратиться за помощью.

Говорить о таком явлении, как зависть, значит, вторгаться в область религии и морали. Тем не менее - это то, что переживает любой человек и практически каждый день, сравнивая себя с другими, более успешными людьми, (ведь не завидует же человек несчастному). Стало быть - это явление не только нравственного характера, но и социальное.

Если быть честным с самим собой, то следует признать, что чувство зависти очень часто возникает в нашей душе. Каждый раз, когда у нас проявляется неспособность радоваться успеху другого человека, мы переживаем зависть. Это чувство можно так и определить - неспособность человека радоваться успеху ближнего.

"Да что там у него, подумаешь, я тоже так смог бы или ещё лучше". "Почему всегда всё ему, а мне, когда мне повезёт?" Вот такого рода мысли и есть зависть. Корни этого, разъедающего душу чувства, находятся в низкой самооценке и в неуверенности. Человек с таким психологическим настроем склонен рассматривать всех и вся, как соперников и именно поэтому, не может порадоваться успеху ближнего своего.

Классический пример - библейский, когда Всевышний принял дар Авеля, а на дар Каина не призрел. Каину порадоваться бы за брата, что тот угодил Богу, и имел бы участие в его признании, но сработала зависть, а в конечном итоге - ненависть. Зависть - разрушает человека. Это неконструктивное чувство, оно может придать силы, но только для самоутверждения за счёт унижения или уничтожения другого.

Зависть не даст сотрудникам быть одной командой, друзьям - быть искренними до конца, в семье же она создаст проблемы. Можно делать вид, что её нет, стараться не замечать, но от этого отношения не станут более глубокими, а радость - общей.

Как же быть? Ведь если мы живём с этим чувством, по правде сказать, мы не можем быть счастливыми. Нам будет казаться в какой-то момент, что, завидуя, мы обретаем опору, восстанавливаем справедливость, но радости и мира в нашей душе - не будет, а значит и счастья.

Всё было бы весьма печально, если бы на этом наши рассуждения и заканчивались. Если бы мы пришли к осознанию вот такой реальности наших переживаний и на этом остановились бы. Если бы так было, мы были бы честными, но несчастными людьми.

На самом деле, любой человек, может обрести свободу от этого чувства или привычки.
Достаточно признать:

Что зависть - это то, что возникает в моей душе,
- что она деструктивна по своей сути,
- что я не обязан жить эти чувством, и
- что у меня есть альтернатива.

Как только вы это сделаете, вы сразу становитесь на совершенно иной путь в своем разуме.

Вот он, переломный момент, ваш поворот от тьмы к свету. А следующий шаг - вам нужно признать, что успех в жизни друга или соседа имеет место. Что это факт,это реальность, если скажем, Петр Иванович или Василий Васильевич сделали что-то выдающееся, достигли чего-то необыкновенного. Давайте, признаем это - и мы, из недовольных жизнью людей, превратимся в доброжелателей, из критиканов - в людей, способных на похвалу. Мы будем радоваться вместе с ними. Пусть чуть-чуть, ещё неумело, но это уже победа. И вы увидите, что цепкая хватка зависти, которая держала вас своими руками, ослабела, вам уже легче дышать, вам уже легче говорить, вам хочется радоваться жизни и восторгаться любым успехом ближнего своего. И вас от этого меньше не стало, наоборот, принимая успех другого, вы непроизвольно программируете и себя на это. Вы учитесь принимать в свою жизнь благословения…